中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇0 i) U7 z. A- S" m0 L
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
7 `- O6 i& q" x6 F; j5 l l熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。5.39.217.77& I! R ?& w, x, \' ^5 u
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夏季常見寒涼性水果
9 D5 }; K2 j/ p/ d" b3 p+ n5.39.217.77寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，" r- E. l8 D5 @$ |0 f/ F, Y0 L V
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb' Q$ H; h& S2 [2 H
●西瓜，晚上不吃
5 O/ d1 f$ o" v) P. j4 u- c公仔箱論壇●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb2 t8 L1 }8 @( J# h- V* p
●奇異果，1.5顆剛好
0 @+ c5 \! D2 a+ r2 S) i6 b6 g公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
( g9 I- Z0 f9 P' E# {$ \/ A以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。6 B, S/ C; u/ C* A h. b
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夏季常見溫熱性水果
# s" k4 ]* V9 W% }5.39.217.77溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
8 q- b7 t( v' |' _9 ]5.39.217.77可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
# t& ^4 C; o1 I/ }8 Q●荔枝，一次吃5顆
: m* H. \# v5 o●龍眼，1份（約10～13顆）
u4 R* o* ]; b, ktvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，( ^5 T6 r7 a; b, z
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb; y1 y/ b) i6 }1 y! J& L" ^
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb4 O9 Z$ i& _7 n: n( }( w
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?1 _1 L+ D7 S, P6 v* r
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
4 t9 ~. l$ N6 |●鳳梨，飯後吃助消化
2 Q5 Z) h; \7 w( g1 G' R) m/ ~* z●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb( w4 k: V* F' m% h
●芒果，清潔外皮再吃- A( G# d% e. N. x# f: d" I
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
# J7 E7 O, x1 e) d+ b7 ^4 ~. f9 p! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5.39.217.77* l6 L* c6 Y; a
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慢性病人，如何聰明吃水果？
1 y; h8 c3 P6 N" n9 v8 ctvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人
5 P4 |5 ]" [$ l/ L公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
4 [- m+ b7 w/ l$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J! y* h. z, I8 p( ]9 {
●腎臟病人
5 _; \7 B; f$ G4 X) }5.39.217.77須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb4 m+ G" T/ b- E8 y8 `
! y/ c, z3 {) N5.39.217.77●高血壓患者
2 {4 A# N- m" T3 ]( Atvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5.39.217.77: U8 g; h, p* C6 F% k: p
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●潰瘍性腸胃患者
* S) K/ B2 c4 I: Otvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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