回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 * m* B. l# p. e4 d
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一肚子氣從哪裡來？？
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5 q1 v% _9 z" Atvb now,tvbnow,bttvb書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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7 T% b* [7 Q$ Y( t5.39.217.77人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 5.39.217.775 b0 S, g2 A+ D- ^1 W9 c p- @
: U) m& F9 B1 ]公仔箱論壇值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： tvb now,tvbnow,bttvb' L/ a6 p% @2 p7 e
1．進食細嚼慢嚥； F- J5 d9 w) r* k4 g' j* }; ]5 U+ p' I
2．避免碳酸飲料和啤酒；
# J* Y% a) f$ L' A' ^; p3．不嚼口香糖及吃糖果；
9 w7 j: o( P* ]: S) u4．不抽煙； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U+ v1 i* [6 v+ e; b1 W! {- i
5．喝飲料不要用吸管；
6 C7 a" [- a, X8 e6 b6 d# P5.39.217.776．不合適的假牙必須矯正；
( B" m# N) r* x3 I5.39.217.777．治療其他可能造成噯氣的原因。 + c4 j$ l) l& X" ~) f
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腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 5.39.217.771 F8 }) {. y9 Z* O2 \8 v8 w1 ?
% i- n; T; F/ c% E, N& [另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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8 p2 F" P) z, Dtvb now,tvbnow,bttvb改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 tvb now,tvbnow,bttvb. `1 c l$ d7 e+ K% W+ V; z# A
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
( S+ \( {4 o! }& X) I4 ctvb now,tvbnow,bttvb1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 - J0 t5 d5 I6 _5 B9 E _
2．少吃油膩食物。 1 J/ u6 z. |& x+ e4 H8 Q* e* q" n
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
. |& z( I4 O% G* c! T. K公仔箱論壇4．緩慢進食。 5.39.217.77 R+ `: |. P$ m( F0 {. W
5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物
- d; W( X1 Q8 _% h3 ~+ d# ~/ ntvb now,tvbnow,bttvb˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 公仔箱論壇% E5 E- d) m b/ v
˙豆類、小麥、蛋 公仔箱論壇# r* s" ~$ Y0 i- T1 D
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
- s1 l0 n2 N+ A/ E' Y. F9 wtvb now,tvbnow,bttvb˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
7 P$ O3 M' ~( x) k( m) j0 w; W/ |2 b˙油炸和油膩食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q- ?/ Y4 s3 Z( l2 m; R
˙糖果、果糖、代糖等
$ P7 l, q; V& i* |+ S. F# @6 v% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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