中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。' G# F. I* O- k! ? c/ I
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
' R. e. T& V" j3 u, Y% e9 V- o) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果& q' y1 l9 O* p9 t
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb. h4 p- L: j# q- i) P) d5 W
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇 w$ b5 x% g; T2 u
●西瓜，晚上不吃3 U4 _1 W0 j9 @ ~0 j( Y! I8 A
●香蕉，半根就好# Y8 c! a7 K! S' D) _1 r) e
●奇異果，1.5顆剛好9 Z" }! P. b& P- F0 f# U
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
, u" u. K q3 s+ r5 j5 ftvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果5.39.217.77) T0 u# C- f- x/ v1 ^
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇5 b; P, v( L6 a0 J; o7 W
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
0 ?& t A) Z3 ^7 \4 u: F●荔枝，一次吃5顆
4 ]# [/ S2 a( S: x4 J. a. G! g●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {8 R- z- U; |4 c6 x1 I/ p! c
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，0 {3 Y+ h+ X: E$ T l) q" ?! B
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k$ a; k3 k, f
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
# ]* k+ U4 r- O- H7 I4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
/ C1 ^8 d$ I! Z6 F: V; D& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R. a3 }: h5 K# @* A
夏季常見平性水果2 `; b; }! w: h/ f, _
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P+ D o+ I, q: z3 v8 u
●鳳梨，飯後吃助消化
* u& w/ d+ v1 T% G●木瓜，糖尿病人的好朋友
- |9 Y9 ^4 Z8 _( C: `0 i公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇5 Y' e9 p2 m$ z2 Z3 z0 G
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇, E' ^8 W' c6 X* Q& \
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。; h, J- @) v$ h- o
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慢性病人，如何聰明吃水果？
' K! h: `; L4 \( L% |4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人- R& h0 d* X' v$ Z8 H. _! k
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。: S3 l0 k% N6 g; T0 V
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●腎臟病人9 o/ d) y) h s& R, V7 C( u
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
; ~+ ?# a$ w8 s% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 S3 a6 J- W. C
●高血壓患者
. E; K C m3 V T% d公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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# w7 a6 d k x6 ?公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
+ x3 z1 e. O4 U, p- e$ Y* D# {' E不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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