沒有特別不舒服，只是覺得模模糊糊、有點懶懶的、很容易累、什麼也不想做，這是因為老了嗎？
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0 P2 Y. G5 [3 t8 `" B9 Y& ~ 很多人有這樣的想法，他們處在沒有生病，卻又不是百分之百健康的「半健康」狀態，美國臨床營養學博士布藍特（Jeffry Brand）稱這種現象為「半死半活症候群」。1 W1 _) ]9 S9 M, k5 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f- }7 X6 B4 U& }1 K
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. h0 {6 o: w. {& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。半死半活症候群
0 z1 p& `9 t3 o$ E% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r5 w, {2 A4 k+ _& W6 u7 [; G9 C
糟糕的是，Ｂ肝帶原者有三分之二，也就是兩百多萬人，Ｃ肝患者有90%（27萬人），並不知道自己身陷險境，直到肝痛求診，已經來不及了。5.39.217.77: X/ [7 e. E! R6 K, }! @
C5 z6 l v! a' ~0 Mtvb now,tvbnow,bttvb 那麼，如何恢復解毒能力？布藍特博士提出「恢復年輕的植物營養素計劃」。
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所謂的有毒物質並不只是由外界而來，體內的代謝過程也會產生，擔任解毒工作的就是肝臟。
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這個計劃藉著植物補充肝臟正常運作所必需的營養素，提高解毒能力，消除體內毒素，讓老化的腳步減緩。布藍特博士希望讓大多數「要死不活」的人身體健康，並且享受恢復年輕的效果。
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「半死半活」，所指的是偏頗的飲食習慣、混亂的生活形態、抽菸喝酒、壓力、年齡、遺傳、環境污染等原因所造成的狀態。
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, y5 m& U9 _. m# d1 U" F 布藍特博士以肝臟、消化器官的「解毒能力」為主要論點，指出解毒能力降低，造成體內毒素累積，導致身體的各種不適現象。
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雖然大家知道蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質，但是最近研究進一步發現，它們還蘊藏了許多植物營養素，例如葡萄所含的多酚（polyphenol），能夠調整身體機能。5.39.217.779 _. o) y2 H9 b7 g
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+ f1 O, o5 S% d% y" \. X公仔箱論壇肝臟的救星公仔箱論壇; z5 N8 q, ]& F
' p* U7 q3 {9 ^提升肝臟的解毒能力，需要哪些植物營養素？直接解釋可能有點複雜，我們先來了解肝臟兩階段的解毒過程。
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8 v! |; ^' X. Y' }1 } 首先，血液中從肺或消化道吸收的毒物，流入肝臟，經過細胞色素（cytochrome P450）氧化，變成中間代謝物質，同時產生對身體有害的自由基。然後，這些中間代謝物質，與肝臟中的物質結合，變成尿或膽汁排出。8 Y2 \7 p* Q( J6 E# L
* m6 W0 A0 v8 X$ d* B 由此看來，即使第一階段運作正常，第二階段若運作不佳，中間代謝物質累積，產生新的毒素。另外過多的自由基，會損傷細胞，造成老化，甚至導致癌症的產生。公仔箱論壇1 y* q8 S; P6 F: g
9 K1 Z( s7 B9 o公仔箱論壇 植物營養素可以消除這個現象。例如第一階段必須活化細胞色素，需要維生素C、維生素E、維生素B群，以及生物類黃酮（bioflavonoid，在中藥草中很多）等。公仔箱論壇: J5 J( Y/ O8 a& r V# [4 \
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抑制自由基則需要具有抗氧化作用的植物營養素，如維生素C、維生素E、多酚，及胡蘿蔔素（carotene）、花青質（anthocyanin，就是草莓、葡萄的色素)、槲黃素（quercetin，蔥、蘋果裏就有)等。4 N- }* r* Y& R- \+ d
* d( |. `. A: t/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 促進第二階段反應的是植物營養素是蘿蔔硫素（sulforaphane）。十字花科的植物，包括花椰菜、甘藍菜、白菜，含量最豐富。: I3 ^* z% g y9 D: t6 y
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蔬菜和水果所含的植物營養素中，現在確認有數千種可以提高肝臟的解毒機能，也可以消除自由基，建議多吃這些有利的食物。5 U) Z6 t: w8 L/ l% \/ C
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布藍特博士的「恢復年輕計劃」中，具體提出每天的菜單的重點：- J" ^( E+ E- s
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1.每天積極食用強化解毒機能的蔬菜、水果；, E. V" m# a; T4 M |9 w
7 N l& p* H! J! k7 G. s3 F公仔箱論壇2.吃大量食物纖維，以排出體內毒素；tvb now,tvbnow,bttvb# ]0 G; \; R' D/ G/ w
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3.不攝取如酒精之類對肝臟有負擔的食物；
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3 g2 F2 H; D5 H公仔箱論壇4.少吃蛋、牛奶、乳酪、小麥等容易造成過敏的食品；
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5 ~: i* X! T) N$ k- C' O. L5.39.217.775.控制高脂肪、高糖食物的攝取量。5.39.217.77% N$ F. x7 J3 h D4 L7 q: n
5 r# R6 i4 j9 w# d& e* w( Ltvb now,tvbnow,bttvb 布藍特博士說，即使不是一輩子都這樣吃，只要先嘗試20天，就可以感受到身體的改變。就算沒有變年輕，這種飲食方式也比平常的營養更均衡，似乎可以聽到肝臟大聲叫好的聲音。 |
發表於 2007-12-9 11:52 AM
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