睡前不喝水容易脑中风？喝瓶装水容易喝下细菌？早上起来喝温水、盐水，还是冷水好？有关喝水的知识，一次讲明白。
0 ]( e2 T" M7 p& N5 s' ~8 p% X2 E: i) [. }0 t( x8 o$ n" s' i B
6 J5 G3 @& I3 b1 n5 v* t公仔箱論壇
& w0 k2 `# ]$ b2 z6 K9 d7 y5.39.217.77英国一项研究发现，青少年在缺水的状态下，会出现大脑萎缩的状态，而且失水愈多，脑部萎缩愈严重，甚至跟患病2个多月的阿兹海默症患者一样。还好，赶紧喝上两杯水，大脑就会逐渐恢复原本的状态。
2 J% r! s6 y. Q8 M% j" R, Dtvb now,tvbnow,bttvb
c2 j, a$ A& M* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ _) s+ V; ?6 N+ I6 @/ O5 y# ]
0 T* o+ K. F: k8 K* Z ]$ T' [公仔箱論壇身体缺水？听起来像是不可能发生的事情，但如果喝的方法与时机错了，就可能让你身体缺水，而且水分不足时，身体不一定会用口渴的方式告诉你，而是不知不觉地从其他地方吸收水分。
9 u$ w2 \* _. c; I; _% {- N; [公仔箱論壇( Y0 n, H* c- l
' _ y7 A% T# q) j. @tvb now,tvbnow,bttvb
; E* y4 S: F3 U' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要让身体随时随地不缺水，学习8个喝水法，不用花力气花大钱，就能够靠喝水养生。
! x! M; l8 P- n( b1 `; j6 T% |8 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c/ g3 t! u, z1 n* f! ~9 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b3 @7 @1 w4 M/ v2 n
" Y% |6 s: [# U* f( k2 i1、睡前喝水，可预防心肌梗塞或中风
8 d" S& T! o$ { i. J- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( \$ r! L5 n! j' ?3 S
这是真的。5.39.217.77. q' R- ~3 H- ~9 |
' Y, i8 j( P( \( S7 a) z) r公仔箱論壇血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7～8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现，早上6～9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。
8 z! E4 ?, T: h' h; q& g# e5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb, B$ U8 d: `$ M( `/ o
# K' M8 ]; x! d# _; `# {$ b
8 \ _( b# v/ ^. u: @5.39.217.77不过，为了避免有些人半夜起床上厕所会影响睡眠，或老人家可能有跌倒的风险，所以除了肾结石的人外，只要睡前1－2小时有喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。' @( A6 ^, x) G: _* D5 b
( F6 h# S8 j" u" A9 X7 B# z5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb( a! F: ]* ?5 {" d
' E0 S P' T4 X( B5 A泡温泉或三温暖前最好也先喝水，这些活动也会流很多汗，血液变浓绸又遇到高温的环境时，会增加心血管的压力。
) {1 k8 L% y' a2 T+ A ?
8 i+ n/ Q" F# T2 L `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ `% ~, f/ n) q: S, h) @/ z
5.39.217.77/ K4 N5 } [8 B5 o( I9 Q
2、一起床就喝水，改善便秘
% k* _$ h' J! m5 p, P* B& v% f' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# w3 l" s* W! V$ rtvb now,tvbnow,bttvb早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘，若前一晚先把水摆在床头，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。5.39.217.77; B$ N- E8 Z3 [* o- Z$ c" K5 P
+ S0 e+ s' Y+ r* H) `3 y
, f2 W& C: R4 k6 [0 }6 X$ ~& p
5.39.217.77" t: x5 [4 e8 H8 c X' c
新光医院肾脏科医师江守山说，身体从躺着到坐起来时，肠子会因站立反射而开始蠕动，把握这个时候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果会更好。tvb now,tvbnow,bttvb, o. D3 F4 u2 j+ m0 y/ y" u
" i. j! Z) w: W7 K8 Q6 ]0 @2 ]
8 ~/ v# P9 k; f1 r5 V8 s+ T Y. C. W; G' g/ r) Q* T: V
常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠子蠕动。: u, N/ Y; K" y* E. ?/ Y( b+ v
