人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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4 h9 U" U3 h( w# j* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
& r+ ~4 d* V- C c8 x* C, M! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% L- a" w% F8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 公仔箱論壇8 k; m ]. [+ s7 J3 c# j5 u6 _( F
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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7 q( F, s( ?; I2 Y2 t' Y9 O9 x公仔箱論壇◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
$ U( \2 Z* z S, i, y8 ]: [3 Ktvb now,tvbnow,bttvb 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
6 X) t7 j$ ]# r+ X& x5.39.217.77 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 tvb now,tvbnow,bttvb5 F/ A& W: q8 a7 V( G2 T/ B
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
+ G( C. |# f6 p3 Z! R 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 : k1 ~8 u8 w$ e: [) x: f
1 y+ f# z! i) D' ]+ c- C, W: i5.39.217.7703. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不5.39.217.77, Z& O d! v' N, K9 h, c" i
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 ; ?0 ~4 ]$ o7 B' G
$ i' E/ C h b. g$ e04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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' l6 [5 _0 U" |% G4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
, }6 J5 q9 q; m$ ^5.39.217.77 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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- M+ M! z/ q' }. f4 @6 z" x8 G; ?6 c公仔箱論壇 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 tvb now,tvbnow,bttvb; t0 x* v9 e: |; m1 \
! r' f; f8 L, A 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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3 @6 `2 F1 G5 r8 Y( L2 _# L. P xtvb now,tvbnow,bttvb 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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C: O' t+ }! e. O: d5 c/ f) P★ 常見食物的酸鹼性--
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' x# Z1 T& N$ N; L: L* r2 a2 e6 G ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V2 d. j/ _; ~' C
1 {& v+ e w! ]# {/ Q ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
0 D2 O- F3 b( Y, m8 \1 s, i. G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q* q0 H l9 E4 B6 D+ D) }' K' z) G
⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 - K6 U( e O4 N1 x2 c" Y
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 公仔箱論壇" {6 y r* |2 _: `. Z2 Y
0 f9 |$ z' D s- h' |2 c ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 : J$ P. F M- G. u5 ~
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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* g3 J" n% ^9 y: \$ j+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 公仔箱論壇+ V3 V, F$ k; ~( q4 k* _
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01. 晨起精神不佳﹔
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ " W" a5 u7 d; S) L" N* D6 q
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03. 整天都感到很累﹔ ! ] |) I- j0 q0 g F* c
9 |) I; J1 o" }公仔箱論壇 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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2 S( Q {: o0 J 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 5.39.217.777 \- R. l. p z: _# i
- R _* `; f/ c7 B公仔箱論壇 06. 易被蟲咬﹔
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$ @. Z( D5 A$ _# B, p( G" { 07. 常患皮膚病﹔ & ~- O3 M' ~" e f$ w& l& y
" `9 A* U( R' f& ]6 B* a; ^公仔箱論壇 08. 常發燒或感冒﹔ 公仔箱論壇* L8 S! T# S, q: _5 E8 m9 a
/ z- n7 L2 Q# u6 M/ P5 q5 a* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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& L2 h+ S5 ?; l0 n3 E, O/ Q4 F: U 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 2 g/ G/ a* D) ^$ a
3 R& f+ e K% {3 { @+ T2 \ 12. 身體肥胖﹔ 5.39.217.77! A$ Y* [, ?2 q; B
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔ 公仔箱論壇$ z6 [, ?& I6 I) a
. m) r) m* h; ~( ]& y- | 14. 有過敏症、便秘﹔ 1 T3 a2 Y H3 r& @# q0 g$ Q) R
, K1 V4 O2 _: v3 A. c 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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16. 食欲不振﹔
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! w* H- @/ x2 k! N$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17. 牙齦易出血﹔ 9 W8 H3 l6 J! o* A* J# g2 ]# }
; c' d6 o) L! R6 i7 j: v5.39.217.77 18. 傷口易化濃﹔
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9 p/ ^1 X# l1 z- X, ntvb now,tvbnow,bttvb 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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. g. `# Q" d8 E3 \ y8 @2 e7 Vtvb now,tvbnow,bttvb 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔
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5 B4 j: K/ }; X; G公仔箱論壇 22. 喜歡吃甜食﹔ # k: O+ O0 c5 c' `
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23. 喜歡吸煙。
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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