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女性進補，補足血氣尤為重要。但要做到這些我們該從哪些方面開始入手呢?專家告訴我們，補血，增強體質應當從飲食開始。葯膳不僅美味，而且還有非常好的營養功效。5 D7 s& e2 ?2 s9 Q3 L, s
●五味枸杞飲
u4 H! p% C4 R( o; J* V: f公仔箱論壇 原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。
; y5 X/ r9 k1 [9 [. N" e! D 製法：五味子用小紗布袋裝好，枸杞子剪碎，一起放入砂鍋內，加凈水1500毫升，用文火煎沸，濾出葯液，倒入蓋杯中，加白糖20克，攪勻，分次飲用。
: O* H/ L9 p2 N, N+ |4 @6 w, y5.39.217.77 功效：健脾胃，補肝腎，養心血，生津止渴。
* g8 d' f2 U# u4 m. c, q# G 評介：五味子酸而性溫，有補氣生津、止瀉安神等多重功效;特別是夏天睏乏無力的人，用它與黃芪、人參等一起煎湯服用，能使人精神倍增。五味子與枸杞子合用，補肝腎作用更加突出。適用於五臟虛虧，氣血不足所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等症。tvb now,tvbnow,bttvb7 X! r! t$ f* j/ o2 ?
●黑芝麻粥tvb now,tvbnow,bttvb9 K) [1 v1 P% s+ S6 a4 `* Z/ t
原料：粳米30克，黑芝麻20克，鹽2克。
: D5 ]5 W) n! c( q: K& y8 ]8 [; Y 製法：將黑芝麻洗凈，炒香;黑芝麻加食鹽少許，研碎待用;將粳米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量清水;煮至成粥，調入芝麻，即可食用。
v+ _0 e5 q( {! b公仔箱論壇 功效：補益肝腎，通利大小腸。
% f6 ]8 { Q! q W 評介：黑芝麻能潤五臟，強筋骨，益氣力，它還有美容功效，能使皮膚保持柔嫩、細致和光滑;有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會損害肝臟，造成皮膚粗糙，而芝麻能治療便秘，因而有保肝潤膚的作用。黑芝麻反復蒸曬，連同黑棗肉混合成葯丸服用，可令白發變黑。此葯膳特別適應於體虛便秘者食用。
6 X: \/ K, m3 N* O! U& J& {公仔箱論壇 ●枸杞葉粥
" Q: ~# c: l6 b/ I3 k, g* K公仔箱論壇 原料：新鮮的枸杞葉100克，粳米200克，豆豉汁、蔥、五香調料各少許。
8 t% w* X! U* \4 p( W公仔箱論壇 製法：枸杞葉洗凈切碎，粳米淘洗干凈。將枸杞葉和粳米一起放入砂鍋，加水用武火燒至沸騰，改文火熬煮，待米開花、湯稠時，加入豆豉汁、蔥、五香調料等，停火燜5分鍾即成。早晚溫熱飲用，可長期服用。
5 T/ @- Z' V4 B4 @* M" O公仔箱論壇 功效：補虛清熱。& q* k2 D; A2 m
評介：枸杞葉又名天精、枸杞頭、枸杞菜，是枸杞的鮮葉和嫩莖，性涼味甘，味道佳美，具有滋補肝腎、祛風明目、清熱止咳等功能。特別是其含有的鍺，能提高人體巨噬細胞的吞噬力，有效防癌抗癌，增加免疫力、延緩衰老。枸杞葉粥特別適應於經常發低燒、手腳發熱、體虛盜汗的人。公仔箱論壇* E) O* `% t; c5 d; Z N3 J
●木耳紅棗湯( ~- B* J6 J Q! Z% X) x1 o- o; V" `
原料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。
% Y+ C# y0 N. X* y8 A" k( Btvb now,tvbnow,bttvb 製法：紅棗洗凈，清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核;黑木耳清水泡發，擇洗干凈;把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n% N8 C3 R5 F) |1 o( e
功效：補虛養血
! E& w3 ^8 }7 A; P 評介：這道葯膳製作簡單，卻有補虛養血功效，適用於血虛體質以及貧血者食用;無病者食之，可起到養血強壯的保健作用;女士常食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。但有濕痰積滯者不宜多食。
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發表於 2012-8-14 10:47 AM
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