[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb. H' c: E/ _2 t
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb7 \$ b7 k, i* T1 M! v9 f

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收1 W5 |( z" |$ A* u- F) o
腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂公仔箱論壇# g# G$ t( I. j5 Z' u+ Y* G
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L# g& P& I7 L, n

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除, ^' `( U+ K. Q% Q1 I4 x
下身脂肪。
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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜公仔箱論壇8 G; i- H9 M/ o8 B5 e( `+ P8 o2 d
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R' P4 p0 p! M- j! J9 ~9 H. z  q4 o
也不多，多吃也不會致肥。公仔箱論壇, j* l6 i4 }4 J: ^8 R% }! O3 U/ C
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8.蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。 3 X" p+ ?7 `; j2 i! W0 o
9.西柚

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可& C' R& B) a$ O
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 8 z7 q8 V! t' f
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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 5.39.217.773 C: ?3 w/ V) B) v6 Z

12.西芹 5 `, l% S) n0 r' P1 M9 R

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少. y& M0 D8 b& i' ~3 `/ u
下半身的水分積聚。
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13.花生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X: j( l. p) y1 r

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次( a& _& T. ?( n" [7 f
亦可以消下身脂?
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14.奇異果  5.39.217.770 G9 X, J. [3 B+ U6 |

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄  5.39.217.774 m! a1 p! C+ m$ E; k

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。- ]' a' M8 U: _* g
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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V6 ], X9 L# h5 c! O. M) L: I3 r

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！5.39.217.777 F* r2 Y2 R& A; T) u

6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。' B+ I  J/ q1 a+ a# P! o
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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。3 e! U& n. q1 A' f" Q0 D
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。tvb now,tvbnow,bttvb+ A) ]9 ], _3 B/ b; \3 F
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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。tvb now,tvbnow,bttvb  W4 ?" ]* ~4 F. h
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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。公仔箱論壇, A/ k, {; }6 c$ m2 W; e
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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。( G) F# r9 }3 g. E- u  N( k
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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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