回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 5.39.217.77; w7 V8 f# ?) l. T% C. P
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一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 公仔箱論壇% R' h5 K, g1 M3 }2 `' `) N
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 5.39.217.777 o _! F: ^5 X" Y, Z
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 5.39.217.77" O6 d* b- L( A9 f. i$ P
, R) a7 e& A8 Otvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 5 P# Q- K4 n6 O3 m
h. u A8 l1 `5.39.217.77預防噯氣保健之道 tvb now,tvbnow,bttvb" l! @- T, m+ y. [" q' v
( c+ F0 l* k- y公仔箱論壇要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： ; c- ^3 o* s; X% |1 k. a
1．進食細嚼慢嚥； 5.39.217.77! Z* L8 u" L5 u
2．避免碳酸飲料和啤酒；
3 _/ R/ {! k# ~, P8 o1 c2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．不嚼口香糖及吃糖果； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d0 e1 h; E- \/ ?, M4 v" u
4．不抽煙； 5 x( u1 z4 p3 i, }$ b- ]' I
5．喝飲料不要用吸管；
8 t5 F* O: h3 U' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6．不合適的假牙必須矯正；
, u" W7 ^7 C# H2 z+ a2 |7．治療其他可能造成噯氣的原因。 # e. V' i9 W% X6 ~9 E: A
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腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 公仔箱論壇. l1 x" P+ t" L; J5 s3 U
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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* b5 Y% ~& D0 M3 x, {+ Q改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 2 L6 E6 e9 V% H* {* |* }6 `1 N* ]
1 Z4 G* y: J: k$ V1 p$ U5.39.217.77王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
8 |& P' L1 [* K. c1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
0 |2 _3 B1 H5 `' }% F5.39.217.772．少吃油膩食物。
! m8 t1 n4 V9 c. @3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 2 m, S( x( |. r% F. J( d
4．緩慢進食。
; y1 f6 G% X$ Y$ \5．飯後運動，如散步等。 5.39.217.77' P6 b6 K( G4 v
4 h; J) q- c/ M: L9 O! |/ `易產氣食物
8 ^- D! A6 B/ x4 ]5 I˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 公仔箱論壇' L+ d6 O0 p! s
˙豆類、小麥、蛋
7 I% u% g/ k9 i5 N( ]) O˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
5 i1 H C1 ]* r0 h/ t- s$ ^公仔箱論壇˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 公仔箱論壇/ H3 B; ? g) k" T! {
˙油炸和油膩食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _# |1 `7 r" `3 \4 o: H; S) U7 p
˙糖果、果糖、代糖等 公仔箱論壇# w e4 o. |1 W t2 a+ Q" h
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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