中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
1 S7 e! l# ?" `% U8 O% T$ l* s公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
( [& e+ n! `3 K, g* e9 l公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。5.39.217.77% `4 g& }& l$ k2 u* r
& k7 e Y# Y; e- q* \9 [ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果! Z8 B6 U: Y* s6 u! a$ n& @/ Q
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
4 N/ D* m6 @) p. f% @可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。7 R+ o9 O3 `& {% B! }* C
●西瓜，晚上不吃
) N' S4 z& Q% K, p5.39.217.77●香蕉，半根就好公仔箱論壇* N% G% |5 T9 ?" D
●奇異果，1.5顆剛好* i6 l4 D. g$ g$ B
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
7 S. F" f' @ S: z公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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7 G& F. l+ j w1 c5 V1 x* B5 p- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果3 |. h0 ?8 P) @7 t
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
, G) |( n6 T+ |* C5.39.217.77可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。4 |5 y& ?4 G$ c7 f6 f& g
●荔枝，一次吃5顆
3 ^7 y2 N/ Z& v: [4 }1 T# |5.39.217.77●龍眼，1份（約10～13顆）
* f+ s K, ~0 m" \+ Y6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化， K1 V2 t. l. r
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a1 ^+ s! q3 I+ k% F2 ~# K
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
' v9 h+ B, [; j4 i/ y0 H8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5.39.217.776 ~% X6 j/ `* P3 }9 d/ N- U
/ G9 {# m( c: r2 {5.39.217.77夏季常見平性水果
) G: z0 P- c- B( [& J+ D9 ~平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
# ]1 M! d% e) J+ a# I5.39.217.77●鳳梨，飯後吃助消化
& D# Z& L7 g: p- c- v+ I5.39.217.77●木瓜，糖尿病人的好朋友
5 f; b) v; T2 t, z$ V: Vtvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃
9 Q! b# Y2 [3 p$ d8 f- p( b公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
; T6 D9 ~, d+ ^& W- q0 A) G2 i5.39.217.77「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇& c3 h0 r+ y- j& ~
, X( b- w( `6 N J. k, o; y慢性病人，如何聰明吃水果？) i# U6 ] m" U" [& \; {
●糖尿病人5.39.217.77$ ]8 K5 H( S! ]
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。5.39.217.77# } e# |' Y% o9 w
公仔箱論壇. k6 p# w$ b% c8 m- L
●腎臟病人
6 _( K6 N7 |; r( {" `# ]tvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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( j% ^. @; G/ H0 F" b: }tvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者
& D, O' _9 [& t7 o2 U公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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4 t1 v* r, T& [●潰瘍性腸胃患者8 e; x+ S* ~ _: g
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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