[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜
tvb now,tvbnow,bttvb/ e) y/ }; {' w$ e
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
公仔箱論壇- E7 Q4 j# V! d  z! w2 Q
2.芝麻公仔箱論壇  G1 q: H1 s' B/ N! l

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。 : }% R: f7 b4 \% ?

3.香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 8 o3 u1 Y" O' _
0 S# H. E+ l9 J9 E7 W5 |9 @6 @
4.蘋果 0 M" i4 u" H) I- Y8 S, S6 U. M

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。公仔箱論壇& T, h1 G% l1 g# [& ^
tvb now,tvbnow,bttvb& o& s! ]! t$ Q+ X" |: t
5.紅豆 ' D; @( ^# v7 P9 g8 @; B
% Z- I$ U/ s; G+ W, [
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除+ X% h7 M( Z$ B6 G  u4 Z$ S
下身脂肪。
tvb now,tvbnow,bttvb! ~' n+ {- S% s* [  e6 j
6.木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x  a% a. B- H& s  c
! t4 N2 Q* `6 \; P% \/ M5 V
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z# X. L8 {6 g$ n3 r
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜 5 W1 E4 a% L" ?$ ^' F

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
也不多，多吃也不會致肥。 9 H9 G5 F5 e# ~# @  U, L
tvb now,tvbnow,bttvb' X! N0 w. B& I7 j6 D
8.蛋 7 k6 o/ c& o$ ]+ d$ k6 Q! t
tvb now,tvbnow,bttvb: `' \/ S$ X$ W% X
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w2 g0 p7 I3 s+ I! f9 Z$ v6 ^
9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb! j* q4 B* P% I# O8 J1 a

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。 + x5 S+ ?! W, ]4 Z; k

10.蒟蒻 + {( }+ I; s& `  Y5 T9 N

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C' c+ Z  Y  G6 [" G6 k) N) B
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5.39.217.772 m% k5 T, k: f( `; G* f

11.菠菜
/ n( |6 p2 k) @* M+ l; k
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足公仔箱論壇: m$ j% x! [5 z: A
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.西芹
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [. M8 O; F' X1 Z6 }
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。

13.花生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q. U( j: k- P! Y1 i; F/ u3 ^6 O: t

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂?
tvb now,tvbnow,bttvb; R! w/ W! x; ^0 R% A
14.奇異果

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄  6 N. x! U4 I, p4 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g' B: z, O0 }/ k
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? . V' h3 a. F" c' t+ U1 {+ h! r
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。tvb now,tvbnow,bttvb- p3 ^3 t3 ~5 A& \& X; k, O

5.39.217.77, M/ v5 T8 |1 d( h4 D
2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。

tvb now,tvbnow,bttvb$ A+ @, w9 o) I8 n8 ]  a! z% N
3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
tvb now,tvbnow,bttvb2 |1 J3 e0 l1 d, m8 f
$ o8 v2 q3 l: N- e) f# _
4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。公仔箱論壇8 w5 L& o' B$ ]3 }
0 d9 h, g! w4 p& ]( [- a

5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q5 _3 y- |( ~5 F& ~
5.39.217.77! f: o; b' O; c

6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。. ]2 @& H2 S" f0 P$ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~1 [# e, o/ X6 A' t

7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S7 X1 e- l1 I
4 M5 H9 b& B; r2 N5 o
8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。公仔箱論壇% Z5 e+ f8 X+ h
公仔箱論壇1 Z& E. Y! f4 b

9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k4 `7 g8 t2 o5 F& \
  P; B: O( S2 q
5.39.217.77: q5 e4 {. `( u# o
10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
  o) m" `- q5 v2 t7 L2 {, b8 Y

11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。

公仔箱論壇- k  }! H* e* @# i8 ^6 ?+ L
12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。

13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

tracycat