回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ 5 m+ M. j. s1 I- y/ U) Q
3 m; z% M& z& N& a+ M3 w5.39.217.77打飽嗝≠打嗝 5.39.217.775 s) n8 t& z3 f7 W/ q; d# {' r
9 \' n. w; X( y+ V% }0 x公仔箱論壇一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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/ L& h7 g8 I \! h' i) y1 s一肚子氣從哪裡來？？ 7 y- o2 c* U2 ~2 J
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 公仔箱論壇$ t6 _% ]. d, }- d) l! E" a8 A( l
% u, [" R0 B0 Q" Ltvb now,tvbnow,bttvb王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 5.39.217.77+ j+ U4 p' a3 T I) q0 M
6 J9 A* g6 ]2 q) v人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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5 g( @' K+ c$ _ g$ k值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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0 z' x. N4 Y+ |+ P: o4 A6 o2 H+ S5.39.217.77預防噯氣保健之道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }5 ?$ i9 m, A1 @
% }' W1 I$ V8 i; \# z3 G/ B5.39.217.77要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
7 h' \0 H3 T2 ]. K# f4 h8 Ctvb now,tvbnow,bttvb1．進食細嚼慢嚥； 公仔箱論壇. W/ A4 B# o! h S% H6 R+ a8 D
2．避免碳酸飲料和啤酒； 公仔箱論壇' u$ F; o! b1 u% R6 |5 \7 s! x- T
3．不嚼口香糖及吃糖果； 公仔箱論壇! p1 Q. M1 o9 K. k5 N! Q3 F
4．不抽煙； tvb now,tvbnow,bttvb! J& N, t4 m$ q# [+ L
5．喝飲料不要用吸管； $ R2 j% ?8 u. V. Q) v9 W
6．不合適的假牙必須矯正；
1 G; S+ O2 A xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7．治療其他可能造成噯氣的原因。 公仔箱論壇9 Q1 E1 M& G n0 i- ?- r; @* ?! F
5 s9 W1 Y3 ?* p: O# m* k0 L5.39.217.77腹脹所引起的疾病
" I; T- [9 m; w$ k, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" _- f5 y+ }+ Z' Q
腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
( z* P- k& u$ Q- C! n" U6 ]公仔箱論壇5.39.217.77# ^/ H, }; o& J# N4 S5 ^ Z! T' w
另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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5 H" s5 M- z. y7 Y5.39.217.77改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
. ^; k; m h3 ~! j6 s' m# Y6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 {9 p+ y; [( l- c
王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
- f8 w1 ?3 f0 O1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 c4 S1 G$ o2 I- d9 x2 i+ ?
2．少吃油膩食物。
' [/ E- H0 s m2 \tvb now,tvbnow,bttvb3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 # w7 s. T. O4 Q* T$ Z, [/ @' X
4．緩慢進食。
* y/ }. b; W- I3 W* k6 I; Q! G# C5.39.217.775．飯後運動，如散步等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~; B. _9 @7 C {0 p# c& k2 `
; J8 }% z0 h6 S: b) |& P易產氣食物 5.39.217.772 m, ?& T; L" a
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
, A( `- H* O* {( {tvb now,tvbnow,bttvb˙豆類、小麥、蛋
4 E: U8 ]5 u. `+ a% R, h. x5.39.217.77˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
& v: C9 Z8 ?: @) c( X公仔箱論壇˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 ) |- _1 ~9 h% ]: i- `& \/ F
˙油炸和油膩食物 tvb now,tvbnow,bttvb. A/ \. D( _# Z
˙糖果、果糖、代糖等
( e# `/ ~1 O1 t8 M6 u4 v˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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