人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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' {$ | F# o/ S. z" ?9 `! atvb now,tvbnow,bttvb 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R* |: Z3 q/ ]9 Y6 n
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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/ Z! d4 m9 V+ ^, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、tvb now,tvbnow,bttvb$ n# h2 Z* G0 M2 R, k& k
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
8 i; T1 A4 ]- A5 J. K: d" }9 c& u3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 公仔箱論壇1 l/ _4 F2 k9 l1 f
; z" X& | d+ Etvb now,tvbnow,bttvb02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
- }: L! |: p; \: z, ?2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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% e1 B. a) w& }$ R% btvb now,tvbnow,bttvb03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不9 I: w {9 o+ z1 i5 }
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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) n+ U# s8 p/ N( g04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U4 ^* ^3 L; l
- y5 p7 K; i# m$ d05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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: p' _! X! z' v; I2 S3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A$ k) v/ \2 ?. V' G8 H7 e
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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$ r* t7 r$ H4 M& }: p0 [* L 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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- t4 Z+ j+ U1 G- B& L. Ctvb now,tvbnow,bttvb 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 公仔箱論壇$ Q4 a6 g, b, J/ c
' Y7 P" u; V* L, I5.39.217.77 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 公仔箱論壇# a8 L, z* C* e/ o. d( _( j
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e, H, h- a7 C. y( k公仔箱論壇★ 常見食物的酸鹼性-- 5 l1 V- }/ E7 m3 o
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 tvb now,tvbnow,bttvb; [( I7 r3 ]0 k' _8 y% i/ f
% X. F7 H/ ^' \# O5 {公仔箱論壇 ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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0 @' t2 [( t" p) q' b7 k/ O ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 1 G4 N v5 j, Z: v6 N
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 5.39.217.77) |( ], X1 a3 F i, Q: d
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 5.39.217.77/ s+ S/ g$ X' E( R
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 |) c' x" }, I. G6 G' @- @7 y
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- ; S) L, M- I7 _, J0 M
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 公仔箱論壇+ U& j! _) s: _
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 公仔箱論壇$ B6 {' d& Q. E6 p9 b9 g
0 e; p/ h3 Q7 I" @. Rtvb now,tvbnow,bttvb 01. 晨起精神不佳﹔ 5.39.217.776 M) o) y8 y+ p! S& @9 j
% a& t; p4 p% ~( o3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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03. 整天都感到很累﹔
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$ m* M! ]8 s% I公仔箱論壇 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 5.39.217.77' U* a. F' ?2 E6 e1 W
5 T1 K$ E6 y+ z. E公仔箱論壇 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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/ }$ x& Q5 c0 y) n8 i; F. P4 wtvb now,tvbnow,bttvb 06. 易被蟲咬﹔ 公仔箱論壇' [2 a* E$ s+ w! x H! ?
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07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔
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) }: I( e) Z. H0 a; \" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 5.39.217.77' d, b" [& B- L! J* I8 X
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 9 p% K/ i2 n! a
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12. 身體肥胖﹔ & |- q8 H- h3 X: |9 C
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔ 公仔箱論壇' g$ }5 q' m1 H1 e9 Q1 {: Y
# b$ ^# }- Q( d2 v8 |6 r* jtvb now,tvbnow,bttvb 14. 有過敏症、便秘﹔
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 公仔箱論壇, z2 r& N" K1 {% v8 z/ F7 k
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16. 食欲不振﹔ 5.39.217.776 b( H* C( i, Q) f' A& \1 l' E8 n# i
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17. 牙齦易出血﹔ 5 P5 c: r7 Y3 l3 v+ u
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18. 傷口易化濃﹔
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ tvb now,tvbnow,bttvb% n" w+ h3 n. n; h3 F9 |8 M
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔
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23. 喜歡吸煙。
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( ?- R8 V7 v- D7 Q8 [* f2 i7 { 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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