中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
( n2 I0 R8 v) W7 Y公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。4 C/ i# f3 ^6 V: ]2 Z0 }) _8 L
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇5 R( _( V' R" D8 H7 w8 v2 u4 w
1 t: V8 X5 Z6 D5 a+ _4 H夏季常見寒涼性水果
) |, o% g/ y6 B: s& K, Y/ btvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.77+ A2 C% C3 o1 d+ T, }- C
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
" t ^ W5 x4 u8 Ctvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇6 M, a6 E: a7 |
●香蕉，半根就好5.39.217.771 |( l0 i, F3 Z9 N. t5 e0 I
●奇異果，1.5顆剛好
# e5 x9 {5 S9 {# m6 g夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
6 U6 V- r5 Z9 ^% K3 F# E1 [5 B公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb+ x0 \6 c3 q( {& {6 y
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夏季常見溫熱性水果
) a$ S( F. {) ]1 {, h/ m/ B5.39.217.77溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb' t9 M! _, @! b: s, U; n/ ^
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
. v" E' V+ Y, p- Z●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb' n H h/ H9 ~9 ?
●龍眼，1份（約10～13顆）
' g& q% k1 `" V( u5.39.217.77荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，! x9 k" s( h! X3 `; r1 E* N* r# s
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J: Z5 V& m9 Q1 d( k6 |
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇7 H# G% p8 I9 ^- H
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5.39.217.77! A- l; Y* H" y" X
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夏季常見平性水果
5 n/ A: _* [7 G& [( J平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
& |6 h4 z6 @; ]5 @' `●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇, ]: D7 }& G$ v
●木瓜，糖尿病人的好朋友
2 B3 f3 u2 m( p●芒果，清潔外皮再吃
' X$ s# z9 M: i; D% H% v& s鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
! `" {# F& h+ a5 D3 I* V a公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
. n( i, }1 o# r0 g●糖尿病人5.39.217.77 @! L% c1 s: E" S- w5 d( h
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。" A$ V# O6 A$ p7 f5 z
* d) `4 O3 D# U1 V4 D" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人5.39.217.779 w" m" w# Q* i
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。1 l# T( F8 P& `# E
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●高血壓患者
" ^- a8 V/ A* }3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
0 Q: O" y8 ]- S+ Y/ L8 c+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M, ?! N+ j; p& m1 ^
●潰瘍性腸胃患者5.39.217.77. q: {% {: e* y7 R
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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