人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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5 Z& O! I0 M! U4 z3 r5 N2 h7 ]5.39.217.77 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 ! Y S( w$ U" j
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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! V: z5 s1 o- C5.39.217.77◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、3 S! G/ a! e3 t
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
6 `/ k: E: x% H- X7 a0 ~$ `公仔箱論壇 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Y1 f6 n- B! ?1 e5 I
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
- S- c( s* O! B 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb6 t3 P8 s* p1 X/ s
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不tvb now,tvbnow,bttvb* I& q, K0 u1 f, V( m9 J$ b% b
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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& c( n W g* y3 Z- g7 u9 n0 o5.39.217.7704.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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& R3 ~7 L! L P! g- m$ l; h公仔箱論壇05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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3 N1 l9 Y- \9 Q9 d2 ?06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和3 a) L$ S" {( K( x5 I. f& C
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 $ P8 f9 d% k& d+ z4 e
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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8 X: Z' \5 E3 i* |4 b. C7 j' h 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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# Y5 S" h+ C a6 M: X3 @公仔箱論壇 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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8 |9 i# t6 ] j3 z' z, f" f* ]5.39.217.77 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 tvb now,tvbnow,bttvb6 P6 L H5 O) R, x& B: f
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★ 常見食物的酸鹼性--
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2 `' B, Y8 s$ w- y/ V" c$ i" V& k: x公仔箱論壇 ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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9 @7 n4 Q) ?5 N+ A8 H- Q" y# J ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?, g. d! Q- E" ~ Q g) u0 n
0 s* C# i6 E5 T x: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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( I X2 I% x+ q0 Y$ h ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L ^" v7 j- p: C
7 j( U5 d: d# y7 h0 m4 T ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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/ f$ Y$ S( G+ p# o ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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, }% m1 l* ^8 x$ N1 j0 u5 Y) ~- `! d5.39.217.77◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- " g) m3 c0 I: R- H4 f% i
* E+ z; v9 h6 g5 D9 H* i+ J" a/ ^tvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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$ X/ |4 z) a8 s0 a3 m ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 tvb now,tvbnow,bttvb C- v ?4 n Q
& v1 C. q3 W) y& N' Y) ?公仔箱論壇 ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 # E3 O+ N, q7 Y; q& y* {+ g
8 \* K! N6 c/ l( xtvb now,tvbnow,bttvb ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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7 r, S9 l0 R8 X. b, B# x8 e) ] 01. 晨起精神不佳﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S) `- s+ _5 S
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ tvb now,tvbnow,bttvb- M8 X' w& r3 v5 z% ?- B! U; B& c7 M
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03. 整天都感到很累﹔
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2 _$ m* `- X9 w( L5 E 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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9 ]8 F1 b! }& d/ ?" M& W 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔
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1 V( S5 ]& G. p# S8 P1 t! |tvb now,tvbnow,bttvb 07. 常患皮膚病﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O2 Q0 i$ B6 E8 _6 c( [
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08. 常發燒或感冒﹔
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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! {4 r1 ~' L) A/ O. s5 T公仔箱論壇 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 3 B5 ~ _4 w' _( d$ |# u" \! h
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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/ x0 g: E7 G) f. s5 Z& Z5.39.217.77 12. 身體肥胖﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _+ E* q- f* S/ U/ p& f
: h. ^' e1 C8 m8 r! E3 L 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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. K$ d( v* f: h. K公仔箱論壇 14. 有過敏症、便秘﹔ , ~9 g* W C2 R6 Y% S
; f3 D. H- C; e+ q% w 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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, \9 c4 I' K& l, u, f. l, M5.39.217.77 16. 食欲不振﹔
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7 C+ g: |8 |7 b! l. P5.39.217.77 17. 牙齦易出血﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z7 Z# i+ b5 @
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18. 傷口易化濃﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b, A( X) C! }6 a. b$ E9 w
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔
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22. 喜歡吃甜食﹔
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; M, |4 [$ @+ ?公仔箱論壇 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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