[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb# v1 P* o3 a" m% H4 ]& I8 ^
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |: [2 F2 j# W; [( b0 W- ~/ {
腿就輕鬆得多。

3.香蕉公仔箱論壇5 G- Q# n, w$ R. E, ~( O
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂  g  h# I1 @+ y/ \
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果 ; m' _& C/ j2 z5 x
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其公仔箱論壇' _# {5 T7 Q+ u$ U' Q
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 & M7 ^1 r1 o; e, j
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5.紅豆 ! D+ Y3 g- v; Y& H7 t2 h! A

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。
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6.木瓜 5.39.217.77, u4 v7 o+ Y  W5 O9 a

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜5.39.217.77$ h4 N" w# N2 w0 |: h1 _
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 ' c: Z, b9 S( `; ^% C
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K6 q! Q4 V% L* y. K3 q
也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb& b5 g  V" K' I. z
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8.蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去tvb now,tvbnow,bttvb8 W  ], a; t* ?2 `' e, l
除下半身的肥肉。
9.西柚公仔箱論壇! R3 n* p0 t( P

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5.39.217.77( O# z: _% m+ _7 _8 e3 M
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11.菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb0 \8 E' K. G3 J- P

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足公仔箱論壇" ]2 P- `8 W+ P: \( S4 f+ ^0 v
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 tvb now,tvbnow,bttvb2 B% A$ u2 l! I6 s2 A) t6 q; B' a

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少9 O2 C; ?( b% p! r
下半身的水分積聚。
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13.花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次7 }% H9 [/ Y  e& h2 G  B+ @
亦可以消下身脂?
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14.奇異果

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄  2 G2 f' m3 S4 `& z

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B( O% |$ \  e" C

2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。

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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。5.39.217.77( ^4 ]; D& k5 Z

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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w5 p8 }$ u0 Y9 I5 r

6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。5.39.217.770 a+ K) F, ]8 v

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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。6 A9 W+ J* p3 ?5 z0 F5 B
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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。5.39.217.777 K% x. b( ]2 q: D" ~1 u
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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。公仔箱論壇6 {5 R$ _6 c8 s7 q! }
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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。

12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。

13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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