1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb' G- s1 T X# L. u& w. e0 l2 Q
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
: M. a, g8 |: U' x; d可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
9 D$ |5 l( O: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h$ n Q- F! r4 a8 V
2.芝麻
8 Z O% ]! S; L% y+ Jtvb now,tvbnow,bttvb
! D; T) Z K& utvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收5.39.217.77) q8 o( V* Q! a/ ]
腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb4 c# a! y' u- v1 r1 w3 C7 l
5 Q. A# ?/ ?- A- z7 ] rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb% l$ R9 C: n) ?& u+ L- X$ D
4 J+ e- U5 D! u; I, F3 J雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂公仔箱論壇$ @) r, F: f0 e M9 ~
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?, O. ]* S* M+ r
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4.蘋果
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. k- ^% N( p n* |% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
& v0 v7 `3 e/ B' _$ Y% U他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
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0 b3 Q- G/ ?( Y( v# { qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
2 X7 M3 d) H4 V8 Z6 f/ n" e1 b下身脂肪。
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6.木瓜
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7 P4 @+ f% G' c ntvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
2 [8 B/ q5 D2 ^肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.777 N/ l, S: l3 {
e4 D, O/ d4 o0 k2 J" i7 C公仔箱論壇7.西瓜
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t) h7 `7 E* }( k! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分5.39.217.773 i& C' O; \1 n& T9 j- k
也不多，多吃也不會致肥。 5.39.217.77; q% T; Y, s6 k
- O2 C0 y7 B3 [ k* ^4 f" F8.蛋 5.39.217.774 m* U% Z: ?$ J7 f, I2 n9 r
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
) Q/ X' j$ W; T5.39.217.77除下半身的肥肉。
% e, L% n$ e. C) f0 ctvb now,tvbnow,bttvb9.西柚 6 D) F6 ]( c5 g. J. v5 a
, m* G4 A D; |# ]9 H' i$ w8 etvb now,tvbnow,bttvb大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s% z* } i U. f$ Q
減少下半身的脂肪和水分積聚。
- e7 `9 D. v4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v3 k/ P, T9 U$ e) ~" g/ w( a* g10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可0 ^' j" c6 w2 h5 e
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 公仔箱論壇, R1 d( k" E2 a- q
1 s+ q3 n( U# B- p% v6 ]5 a$ d11.菠菜
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' P8 C0 y5 M4 C7 p5.39.217.77因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
) k3 z5 M0 S* V1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 公仔箱論壇3 u# e; O' c$ \! c. s( m f4 U A* V
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12.西芹 5.39.217.77# V1 ?7 X- s5 Z% J
2 M$ W2 g' s8 E+ f' [8 J# ?西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
0 j+ n' l) H5 ~: e" K# H下半身的水分積聚。 5.39.217.77( `; G- C/ N- G, }
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13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次tvb now,tvbnow,bttvb! ^4 D+ S) @2 ?' ^' l0 l
亦可以消下身脂?
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14.奇異果
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) c2 d. m! V" `$ Dtvb now,tvbnow,bttvb除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 5.39.217.775 y. y5 b2 `7 ~
- H/ \0 o) B7 I) r8 r+ l$ w15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
" J2 K) g3 y6 F7 b$ U2 V0 otvb now,tvbnow,bttvb[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果5.39.217.77) O2 A8 k# i5 w9 Y. {
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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: |! C: n1 i# N( A4 o" X6 p3 `8 ntvb now,tvbnow,bttvb2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
. J) U. `6 n/ R1 Y* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 e$ x5 k' @, u0 b/ ]1 w
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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7 D0 r% g* ~: s5 o H8 k4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！公仔箱論壇7 G* W. X z& f$ H2 i
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( n1 J+ N$ l5 p' j8 U- }6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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3 D4 m" a1 p+ c( D" D2 R: Q* w, o) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 Y# p8 p: }7 t. {
7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。5.39.217.777 j e+ h& l4 C. R. G
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。4 c3 H/ ` N' Q& C7 m
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。公仔箱論壇 U7 \& j/ r3 F) q
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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3 ]2 K. n4 g) c% n2 k% k: ]: j11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。公仔箱論壇, H( K3 B2 x3 ^) M- G0 @7 \' B& v9 V! P
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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- k" n9 [8 @ @$ m8 g) i% o0 X13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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