1.紫菜
0 G9 v' m' z3 \" D5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~7 f, X3 Y! C3 {4 D' j) F2 |# x
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
3 f o5 r( v" p1 ^: ntvb now,tvbnow,bttvb可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 % t6 ]9 N) @9 ~5 a' Z
; D4 y. M( e' O( j; g( M它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
/ Q: b) K/ w! w; N5.39.217.77腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 9 x& F4 V( A8 B0 J" p' i
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]. j3 _8 H% v7 T) J% w
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
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+ j1 H# v4 V; ?, Q, G8 P蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
l, C# P4 p% b" C. _公仔箱論壇他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 1 ]2 n5 [( r6 c, f9 m0 J2 j' c
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5.紅豆 5.39.217.77# s a5 M8 e4 `' [
$ Y, l6 `7 ^7 S: ~5 N' c紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除tvb now,tvbnow,bttvb7 g7 h% @, i0 d7 T( w' n1 I! t- A
下身脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb; K( L+ W: `; S1 P8 N" @+ c, R7 y
. b0 r) [% x M+ g& m6.木瓜 2 i- a0 t D7 |6 m, ]
# f. v* ~- t: v它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
# W& @4 Y5 B& ]9 m% l6 F+ Gtvb now,tvbnow,bttvb肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 - P5 W7 h6 n! F d8 u% r
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7.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb& U ]0 ] `! }* _6 c' Q
+ t; N0 m u- I+ c2 c1 J& m, {5.39.217.77它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分& W: w# Q% l) i% r
也不多，多吃也不會致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N! T- d. V* q+ k4 r; S! ]3 @
- l0 f/ k: H: ?! r. F! v4 [tvb now,tvbnow,bttvb8.蛋 5.39.217.77! R( ~( }+ |6 J3 h! J& ?3 u/ K8 T
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
; l; ]* _% N; B& J5.39.217.77除下半身的肥肉。
; _+ y' a* R& _4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.西柚
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5 o6 f+ g! X( Q# y2 _8 V公仔箱論壇大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助; L( j4 z; G u( \" I5 `( d
減少下半身的脂肪和水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb, S# R- q6 H6 {: m; ^% H9 }
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10.蒟蒻
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9 M4 K. J8 H' S, b% G+ Qtvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
, [& l' x( `+ D. Z! v2 Y7 f+ \8 j) ^5.39.217.77以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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' o3 |0 F& W# h* s因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
+ h' Z, w0 l9 D, e3 `; s* w夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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, R6 ]9 ?2 d. L- T5.39.217.7712.西芹 h5 R' ]) n0 J j
y* w( R* F) V7 ]& F公仔箱論壇西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
8 K: C; X, l5 F: P8 N$ `公仔箱論壇下半身的水分積聚。 . _2 B! d! f9 ?/ }/ L6 i4 m" W6 K
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13.花生 公仔箱論壇4 _; Q, v4 A2 m2 ~9 L
3 x, h1 z! `! K1 d2 ^) k6 @- otvb now,tvbnow,bttvb含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次tvb now,tvbnow,bttvb: Q( }+ j3 Q; @3 G2 ?
亦可以消下身脂?
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14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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( n% a4 g, m# E/ ]1 I" Ftvb now,tvbnow,bttvb15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? tvb now,tvbnow,bttvb, q }1 k% G3 {& B
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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* |7 H" _, M) V& H7 K* Z$ m5.39.217.771奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。# n& _" r# @+ C7 n" t1 r
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, Q% C) b" k3 s% I: |3 y$ c4 ~& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
0 a! n+ I8 }& J+ h( B! Z% O; Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J- G" `& v2 J( A, d
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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& E& W }. T' t5 p D9 l" M0 f5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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0 ~" i3 P/ S& {" u% \; e' ?tvb now,tvbnow,bttvb6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。公仔箱論壇8 ~: n K" F2 N8 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u e1 M" g2 t4 ?8 ~) x- E% I* N
3 B; s+ J& p4 N% z D g4 rtvb now,tvbnow,bttvb8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
. L, w3 N7 j4 n0 R; N9 Y5.39.217.77公仔箱論壇* U& D- g# N H+ d
( Q" W7 D$ ^- b9 u9 stvb now,tvbnow,bttvb9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
; a* W7 c2 C( a. B! v公仔箱論壇5.39.217.774 i/ m* @ l1 @- Y
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。% D0 p$ X! t8 P7 |5 d3 V
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$ E/ Y# I3 Y1 V5 F( V5.39.217.7711紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。tvb now,tvbnow,bttvb" m, y7 G! H1 n! M; t
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1 g) Y3 t: _2 |$ {5 W1 T& Q7 w13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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