5 w' i4 _1 X" R8 ]1 } n- ]1 f1 h! G5.39.217.775.39.217.77( p2 X! S+ r3 T! {8 K9 L- W6 [
, g# O3 C# {, F9 X$ l
至于喝温盐水，医生表示，没有证据显示加盐有助排便。加上睡眠中身体已经消耗许多水分，所以喝盐水反而会令人更加口干，尤其早晨时血压通常较高，血压高的人最好还是喝温开水就好。
6 f* L& x9 \5 y( y+ `' t
* J4 z+ C6 h8 g. R
& p: T( |' g9 V7 O5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb. O& a( N1 Y# F( R- \9 M
3、运动前先喝水，表现更亮眼5.39.217.773 Y; ^( U6 d: s3 t& u
" j) N+ ~* X) b* F- q大多数人习惯运动完才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。
1 g& M2 H0 M2 \9 W3 H公仔箱論壇
/ e, J( I; d s/ h5 m r) _
6 D) N% k# Q3 L9 P! X5.39.217.77) o( L! w+ Z% m; h
因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环，当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。3 E& b- e( t4 M4 L
5.39.217.77 w# x: b1 e% C9 S/ h
5.39.217.77( R% Z/ J) ~" L# Q
/ ^7 B7 s z1 a" o3 f公仔箱論壇4、喝酒时，也要多喝水
+ {' R7 }5 x+ h6 V) C& I( qtvb now,tvbnow,bttvb
/ w' _& V1 W( ?. W p3 v喝下啤酒时感到清凉畅快，别以为是在补充水分。酒精含有利尿的成分，喝酒后跑厕所，排出的都比喝下去的多，因为酒精成分已经悄悄地把你身体其他地方的水分带走了，而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成大脑跟身体缺水。
# [- m- |4 z/ j( c, K4 b6 rtvb now,tvbnow,bttvb
0 T% G2 ^8 v1 C0 [" \5.39.217.77
' d' X1 W8 _* K. Gtvb now,tvbnow,bttvb
8 \6 [' k6 [/ N# M; {& z因此喝酒的同时，也别忘了同时补充水分，可以减少隔天起床后口渴、皮肤干燥的情况，也有助减轻隔天的头痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @: B; ~2 b& w9 l+ J ^% R( `6 u
- O: D& \9 F4 V1 \! ~$ @# o$ }1 U5.39.217.77
& ~- U" }$ N+ k: G9 @2 T5.39.217.77
& N/ v( V& y" ~( i: t5 T ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不要把茶、咖啡、可乐算入每天所需的水分中。含有咖啡因的饮料，以及含高量钾或柠檬酸的果汁，都有利尿作用，会带走身体多余的水分，因此不能把这些饮料算入你所需要的水分中，最多只能减半计算。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h7 c; C% X" ]
5.39.217.77" }& ?% i+ B7 n" A' @2 E
) |/ A6 y6 o- S, ?$ h( |公仔箱論壇5.39.217.773 }: U) \8 B0 ]' D" `; S8 E
早起的第一杯水，也别用果汁、牛奶、咖啡或奶茶取代。新店慈济医院肠胃科医师王嘉齐说，果汁、牛奶算是食物，喝下去后肠胃就得开始消耗能量去消化这些脂肪与糖分了，而空腹喝茶与咖啡则易伤胃。5.39.217.77( u E+ g- c# t
+ x- a/ L9 D! f9 B! e! p; C8 b
4 v* P Q* y1 @+ z* G9 k; l
2 N. v3 _, c7 Q0 W8 R5、焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒
/ R; D, `2 C& |' i( i4 O6 ]tvb now,tvbnow,bttvb
" h8 M8 i% {! J3 `; j! h8 c5.39.217.77
& @4 l! T8 U; ?4 I. s' c8 c9 |1 ~5.39.217.776 P$ X8 b- z( I x
刘桂兰中医诊所中医师乐英如说，水具有稳定、滋润、降火的功能。只要缺水，就会有燥与热的表现。除了口渴，舌头或嘴唇太鲜红、干燥、手心与脚掌发热、干咳、便秘等情况，都可能是身体缺水的表现。此外，眼睛或皮肤干涩，也需要多补充水分。
- E! a0 f$ p7 {2 q% e# |1 C2 v mtvb now,tvbnow,bttvb
) s/ @8 l" ~3 q# q公仔箱論壇0 a% N8 ?, Y" d. i1 @) k. ^3 i
0 j8 z% A7 F+ Q公仔箱論壇突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁，或者大脑沈重且注意力无法集中时，也可能是缺水的表现，试着喝一杯水来恢复活力。老人家改变姿势而产生姿势性低血压的晕眩时，也可能是缺水造成血液量不足所引起。
* b% e, K( i3 H F Z( f2 S5.39.217.77
. D" R! q& r" U' C/ e) }( i. e' ]5 W5.39.217.77
7 w9 {8 u, ?2 V* o* a1 l) h: p5.39.217.77
* O9 D/ H. _) p$ F% d, ]5.39.217.77一天平均约要喝2000cc左右的水才够，但应平均分配在一天当中补充，让身体随时都不缺水。也要依照活动量做调整，像是泡热水澡、夏天长时间在外或待在冷气房内，都要多补充1－2杯水。5.39.217.77& T8 _$ o; n, i0 P4 @1 b4 e
