中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5 e/ a; {9 c) i3 I S8 Y2 }
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
2 V; x6 ~5 i$ P5 t7 N4 l5.39.217.77熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。, e4 ~7 H( o6 u* G3 u
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夏季常見寒涼性水果
9 h" n, x3 R+ Z* @9 {+ ]5.39.217.77寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
* N9 c* K0 U3 Y, L3 \" Q; F, I# F公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。+ b5 z( S+ n: u9 V* Z; f
●西瓜，晚上不吃5.39.217.77& J3 H" F0 F/ I4 \
●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb7 a$ l |& Y' i- n0 p
●奇異果，1.5顆剛好
9 @0 X/ m- V$ w公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。5.39.217.77$ h+ g! B% Q; k2 _" S* N6 e
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。! Y6 A6 @4 T. V, n# M; f
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夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B: G9 u5 U! N" p8 l! o4 l# V
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
/ C) r0 i' G4 R0 N3 @7 W$ H公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
. I! s) q! s* L9 |5 P●荔枝，一次吃5顆
6 ?, Q+ D7 e+ z* a! {3 j/ ltvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）
( S! \ P Z: P5 C! h+ w荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇0 ?! x8 n3 ]' C' ^( x5 \ P
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
6 B# G+ H% I% h2 R) g; D公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。1 S- `3 Q( O- G. a, _% W/ X% r0 g
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb1 q/ ]" ?& j2 R7 n& \# y N; A, I! D. ]
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夏季常見平性水果
, f l9 L7 Y. B- j6 r, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A- h. r+ O' p' C
●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h4 v1 z a" k) R
●木瓜，糖尿病人的好朋友
2 b, H; [# a% D: ~4 D5 T% o2 ]4 M●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇+ k' M( d, [+ \6 h# G' u
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
! {9 X/ X! ?, Q `) _公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb/ X9 c n3 Q" t
) \% K0 _( x9 p' J2 x! @) A& J公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.773 ~; R* d0 e e N; w2 ]7 v- q) s
●糖尿病人
- E, U3 N+ M- J* z8 }0 [( [8 t7 [攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
- i% K0 n5 q7 o6 H須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇. {- C" e5 P% s" G ~- v
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●高血壓患者
( a+ [- c4 T. t3 W* J公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
( {( v8 L5 [7 P/ |9 \) [不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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