人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 公仔箱論壇$ E( D; y6 w, C' f5 e; c- n9 K
) z6 F: u9 d: }% B( p公仔箱論壇 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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" V6 Q* E0 @% {/ [tvb now,tvbnow,bttvb◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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7 {/ @( t0 y/ b, `tvb now,tvbnow,bttvb01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、- J( B X2 h3 ?) V+ e: X, a
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期; Q) o% M* ?0 O* J9 r x
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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1 X0 n1 k- ]6 O8 t1 ?6 ]02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運5.39.217.77' q: w2 B. m; z- H% ?+ [
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 ) Q) {2 D8 c8 ?4 _. c! P% ]
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不tvb now,tvbnow,bttvb0 t5 m/ E9 h$ u; ~7 b: O3 s
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 5.39.217.775 [ F$ Q, R4 h! L- Q8 V a4 ?
: R3 @8 c+ F4 {+ {% A* k5.39.217.7704.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和tvb now,tvbnow,bttvb1 W' k6 J, \, L4 N% p
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 : H& K) u/ @7 ]$ l* o" A2 I
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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5 u- C/ g5 u) N. o1 d0 F7 z5.39.217.77★ 常見食物的酸鹼性--
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" R* ]8 x* q1 J- \9 ~. o5.39.217.77 ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 公仔箱論壇% v, O/ }, z6 `# ] m: L- V" A f
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 tvb now,tvbnow,bttvb2 B. X9 J8 a2 H$ J* L* o8 o
+ P9 s: E4 M2 h- D$ @6 P! V; ?公仔箱論壇 ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 5.39.217.77 u7 y* c6 U% \
9 t' e+ g+ W( P1 V n ^公仔箱論壇 ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 公仔箱論壇. o2 Q& i& d4 m7 Y
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S# u2 H$ p* m4 }8 U2 V6 j% r
4 w: A' }6 j5 W& {8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 / y# p) `% r* X2 P9 X( c0 C
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# C; l" u6 \8 [: U" V0 G- utvb now,tvbnow,bttvb◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- tvb now,tvbnow,bttvb) U/ x) v) h7 ]! J! `
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
; b& Y) \0 l2 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `* \. {. A9 T" b6 ^$ l, \1 x
⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D+ J3 o) V! ?
7 V3 A0 _) Y h% N! n+ f* p6 b ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 0 }: ~- ?5 I9 Y' s- m7 B( Z3 M2 i
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3 j+ N" Z x, J- g5.39.217.77◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 5.39.217.77" U, H4 j$ e" a- V) u* w- a
/ W& s% ]' I: E; X* b 01. 晨起精神不佳﹔ 5.39.217.772 b; ]8 _ ~8 ~( x
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N+ A1 x5 I9 [# W' {% S
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03. 整天都感到很累﹔
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" h Q" g9 x1 z+ M# X/ E/ a' L 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
% q' a1 k7 W* N) ?& R6 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |) Z4 ^. o* E- F" ]# L
05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 公仔箱論壇7 @! z* I# |$ x, {+ i
& T# D- f, H% o公仔箱論壇 06. 易被蟲咬﹔ tvb now,tvbnow,bttvb) J W4 y' R: U- [$ T: s5 W
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07. 常患皮膚病﹔ 公仔箱論壇- m3 r$ g9 ~+ s) [
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08. 常發燒或感冒﹔
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( Y0 ^( E0 ?- Y1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ ( E x9 S! q3 ]. n( N9 P
. Y/ W: j4 ^$ w" y" j5 ?% f 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
7 ?: O+ O; }+ c" Q lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 C9 P% _2 @* k k# r8 S
11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ # a" |0 i# t2 s) |" Q
5 k7 @! n4 I+ s3 l( y: C5 m# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12. 身體肥胖﹔ : B* t4 P, @% t4 k* e' \- U. w0 U
1 E4 K( u8 p& }. r) Ntvb now,tvbnow,bttvb 13. 有胃病、胃潰瘍﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _( v9 b: M6 F8 p7 K( m
" I& |" L" y. }- n, D- \公仔箱論壇 14. 有過敏症、便秘﹔ 5 @' |( J- c( g2 o8 l( K3 f
/ C5 e, \; ?, O2 {# [& _ 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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16. 食欲不振﹔
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3 R5 ~+ }% V% ^. U0 n& t5.39.217.77 17. 牙齦易出血﹔ 5.39.217.772 y, d9 U' Q5 ^' ~+ G
% p2 h' V: P% W# U公仔箱論壇 18. 傷口易化濃﹔ 公仔箱論壇' w- D: U* O: z: b4 O$ v3 C( T0 a
& J" m* J5 T3 ^$ ]# M0 Qtvb now,tvbnow,bttvb 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g" U* i) _+ G+ {4 G
6 d) L) X0 s; G公仔箱論壇 21. 喜歡喝酒﹔
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! S( ]: S# A6 l' q- Ptvb now,tvbnow,bttvb 23. 喜歡吸煙。
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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