現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？
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高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。
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" q4 f/ Q' k7 M, l7 `8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
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5 Z, v4 W1 p* L, X E7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。
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英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。* W+ m: k: b9 L1 [5 K' w& l m
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0 |/ I0 L! K' [: d& [9 M$ Mtvb now,tvbnow,bttvb現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。
# u4 S1 ^9 Q* [0 x/ h8 [& y( O5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z2 y- K7 m( j% O8 ^
7 n+ S2 r6 K1 h5.39.217.77在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。tvb now,tvbnow,bttvb4 [& L, m$ b B* x' g
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4 _- n+ f* K8 k" `7 x$ J6 R- r理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。公仔箱論壇( ~) r+ z1 q' p1 E6 E( l
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g& z( [8 l3 s" S6 n7 K8 Z' f5.39.217.77愛SEND族症候群
! K6 k7 @4 F6 r; ^) C9 K2 N, b B這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。
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簡訊頸
7 n9 i! e q4 P, X+ A& N9 m! W手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。
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$ f6 X; y: j9 I) g: b) V5.39.217.77簡訊拇指傷害
3 C* H% `$ q' O5 w* y手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。
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1 k% j1 r. j" ~; z重複性勞損
5 |3 Y# Y; O, n6 e; u) a9 J" }( gtvb now,tvbnow,bttvb重複性拉傷(Repetitive Strain Injury). ]8 D) Q0 O! h: R, w
1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
! {. w6 x- |- p& i公仔箱論壇2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。公仔箱論壇+ h9 ~& K( K2 ]- a" o3 K
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" |1 ~# [, p6 s j( H8 k! [傳簡訊的傷害可預防：tvb now,tvbnow,bttvb/ e; G, R8 ], E; h2 l$ Z* y
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。
& l! O7 _/ g; V6 R$ _1 ]6 u2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。 D. K+ |/ i8 s2 v5 g& u" M
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。5 e; n6 I7 c5 I; K
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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