最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。
3 m0 K U1 Q8 m7 a, n7 Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& N. a9 F q- E: E4 y
公仔箱論壇) i" b' ]5 ^/ _
哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。
$ ]4 P- S' E/ V3 \1 T: f& w% Rtvb now,tvbnow,bttvb
' |0 J* Q6 p) C% y2 q公仔箱論壇
- S$ u: P5 s! l6 ]5.39.217.77多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。tvb now,tvbnow,bttvb l S7 _3 J! ^3 e* b. j) D3 X, E" J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z* s q6 v2 D, w2 n% O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _7 d( }) i( Q
在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。
# W2 n1 `# V9 }4 x2 f6 v+ V
% y( n9 M; { \ k4 G, Xtvb now,tvbnow,bttvb
; n1 K% p7 u$ E% Y, _tvb now,tvbnow,bttvb不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 12:55 AM
| 