中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
- R5 ]' V4 D: o) B8 D水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
3 B& x a" n3 A! U) i- N0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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Q, m& z2 d5 J7 {' _) g. V1 ~9 @5.39.217.77夏季常見寒涼性水果5.39.217.77- C4 B* G; L% [8 ^) a/ @
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
& w' ^" `: m3 M8 U; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
, v' k# h l! h) f2 R公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃
! V2 P# U- A* A7 ^! ^4 Rtvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好公仔箱論壇: Q+ }9 `1 y' L" d7 o# @/ B
●奇異果，1.5顆剛好
6 {1 p1 f. e B6 _! ?) p夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。8 C9 w: ^: Y5 A# J
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
5 Q0 G) h: R" u: M& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V/ Q0 s3 e$ A* I
夏季常見溫熱性水果
' S: H$ T( I- c3 V- A9 {0 } c3 F sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，5.39.217.77( n6 ~2 K* x- |1 y. O, M
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。2 ~8 ]1 k* ]+ @6 m- m+ [" q4 }6 b
●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇3 L1 w/ ?$ d9 M5 f$ Q
●龍眼，1份（約10～13顆）
" t, h, _7 I9 ?/ c( j0 R9 s3 M5.39.217.77荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
9 H8 i$ a5 n( l/ p7 d/ w; N; w公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb. ?9 q9 v! x i
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
- E: r( \) H* d9 g0 y$ C如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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" T+ B4 m! l# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果" i4 s: Q6 ~3 D3 @0 D' P% B
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。9 O# N6 W0 P( p3 Q
●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.772 t/ Q" O. Q; W% b. y- F- {7 {
●木瓜，糖尿病人的好朋友
# B& o1 K& {1 ]6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M, d4 u; y) T! q) q6 P$ W
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。( b ` U* p3 P P% I q! ]0 n
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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2 I/ T ]! R( Q' I公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb6 K" L6 o. { r! H; K6 X
●糖尿病人
1 V1 d f) Y" M& G0 _5 q+ t3 Etvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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1 a! Y b- ^" p X4 V公仔箱論壇●腎臟病人
8 V5 g; ~5 c4 j. R% K% [須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb% `* @& X5 g0 n( K' y( W
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●高血壓患者
. k# D( d6 V1 H$ T" L' ]" ]5.39.217.77不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。) Q! u& \7 A- m5 g+ S+ f5 k' X& p
) N3 Y' k) y: e8 n2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l! f- F: @" N8 n% D8 L ]( k: V
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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