中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
$ w! h) p' L6 ^3 y* J( Y9 Q3 W W1 m5.39.217.77水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。% `( P" o/ i; {* q8 @, j
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。0 ]6 z/ r/ d" j# ^- W7 l0 `4 T% B
2 \$ d; O3 M" A2 U/ N1 P
夏季常見寒涼性水果
( U( l6 ~9 A4 R; a( `( ]$ r5.39.217.77寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
& U) G2 p6 x6 f) F s1 A! `可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
. @, x3 K8 Z2 Z) ]6 g●西瓜，晚上不吃0 x! ^3 G1 C1 K, e
●香蕉，半根就好
; N# d4 J: E: S! \5.39.217.77●奇異果，1.5顆剛好
! h( s/ L" J: k& d l2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
2 t. X$ }! b$ O6 S* F* p, j以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
; F, l% Y* P3 z; C' k% y公仔箱論壇, [& t* c' ^' z, G& F( t
夏季常見溫熱性水果
; K3 l/ R; @+ `- {, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，9 s- @* Q4 k! W, v4 P
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
- \# z" K. l5 U4 L1 z; x公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆
# G$ L8 t/ |7 e# ?$ K& V" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）
; \+ C- T. L* ]# e$ n- Btvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
7 `% I8 c+ e, |" d$ J mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb: ?& V" t' B$ H6 x) f- r" D! H4 K
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。& }9 O. f) O% c0 K2 A# n5 F; d
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
; t9 I. n5 h/ g$ G% }& Q& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?7 X3 V3 r( }
夏季常見平性水果公仔箱論壇& x2 p) a: j/ \! F, _- M' y1 o" b4 r
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
l% c7 i% _) A; Y5.39.217.77●鳳梨，飯後吃助消化
: I( R' s9 `' \4 f r9 v2 z●木瓜，糖尿病人的好朋友
1 c! l A- s( l f2 i公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃
8 W1 l! j. d) X% _鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
$ \. W" E, f, s) U公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
% o9 m& G+ W Y% S1 ^& B# y+ y公仔箱論壇
" b, F; f/ R% t1 L* \5.39.217.77慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇/ d8 X5 U2 i; J; m# F
●糖尿病人5.39.217.778 Q. \. a$ Z" R
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^) ?4 o( ~2 W# p
tvb now,tvbnow,bttvb* V4 Y9 f1 {7 v
●腎臟病人
" I" _! v! c/ e* E公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。2 |, x8 u) o( Q% K+ K0 P4 `9 S4 Y
! U9 G" v# C4 Q$ dtvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者
2 A6 N; |& ^! S/ }6 {8 h, H" m/ o. W不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
, q6 T, z3 K. C& y: A0 k公仔箱論壇
% T! P- z( U f0 [$ u5.39.217.77●潰瘍性腸胃患者5.39.217.77) U% M$ E( _. k3 C% v+ _8 W2 c
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
| 
