1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，) L$ Z* P C9 z! P; o# J9 n
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 tvb now,tvbnow,bttvb* U! B: a$ b1 l" z4 s
1 ]) I8 M. D* s! w9 c6 d8 w! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芝麻
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3 Z) C+ }: }" o6 e6 d4 A+ J' I2 n公仔箱論壇它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收公仔箱論壇# V7 _. V- @" N- t1 ]! H9 k5 {
腿就輕鬆得多。 - O, g2 h% b, E
3 f# ?8 e$ g1 _. _, f5.39.217.773.香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J) ] S, B1 o; s% Z% s5 u
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂tvb now,tvbnow,bttvb4 j- C' I7 U0 h1 k! n1 |( k
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 . U$ { H9 d/ x4 V
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4.蘋果
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# o: K$ D- n3 `& ltvb now,tvbnow,bttvb蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其7 v1 z/ s/ @* K4 f* X9 r% X
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 . J7 Y! V, N5 ~, D" R. q! B
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5.紅豆
& Z, { T/ Z7 Z/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W8 r# }. L% m! i0 F- P$ W& z
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
% X7 T0 |8 n$ }$ {- u, \下身脂肪。
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0 D% p% F1 {, Q( J. r H, {$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb9 V; p+ d0 i# ^& Y* V9 O
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜" e0 ^0 N9 w8 P% a/ ~
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 ' P& b$ g3 w' j& h! a! G+ b
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7.西瓜
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2 R, Y& [1 w' I9 p# \0 H/ q9 E它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分tvb now,tvbnow,bttvb6 t7 _6 q! `+ \5 q+ z/ {
也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb) ~/ G. @3 b+ j4 S _5 H
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8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
5 F4 N' g9 Q9 K' L" x4 t6 A0 o除下半身的肥肉。
6 G) z( \" ~2 Z$ U3 X! g% t8 Q$ m5.39.217.779.西柚
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k5 H- A( b, s% J7 E大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
8 \. G* K8 c1 i' q7 y5 H; B( }* @減少下半身的脂肪和水分積聚。 5.39.217.774 L9 q- e6 I/ A# t* n* G" b0 ?
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10.蒟蒻
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0 W; H4 p( d0 n$ k公仔箱論壇完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
/ q5 k6 H0 \' D6 ^$ T( e9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
' j& L$ q/ \ u4 m! t8 C# L) Y公仔箱論壇
' N& I u$ n8 k" i$ ttvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜 公仔箱論壇5 o1 K- d0 o3 q& K
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足5.39.217.77) ]! g2 O9 p% d1 z2 ?! Q
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
0 H: }- N" E6 s3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B* A+ \% }3 z
12.西芹
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7 \+ p' e5 g) } J9 L: Z9 e3 i1 {tvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少公仔箱論壇% @' p- \0 T' n# k8 n
下半身的水分積聚。
" u9 c) f# [6 G7 [0 Z. D3 ~, u: s
! E$ N8 m' }: `5.39.217.7713.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
+ m+ t) D1 b$ Ctvb now,tvbnow,bttvb亦可以消下身脂? 5 y, z+ L: n( X4 C: z6 R4 H
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14.奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d; {4 d6 p6 z4 u. B" y$ |# E
: M {. j# k }3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 1 y7 h' B1 L; S6 X! g0 A( A
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15.番茄
( I9 x" x8 q/ J8 n0 }3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 S, e+ {) A$ u% k$ z6 A吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
3 S: U. A" G- k4 f; q0 m K/ z[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果5.39.217.77' {: r9 s- s0 @% L' @! O) A
, u, b5 l: ?, |& ^2 U1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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4 j( C E4 H* C' }' U5 y0 _. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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# C. s' D/ q' C( a+ E+ r3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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" x4 j( d+ }; b& z1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! b" q0 f: ?0 Q/ }4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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/ B) F* |$ |8 A5 n, Y公仔箱論壇6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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" z3 z j3 T D0 [& @' s8 a9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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2 W/ r* ^$ c1 a9 B! ^! r/ j8 E公仔箱論壇10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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; K) x- ]* ~2 o- r5.39.217.7711紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
5 z; x, f; p9 P* u& L! D# Y% L8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: A+ _$ k% E' d V! a3 @
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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2 Z i, J' e0 R# c/ q8 itvb now,tvbnow,bttvb13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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