便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。
' F+ q) w9 m$ X# ftvb now,tvbnow,bttvb2 k/ S$ z6 N2 C3 P
下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。5 l6 N) ]6 {6 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u* \" w# O/ _3 w) ?4 |, l
1.紫菜芝麻飯5 z0 q/ @5 l, }" ]
5.39.217.772 P; d$ g0 B2 I5 A( G o1 H3 Z
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。公仔箱論壇- v9 t1 l& E, T- q8 G, M+ m# j- P& H
5.39.217.775 d% k5 O% u4 {2 t) M M
2.醋拌圓白菜
6 `0 q4 V3 X {4 j: C( J' r: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]/ p8 s; k! \# _! P3 ?% ~, O* |9 ~8 M
做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
, n Y o8 X5 s0 J+ `2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ m$ a/ n ^- I: l# Y* O3.醋醃蓮藕
1 {7 e- c. `3 ~9 T5 _ k* B5 d, x
1 ?4 s$ q$ r% v; Z# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T$ ~4 Z, j/ u5 j8 N) Z! H: [# C
; {2 ^0 {9 F+ t; m4 h8 M
4.油焯海帶豆
, `2 d+ M' C1 m# z% p- j4 A5 ^7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z$ Z) D }7 o% S& K! \. L
將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。- z! b6 x' R% U+ g) ~( \/ u. Y, g
5.39.217.774 o5 X4 }4 h/ ?" N# R$ ?
: f3 Z9 n5 |4 o; e. l. L
3 N1 R" S/ _4 q; f' wtvb now,tvbnow,bttvb
' ]: u5 k" m5 h% u
" A0 y5 E, j0 W$ U公仔箱論壇
/ _- R! u! T, u
7 W2 e( m. D/ h1 N, ~5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _) i; y+ a! x2 A# f
大丁--男人女人們的秘密基地 |
發表於 2012-8-16 01:59 PM
| 