世界衛生組織的一組統計數據足以給很多人敲響警鐘：世界上真正健康的人只有5%，亞健康的人約佔70%，而不健康或有疾病的人約佔25%。也就是說，大部分人都處於亞健康狀態。以下一些壞習慣可能會給健康減分。
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9 b/ s R8 ]+ }3 L: b6 B! m) U: J公仔箱論壇 不吃早餐：不吃早餐不僅會傷害腸胃，
% a$ Q3 T& _ e; M/ Q! @6 R" a5.39.217.77使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，還極易產生膽結石，而且特別容易使人顯得蒼老。
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- F! m8 U+ v8 ^* |3 o/ x- P4 Z 空腹跑步：空腹跑步會增加心臟和肝臟負擔，而且還容易出現心率不齊，甚至導致死亡。4 e6 a. `2 V8 S- q$ z7 X5 ^
, f3 G! r: A" j6 O 睡前不刷牙洗臉：每天僅僅在早晨起床後刷一次牙是錯誤的，正確的做法應該是飯後刷牙，並堅持睡覺前刷一次牙。如果睡前不洗臉，化妝品和污垢會刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康。
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睡眠過多：睡眠過多會加重腦睡眠中樞的負擔，使各種生理代謝活動降到最低水平，人體免疫功能降低，易引起一系列疾病，特別是血液循環緩慢會造成心臟病突然發作或中風。
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; |8 d q* ^1 ^; ]. u& k 狠搓皮膚：人體的皮膚脫落層厚度僅為0.1毫米，是阻擋病菌和有侵害射線的天然防線，洗澡狠搓會使皮質受損，病菌和有害射線就會乘虛而入，使人易患毛囊炎甚至癤腫及敗血症。5.39.217.771 a+ T* r: Z" [1 \' \
5 L4 {& a3 i& K+ i- l$ F& b5.39.217.77 生熟食品混放：有些人清晨買菜，將糕點、油條、包子等放在籃子裡，同蔬菜、生肉、水產品一起帶回家，這樣很不衛生。因為菜籃內帶有細菌、微生物，它們與蔬菜、熟食均會發生交叉感染，許多腸道傳染病如肝炎、菌痢等正是由此而來。0 L- m) w7 w* ?' g9 G
1 a/ T# A* T3 e, `( S; f5.39.217.77 物品共用：有些家庭一家老小共用一條毛巾、一個漱口杯、一把牙刷、一個盆子，這種做法極不衛生，常會一人「紅眼」，全家「紅眼」，一人肝炎，全家患病。
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飽食：易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。+ A7 y. ?, n2 }, d; \4 G6 H
) ~, A& O) |) C2 Z' j 強忍小便：有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿痛、小腹脹痛等症狀。. K7 c$ _: s6 Z
! U1 O' u9 L# `9 G8 V, ?* q' W! s公仔箱論壇 伏案午睡：一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，長此下去視力就會受到損害 |
發表於 2007-12-10 10:50 AM
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發表於 2007-12-10 07:02 PM
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