脊椎不好跟睡姿其實大有關係，美國脊骨神經醫學博士陳恭亮表示，經過一天的活動之後，tvb now,tvbnow,bttvb' N1 c9 Y6 S4 @1 m: w
1 \+ g9 p9 K- v. s& l& t( `公仔箱論壇脊椎也需要好好的休息，如果睡覺的姿勢不對很容易造成脊椎的變形。
) K7 v4 X+ k# }3 g4 Y5 P \# c/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?0 H$ h7 [- p) J2 ^* jtvb now,tvbnow,bttvb許多人都有趴睡的習慣，陳恭亮搖頭表示，那是最傷脊椎的睡姿，由於人體正常的脊椎會呈現漂亮的S型，趴睡的時候脊椎的重量不但會壓迫內臟，此外中空的脊椎沒有支撐也會導致變形，一般人趴睡的時候都會把頭向左或向右側躺，這樣更容易造成頸椎的變形。
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: D$ d1 l2 u5 j. f2 R& N* w8 R公仔箱論壇適合一般人最好的睡姿還是往右側躺，腿部略為彎曲可讓脊椎保持休息，在兩腿中間可以夾個小抱枕，一& p5 P# o- w, O2 F. F
( N8 E! m' `1 e* }( c5 Y公仔箱論壇方面不會讓兩腿過於彎曲，另一方面也可以讓在上面的腿部可以得到休息，不過孕婦則比較適合往左躺的睡姿。' W. e N* H( L* Y# Z- Z/ Q3 o
8 ~2 o6 R5 R! q# v5.39.217.77此外，睡覺的時候一般人都會變換不同的姿勢，這其實有助於身體各部分輪流放鬆，得到休息，因此更換姿勢
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. T% a( _* p. e並非不好的事情。要讓全身脊椎得到休息，枕頭的高度與設計也必須講究，對於脖子已經有些變形的人來說，, K6 c, V/ G0 P# V0 B
+ v# `9 H! L% Q, ], I1 A- a+ S: U* H公仔箱論壇中間凹陷設計的枕頭較不會刺激頸椎，至於健康的人選擇高度低、躺起來頭部與頸部呈現平順曲線的枕頭最好。 |
發表於 2007-12-9 11:50 AM
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