1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，5.39.217.77( V9 _. p) P% ] S
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
) P/ T8 L, {1 M. x# B, F9 k- Y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y: P5 T+ m# |$ w( d' w2 P+ ^5 f
2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
7 [" ]4 `7 Y# g3 H$ R/ e9 v- x0 A腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb: [) P+ h$ D+ X- r$ |% }7 F
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3.香蕉 5.39.217.773 f b; b# H2 v* T1 `
' e5 A E! P. K# ?3 vtvb now,tvbnow,bttvb雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂# ]& x! \$ Y! z" H" C; v. t
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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$ N |% Q; ~% J+ ]( F4.蘋果
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7 Y' m+ I" M, dtvb now,tvbnow,bttvb蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其tvb now,tvbnow,bttvb! F3 Z! }* b k5 n
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
8 i. B6 M- O% B% g4 U8 X! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. P. ^- M# d, u! p' c/ h' V1 E3 U
5.紅豆 . z: I- @' T/ C. U1 L# M' q
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
i4 N% l) ~7 @4 {- U: e) O公仔箱論壇下身脂肪。 公仔箱論壇: N0 d9 |& d; v9 Y3 m
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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜2 ?( y7 `8 p: B+ S3 B
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 公仔箱論壇1 v2 p: I$ }5 {9 [5 T5 {* T0 x
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7.西瓜 公仔箱論壇, b9 [/ a$ s- I$ v3 W
& L+ C, z" U+ U: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y3 {; ]- N G: X* g- `
也不多，多吃也不會致肥。 3 G' f& j1 I% D
; |- Z3 {# Y( z4 ?$ c; O5.39.217.778.蛋
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( U! R7 }- {6 Q蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
; x2 \$ ]5 Z5 Y' A% u/ b除下半身的肥肉。 5.39.217.77* L9 C# b( D" A$ g$ `0 _
9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb) n0 j e$ Y- }1 }5 U9 D8 W
8 i2 ~/ j: z( J大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
) e% U; \. ?7 J公仔箱論壇減少下半身的脂肪和水分積聚。
7 D& F/ o$ u- G! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]8 u H3 y+ o$ _/ k8 ^) S
10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
' o! T2 @+ M, p. J6 z3 N& G+ T2 Y公仔箱論壇以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 公仔箱論壇& }0 i7 z' g. G# U ]
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足" y2 }$ f" i) C6 v6 N+ W
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y0 ]8 q1 }, |0 D4 Q
/ \- `5 A, [& l+ u0 S+ p; U' I& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
& I3 [. ~2 Y& O* Z0 Y4 d/ d" \下半身的水分積聚。 公仔箱論壇' w1 m1 d- i8 Y# U# L
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13.花生 公仔箱論壇2 [9 j. W9 t+ \& N
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
" x) S3 j* {4 ?) n$ X6 N; z$ ?' ?) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亦可以消下身脂?
$ H& Z, l! o0 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s, j. j: y8 ~
14.奇異果 5.39.217.77% j, x3 {& W0 U! i( A
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb, f0 X( b7 b! z; q! O& E
1 _2 H. k% r: D! R1 i: L' u% ~15.番茄 5.39.217.77. W! W) W- q6 \7 g/ c
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? + F" h- A# I# N' |4 F. W( L7 v
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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$ z. Y4 ~) B0 s! k" K$ e5.39.217.771奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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/ ]# A# N( D9 A) I2 ~! j5.39.217.772蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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3 x3 B6 H. [2 Y" `tvb now,tvbnow,bttvb4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。tvb now,tvbnow,bttvb7 o* B4 r# g- W% G' S% H
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i% S3 @4 U9 V! d
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。5.39.217.773 }$ i x+ ]$ m3 k4 \# A8 D" l
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) r1 r' O- }# p5.39.217.777木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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; H# ~5 d6 l. z5 {' y, I# Q: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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) Y4 i" Q( M+ P2 Q9 D% ^tvb now,tvbnow,bttvb9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。/ M& f. O6 x3 ^$ W, J& p
6 z( u& [0 x8 Q6 J! f" t4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: Y' v! V0 B9 z3 m2 S3 X
10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。5.39.217.77; g5 g2 U' M4 B" u
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。5.39.217.77, L( K W! C+ ^' U1 r: V8 ?
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' a# z$ Y3 s* s0 ^6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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