中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。. w# c9 x) \6 F" Y. e, y
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。5.39.217.77; a% s+ M& E" Y T9 @* z) x' \
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。+ U- K9 \4 M0 O% w s
5 q m; G4 j. W2 {- P% |: R( @1 ?4 y夏季常見寒涼性水果5.39.217.77* G4 L8 |. j2 e3 C3 M# r
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
) i0 T7 r2 Y$ T' k0 c$ _5.39.217.77可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb! {( n. x$ y! n& [! E
●西瓜，晚上不吃
& A! G3 k4 E& ^! V) [/ Q5 @: X% Z●香蕉，半根就好
2 o$ s8 ]5 u; K! x3 U0 b3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb0 Q* C. U: f2 J
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
/ I! b+ T( `* H( @公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5.39.217.77/ r( B$ c+ B% Z w+ B: O) Y
7 v5 ~' G5 j4 J8 F0 r6 V, T {1 etvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
6 Y7 T- m x6 g* a( e1 o P2 I溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，! Z+ C% z! ~4 ?$ H$ G
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇, r6 I. d0 L# {/ S% a
●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇" v1 d8 i$ {9 e3 m0 t
●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O& i4 I, {/ K' }
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
7 r7 P }; |2 k4 t5.39.217.77一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
* y& N7 _4 Y! b$ o, J: Q" Q2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
& [. K. M# \3 Q5.39.217.77如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇. c9 \ U* q4 T
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夏季常見平性水果5.39.217.77) S& K+ P7 [: L0 l; t0 n4 a- e6 O
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。4 G# v( T- k- j& {3 M+ r
●鳳梨，飯後吃助消化
7 M V/ I# b X6 B5 r4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友
1 P' B( X6 g. X# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb2 P; u+ J, Y' L: G) G
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。6 x0 a0 j: T" v
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇3 s$ h* r6 y$ E, q! M
X2 [! ~- k7 f; g5.39.217.77慢性病人，如何聰明吃水果？
5 a8 ]6 F% P; |●糖尿病人
1 ^/ r; g7 C: ~% d; R) V, [ A5.39.217.77攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇, z0 n# s6 }- m! p! U6 ]
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●腎臟病人
7 J8 @/ ^7 o! c' d+ k8 g- E公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇9 h# Q6 Q a9 b
6 q# d3 n# l S9 `5 Ztvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者公仔箱論壇- I& Z7 ~- S4 N- Y5 ~
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
* N6 b2 B C" a% ~5.39.217.77不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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