[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 4 c; Y6 x# T) G. ?
7 M& d4 v5 D; ]( m8 R
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
5.39.217.77% [% B6 ?( _* M7 k" b  Y- D9 {
2.芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o/ b* D& Y4 N& v
5.39.217.777 F/ v7 Q" }% Z3 N' x
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收公仔箱論壇/ W  z9 p/ K! ]$ V0 h% H
腿就輕鬆得多。

3.香蕉
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q% P; I# [" B
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z/ M! m8 O0 }  C7 l
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 ) v3 ]0 L& k- m% A# C9 U
公仔箱論壇5 g5 w, ?9 N' I! ]( M
4.蘋果
- D5 U7 u# {/ L2 s* w  ^: N; N3 K- E4 U! \
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其5.39.217.77- j; y( |; S" j5 V
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
& h! S) H; m* y7 y! n
5.紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除公仔箱論壇" X" k3 ^+ }/ d1 s  N) n" H
下身脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb9 n- l# T, n+ N% a, N' f2 g/ O2 n

6.木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb% I. T; b+ v( i. t

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @5 ?5 e8 I0 W% R
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb& c; ^- `6 B8 E# A
2 N  j7 L; R) y& L2 M
7.西瓜
) @4 o* n1 p) f4 ?+ y' k; J
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分) m/ v* y  j4 ~! O) `! o$ A
也不多，多吃也不會致肥。
5.39.217.779 g) o  a1 U, D1 o! b  k
8.蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去) o' }6 r0 w' w, c
除下半身的肥肉。公仔箱論壇5 L1 N" v; w9 f
9.西柚
5 f/ T+ k* J" D' L
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w8 K) }8 b) C8 f0 h' q0 ~
10.蒟蒻 5.39.217.77- I( T3 P6 h7 |) q: {

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k* B) l2 n7 Y# C
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
tvb now,tvbnow,bttvb% p0 ?5 m8 q, D0 g) x* ~6 n' z
11.菠菜 5.39.217.77- i! D7 ?, D) X

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ^: o: W7 {+ q; U( W& |) d0 M

12.西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少5.39.217.77$ N- [  ]$ T0 z# \! H
下半身的水分積聚。 5.39.217.771 `7 ]$ Q/ J1 _7 Z$ M
5.39.217.777 k2 [9 I" ~; Q! y8 H; j
13.花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次: K# N1 O% s, \  q) l2 W8 x4 a
亦可以消下身脂?

14.奇異果  ( A4 t$ Z/ @; k  N2 l% q
8 S5 ]/ S0 K! H
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄  tvb now,tvbnow,bttvb. @8 p7 I. E4 d* a% Z, D" u+ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g0 c8 g4 F# m! f' b
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 公仔箱論壇0 b# \0 W4 }  d( ]$ B) j
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。公仔箱論壇6 Q9 H5 n) ?# w( @9 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b6 }7 O9 L2 \  A9 J5 J5 ]
公仔箱論壇9 F9 k7 y: t+ F7 \/ t9 W8 O9 v, S( u3 V
2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C+ ?& y2 `/ T: d1 m2 |

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。% F/ P) M" I" x' \' S* k! e6 v
7 s" q  E" q) s0 V. G/ i
5.39.217.77! d4 h. ?: o9 t& g
4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。公仔箱論壇; s/ K' X& N/ N* `) `

5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！' j- M) U+ B( e2 Y8 ?, l$ Y

& E2 m) j9 S& v
6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。7 A4 V5 Q/ o9 X6 I2 T. x

7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
+ k" L1 `/ Z* w" T9 D

8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。公仔箱論壇- K- z# L: S4 x$ A) i4 M+ l& \
tvb now,tvbnow,bttvb8 X9 Y% P- a8 D# U3 ]" e0 J

9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。5 e2 u, H+ ?% i/ y- O$ @# y6 u

tvb now,tvbnow,bttvb: N* N6 }* _6 c- `. c4 b9 Z
10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。  w, |; E7 _; Y
公仔箱論壇' t/ p6 q1 l. f) y6 c  w

11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb4 }5 ~3 s% ^. C8 U3 Q5 w
5.39.217.772 t/ o* S1 N  x# p5 j) X" ?# p
tvb now,tvbnow,bttvb( r& t' ~! V3 a( Y) W3 o+ l
12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
5.39.217.77" r+ W/ `: ~' l

13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

tracycat