8 Q! F* ~% v" `2 q9 M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; [4 y+ v" I b/ R0 c
5.39.217.778 v3 R' Y7 | e( R# }1 Q! |8 n
医师提醒，有些人觉得水很难喝，是因为水分运送及消化的功能较差，只要喝完一杯水就觉得肚子胀，不舒服。所以，如果觉得喝水很不好喝，也可能是脾胃功能不佳的讯号，就要针对根本的问题就医改善。
! y, D* g2 [, {! r9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 D" d: i$ t& U$ {- T% d7 O; K! a, l ~# y& q% p4 U1 i
公仔箱論壇- x Q) @6 z8 Y4 c0 k; \" J
6、天黑后才煮开水，水质最佳
5 Z7 K! _0 v% ~+ n4 ~# B3 J0 n3 X
: M: d! K9 X d% k公仔箱論壇医师建议，最好晚上烧开水，水质会最佳，因为水管一整天已经被大量用水清洗干净了。早上起来若立刻烧开水，水质最不好，因为水管静置一个晚上后，容易沉积各种脏物、杂质。
, z2 v0 z1 Q) J2 G' O/ R% v$ E5.39.217.77, u2 W& X! _5 I* N% P1 x2 L( S
. M) x3 R8 c2 Y3 N' o* L公仔箱論壇
' d" y% l5 u0 { A5 L0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，用来消毒自来水的氯在接触水中的有机物时，可能会产生影响中枢神经系统的三卤甲烷。所以当开水煮沸至100度时，要打开盖子多煮3－5分钟，以去除水中的三卤甲烷。/ K' H+ A: h4 n8 x7 t
$ j8 H; [6 i- }3 q l; @" g1 l/ f: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i- J5 T9 e4 \, l/ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O* d: c4 I4 Q$ ?8 V
但打开盖子后，你别站在旁边，并且要同时打开抽风机。因为三卤甲烷挥发成气体时吸入，比溶解在水中更容易被人体吸收。
. \, Y7 Q9 p5 L6 Z: d! `tvb now,tvbnow,bttvb
5 X# a* k7 M! i9 F3 n7 m5.39.217.773 y; T0 `( k/ |' E" P
9 C9 w5 G' d: U% I/ E由于无法确定水管中是否含有过量的铅，江守山提醒民众可考虑加装滤水器。
" y5 ~) f7 r$ K
: m( K+ Y6 D) Z P) ]# G' s5.39.217.77
% s4 c" B0 G6 m+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d v* _' q1 N( _' b: h I5.39.217.777、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝
" ?- G3 W# K7 \4 R( ?. Dtvb now,tvbnow,bttvb
( q( U0 i/ T5 t0 N/ R- w: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是不是大量流汗后，只要喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N" L* l8 @8 @& A9 _ ~6 z. k) J
9 O! W" b2 [1 E& h8 L; P公仔箱論壇而且喝水喝太快，也容易引起胀气。
# }/ p" j( k: |* l* J# E2 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- r, x5 {* h6 J% K1 s; W6 F; i
5.39.217.778 E: p) B$ ~, j
5.39.217.77( \( P3 J. p% r5 X; z- M
8、瓶装水真的容易长细菌4 r; ]! p. n! w
tvb now,tvbnow,bttvb$ u3 ], N$ Y( M
网络上流传，喝瓶装水之后，瓶口过一天就会长出许多细菌，这个说法是真的，最好的方式，还是自己带水壶。
0 d( e$ Q) M( i4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J, v' r6 r8 I0 B
公仔箱論壇 J1 ~- u- @; s. s e: ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k# |6 a8 @5 `! O( q- `/ C: s
有关研究显示，只要是瓶装的饮料，开罐后都很容易长细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝，且不要连续几天都重复使用同一个瓶子。
) N4 k' y* T) x9 i; e3 b4 a1 stvb now,tvbnow,bttvb
9 @/ ], v0 h0 e公仔箱論壇9 N( s J; b( z% [8 ^9 \, ^3 k
0 a4 K- V. e( L也不要将瓶子放在车上日晒，使塑胶瓶内的化学物质溶入水中。
5 T9 x; q$ _- \1 @) o: S6 }5.39.217.77% p) }8 d) n. c0 K& X$ V! c
公仔箱論壇9 _4 D# R( T4 h8 i" T! Y( g0 b. L
- e, ^# ~/ F) `$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不过，即使是水壶，也要记得每天清洗吸管与瓶身，不锈钢的材质则比塑胶的好。 |
發表於 2012-8-24 11:43 PM
| 
