脊椎不好跟睡姿其實大有關係，美國脊骨神經醫學博士陳恭亮表示，經過一天的活動之後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e! P0 ^/ P, L# E. m8 W, L
% l0 f8 o/ \0 f. R公仔箱論壇脊椎也需要好好的休息，如果睡覺的姿勢不對很容易造成脊椎的變形。- Y; g$ I, N, m4 P8 @
公仔箱論壇/ S0 n6 h% F8 \6 D% a" ?) e
許多人都有趴睡的習慣，陳恭亮搖頭表示，那是最傷脊椎的睡姿，由於人體正常的脊椎會呈現漂亮的S型，趴睡的時候脊椎的重量不但會壓迫內臟，此外中空的脊椎沒有支撐也會導致變形，一般人趴睡的時候都會把頭向左或向右側躺，這樣更容易造成頸椎的變形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z+ @: d7 Z! ^6 v& G
公仔箱論壇) L7 ?& a7 @ \ V' s- x
適合一般人最好的睡姿還是往右側躺，腿部略為彎曲可讓脊椎保持休息，在兩腿中間可以夾個小抱枕，一
0 k$ A i. X0 k' Z
. k$ R% ]+ Y5 E1 ^! r" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方面不會讓兩腿過於彎曲，另一方面也可以讓在上面的腿部可以得到休息，不過孕婦則比較適合往左躺的睡姿。公仔箱論壇3 g. t7 u$ P9 e k9 U
- Q; {. B$ `; L. v. P公仔箱論壇此外，睡覺的時候一般人都會變換不同的姿勢，這其實有助於身體各部分輪流放鬆，得到休息，因此更換姿勢
/ q. v% ]' i, I% y6 e5.39.217.778 U2 F3 v `, o
並非不好的事情。要讓全身脊椎得到休息，枕頭的高度與設計也必須講究，對於脖子已經有些變形的人來說，5.39.217.779 p; i2 H! A' x$ H- q$ H, ]
tvb now,tvbnow,bttvb/ q% _% k; X, b$ Q1 E$ W
中間凹陷設計的枕頭較不會刺激頸椎，至於健康的人選擇高度低、躺起來頭部與頸部呈現平順曲線的枕頭最好。 |
發表於 2007-12-9 11:50 AM
| 