便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。9 P4 x2 s# u4 c1 R
7 ^8 x$ u- i2 ~2 i5 I5 u3 B5 b
下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。
5 S, S" j( {4 J! L公仔箱論壇
4 T- Y2 [% ]9 i公仔箱論壇1.紫菜芝麻飯tvb now,tvbnow,bttvb& @! _4 T0 L- V6 I# M8 g
& H; U; ]2 U+ f$ A H公仔箱論壇將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。
c9 x2 j6 R, V9 s' O5 j, w
: b2 i& K7 Y7 Q; [, \& V2.醋拌圓白菜公仔箱論壇% @* [% X7 a' x+ F' ~) T a x0 g
5.39.217.77* D- p) G6 ]3 i3 o+ f
做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。! z5 U" q4 y8 C1 `7 Y; ]
, s: q% H3 a- [1 [# ^5.39.217.773.醋醃蓮藕
! V/ y5 g" s8 w; e5 w9 c公仔箱論壇$ a% m9 F+ [6 ?: S( H2 E
將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。
! Q% p) P% ^' X0 t# a* x# S
* v: ^+ v5 g! k3 A% Y+ Q! W5.39.217.774.油焯海帶豆+ Y' C3 F- a: q3 l& v" {3 v" r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B# {& N" X8 M' c X
將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。
1 X. U7 Y1 K/ A" U# I/ k公仔箱論壇+ t* I# I$ q- s# T: `/ z5 d
; M: s5 v v/ ~4 y5 k2 R, q# T3 M
* h* g+ r" D% v! M$ ]7 V/ ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U$ U* q: \$ t, x* H' u s+ O
; p6 r" G* ~0 n/ f" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L" ~' @1 _, K' x: q
7 ?3 y& V. V% B5 r9 J; D5 w0 P公仔箱論壇
0 _4 K9 c6 B/ \4 Q大丁--男人女人們的秘密基地 |
發表於 2012-8-16 01:59 PM
| 