回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝 3 _# k7 Q. Y1 R8 p0 _8 A) ?, G/ m- k
% m' B# |$ |7 J! i6 `* [5.39.217.77一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 5.39.217.770 X R' v9 y% V7 M1 F. E( R
0 P# j9 m4 [; j( O2 n- @# j一肚子氣從哪裡來？？
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$ B9 m% p7 B% t6 u6 ~5 S5 G5.39.217.77書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
, o- Q- ^. [1 i- R! {, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ w* L0 ~# w+ ]: ], qtvb now,tvbnow,bttvb王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G2 H2 Q) e2 G
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 I# C( z) [( C; D1 V( I
( _ i! X0 B/ l+ {: j- @! r值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 公仔箱論壇8 V- u( a9 ?, \' ]* z/ t8 u
9 F3 G$ I: Q/ m u( V3 b預防噯氣保健之道 # n: F. A0 ~7 ~3 ?! `; e6 O2 x
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
; a; X9 E( W; D. H1．進食細嚼慢嚥； / b! a% U3 c& \# t. [0 V/ Z& a* [
2．避免碳酸飲料和啤酒；
- | Z- [2 ^6 o. ?8 e& F+ Y! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．不嚼口香糖及吃糖果；
6 z2 f, Q& L0 w h/ p+ L5 Y; S公仔箱論壇4．不抽煙； 5.39.217.77$ b9 i* P- n; R/ u. L) N
5．喝飲料不要用吸管； + A6 {$ o, x# _! k
6．不合適的假牙必須矯正； tvb now,tvbnow,bttvb; M u% s$ T' f3 t- w! N
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 : h1 H. Z& m& U: `
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腹脹所引起的疾病 公仔箱論壇* P" N$ U I( v
& O9 V$ g- A: C. c! X腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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8 i! [" l, G0 _+ d公仔箱論壇另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 5.39.217.77* F4 c5 j7 m$ m: b! p" y
3 y' ]. v6 M7 a) F9 m. P3 stvb now,tvbnow,bttvb改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
' `# {7 P+ d2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H1 {. s' G9 x- g' M& Z6 p5 q* T/ S( r
王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
, V: `3 |7 p# g1 ~公仔箱論壇1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
& Q# h9 `3 w" X: ^; J: k9 Otvb now,tvbnow,bttvb2．少吃油膩食物。 公仔箱論壇# q* t% l& T% P" m) V) e
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
0 K. ~5 K. L- `4 y$ a; a4．緩慢進食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @- S+ s) b4 B/ {
5．飯後運動，如散步等。
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! M# l0 U {3 {9 j6 u; x易產氣食物 公仔箱論壇8 V. T0 k& ?: U* \, l: p
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
6 o- J+ t( Q5 X+ U˙豆類、小麥、蛋 tvb now,tvbnow,bttvb- M" v4 i6 @! A' g. O. J
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
% V0 |( W+ T0 K& N# ^) l+ i% ~3 wtvb now,tvbnow,bttvb˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
1 e: S3 d5 ?2 U$ T/ L) H' B/ W6 Itvb now,tvbnow,bttvb˙油炸和油膩食物 / S" V5 W+ j* `1 H9 _+ r
˙糖果、果糖、代糖等
6 Z% A8 ~) H2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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