[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，5.39.217.77" `- m9 Y  B2 k. |3 V2 i6 }, w
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
5.39.217.774 T4 Z# r! r) w( H# i3 N) s: P
2.芝麻

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ]" e# i& ~7 ~  O' W9 S0 n6 i$ W

3.香蕉
  ]! @" q4 W9 ?( k" l2 a) z+ m4 K
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n/ t* H8 c2 m# E: T+ N3 Y
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.39.217.775 q6 K' \; F. V$ G8 w" T7 V
5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb4 h1 `# g( c/ P# p! L  ?2 p7 g2 P
5.39.217.773 ]) |, u6 A6 J; B7 I8 Q
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除  h$ i( {0 d, k
下身脂肪。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^6 C7 K7 \0 C+ I! @4 D& m: j
6.木瓜 / J% \2 E1 z/ x! S0 M( Y* P: w
! x' w5 V2 ]+ u' w* z) j8 z
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜tvb now,tvbnow,bttvb8 @/ b  j9 k* q) S4 o8 Y
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.77- {+ j" l0 ~& n0 K$ W. c

7.西瓜 5.39.217.772 ^# P4 |& f1 a" }' q& B- p
2 V; Y+ a: R# F1 E1 `; ^
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分5.39.217.77& Q1 P7 m. Y: H
也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb9 `+ f, c! m, a
tvb now,tvbnow,bttvb5 g+ T5 U4 q: u! Z4 k; N" E! u% f
8.蛋
2 w; p6 F% `6 C
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。 0 H: Y5 c  u( P8 C
9.西柚公仔箱論壇& y# L/ [# p7 [# q: N

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助tvb now,tvbnow,bttvb9 j6 r7 q  m9 y+ G) @) N" G
減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
公仔箱論壇" R5 t. ]1 y& M  N9 C0 ^
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足公仔箱論壇  ?! ?  _6 H6 z$ g$ @8 ]' X5 x
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 5.39.217.77$ B1 k# ~$ {! {9 C, Z& b
5.39.217.774 s$ s6 H  S1 d3 y( [3 T8 p0 O
12.西芹 7 d5 E# J  z$ n1 D; u! @
% r9 |3 A# p% L; A/ {& C. [
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb* J( R+ {/ S3 l; G( w, _6 B
4 _/ D9 V% ~# _; O, f  {* [* s  C  Y
13.花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂? ( i# ?5 S! Y9 |: h0 K4 w/ x0 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q3 c- \$ m0 o. W
14.奇異果
公仔箱論壇3 Q- ^/ _' ?. w: L$ x0 _) L
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
5.39.217.77% b- l1 r; s+ R" S
15.番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t. i& i4 k8 g  u
1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。

2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `& ]- \6 k9 }# a% K! F0 E) j

tvb now,tvbnow,bttvb2 f9 \) }" D  ?( t6 n0 |  F" X3 `
3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F: x3 k5 _$ v% [9 U

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V2 l8 T: |, t9 S( ?
4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。; n7 [* _& @5 g8 d$ g0 `7 d: f1 n
1 Y* G0 r( d; T5 R4 Q/ l

5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
公仔箱論壇. }0 q' X0 `! T8 d

6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

4 g4 O. y9 z6 G7 ]
7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。

8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
tvb now,tvbnow,bttvb/ k& C- a+ K; u& @

9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。5 A0 b! N  T5 I' V1 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m! f0 e# q4 g3 {
公仔箱論壇: ~& w! H  [3 S/ n. _0 c9 P
10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G( E3 k" E  G" ?" N

11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。

5.39.217.77- d7 O- T  S* W+ E& r1 O* X* _2 R
12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。* j/ h' |  |/ c7 K$ h4 _
5.39.217.77* D7 x- |; D6 ?

13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

tracycat