[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，* S3 W( o9 Z1 h9 T2 g2 M) p- D/ q9 u
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 tvb now,tvbnow,bttvb% ]0 W& l0 H; c% f. U( h
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2.芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W' J, Q: l, T4 \9 i

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收2 u) V% B: V- {
腿就輕鬆得多。

3.香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u- Q/ U8 ?' \  |

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。公仔箱論壇% ^5 v4 S7 Y; @: t

4.蘋果 5.39.217.773 W; J0 S$ X: \

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。 " |( U9 ?+ [0 ?/ i7 k7 q- i; F
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6.木瓜

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜- z8 s: |4 A, z6 g( V; P' m' D
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。公仔箱論壇0 ^9 u7 J' i2 j- f0 W- e3 M: ]

7.西瓜

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去公仔箱論壇8 k$ M& J5 T1 F3 j
除下半身的肥肉。公仔箱論壇, @4 D' i4 g  \0 `6 V4 t
9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb  i* t9 d$ x+ i

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助3 D% h7 R$ A! l" @
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 # M6 E& Z6 b, p! {) Z) l

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可5.39.217.77# v) U+ n# f. Q: F: [; v
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 9 e8 C, f2 o( Z5 q+ ]
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少tvb now,tvbnow,bttvb/ G! f* b. m* a0 q9 x
下半身的水分積聚。

13.花生 5.39.217.77; Y0 v( z- Z7 y$ w

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L. q- m' ~, m8 Q
亦可以消下身脂? 5.39.217.776 x# W9 d' s% Z: Q8 a  I

14.奇異果  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g4 A5 z, T; G. ~
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄  tvb now,tvbnow,bttvb! f) R! q! ]/ a/ j/ t- S9 d, r) Y  |
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z4 ^" y4 F) c5 D
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果tvb now,tvbnow,bttvb4 `& W& t% Q- I; j: O

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。9 V- C- g& a  X* W4 E4 Q! y, U

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]: q* n7 g0 ~4 c

4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。& B! z0 T( ^. W2 t
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！5.39.217.77" v. Q0 E. l! v% G( f4 e

6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。公仔箱論壇% s+ O* c7 `) [! p* T+ d* h5 Z

8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。

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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。公仔箱論壇# G* h5 w: C0 E
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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。5.39.217.77" z( ~0 u: f& h& V9 B
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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。5.39.217.776 V" h! t& M. O
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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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