回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I! |( r( l/ j
# C$ @" X, q9 }, z) @. Y0 n% \5.39.217.77一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 公仔箱論壇( E" I( T$ R, \( S
2 j$ R" U. Q" P王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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- K8 X5 Q* {* P+ ]" Y1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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: ~8 b( ]( i/ f& L! B6 d z值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道 7 Q9 d3 r4 E/ P5 v# h8 Y
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： tvb now,tvbnow,bttvb+ e8 Q* E- Z: T! h% n9 w
1．進食細嚼慢嚥；
' I' R6 p) F; t H% x2．避免碳酸飲料和啤酒；
$ k& W2 j W9 v/ n4 L3．不嚼口香糖及吃糖果；
0 T3 g, s6 z( G公仔箱論壇4．不抽煙；
) z% y0 `( e1 r& s+ x9 Y j7 k5.39.217.775．喝飲料不要用吸管；
0 b0 D4 g+ G, p/ W! d; p6．不合適的假牙必須矯正；
1 b) D' i9 o% Q0 ^公仔箱論壇7．治療其他可能造成噯氣的原因。 5.39.217.77- [$ z1 Q' ]2 i
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腹脹所引起的疾病 公仔箱論壇5 Y5 m1 D T) x+ t6 \
1 g5 N( u0 w" I4 |. b+ X R. `8 D1 ~腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 5.39.217.774 P+ S( z# T1 f ~
( ~$ w) z2 z' ^2 C# @另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g" J- l4 X, `
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 5.39.217.77( Z% R* m5 n* g @- t! _! D
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
! ]+ w6 e" z1 F2 t, u: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2．少吃油膩食物。 tvb now,tvbnow,bttvb! W, _( q# Z2 ~+ ^( V* j
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
' b% q: A3 k, |$ Z- o1 d$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．緩慢進食。 tvb now,tvbnow,bttvb& b2 N4 T% q8 w' O. N
5．飯後運動，如散步等。 公仔箱論壇/ }6 f- y( P( V7 F, a
( {% i, {( }% G+ z5 d易產氣食物
. P- P+ Y8 ?4 gtvb now,tvbnow,bttvb˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
* H" P N; U* ?6 m; F. ?5.39.217.77˙豆類、小麥、蛋
2 B3 h' Z6 o; r* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
, x) W+ Z- E- b6 q公仔箱論壇˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
8 D7 H% s9 h7 ~! o7 b9 z# ktvb now,tvbnow,bttvb˙油炸和油膩食物 & l+ \: Z) u8 _1 ~ i; b- ]% s$ v
˙糖果、果糖、代糖等
- d. w7 n- N& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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