人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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$ }. @, ^8 c1 t 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 8 J2 n& c- i. Y
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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" G3 p2 w" n) J& Y: Y% [ 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
4 ]$ k0 ?# ^+ J7 ?, f; u B$ ?" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V' ^2 R. Y% h8 e" }2 w0 q6 S$ S
◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 5.39.217.77' Q% T# ?! t2 A& I
7 v' P6 ^; }3 {% r: r4 }3 d( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、tvb now,tvbnow,bttvb8 M. P: L) z9 x2 B m+ }; [5 t
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
# `6 v0 n) j& X公仔箱論壇 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x9 I# |; u6 G
; J* l; V, c# F) A/ ?9 d6 h02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G" O, t# X: P' R& G, N; e4 E& p
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 5.39.217.77' ~/ k- p: Q1 ~8 ~- ~& P; ~, R) U* f$ d
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不# `2 i; P6 X2 Q, i- P* e
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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: d, S$ [1 X/ T0 M% }! G04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
8 i; x+ J' G6 u! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ F0 F% U4 \' E4 H% Q05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
, Q! z% O6 f5 { 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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7 s* w, {7 N: f9 l4 `◆ 自主「減酸」，走向健康 -- 公仔箱論壇, o: A' j2 y9 |+ _5 A
, c4 g" h* h+ ^# z7 |+ x公仔箱論壇 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 8 @$ P5 x" M+ P# m: c+ ]5 u$ f
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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8 z$ H1 O" [- w- J) d5.39.217.77★ 常見食物的酸鹼性-- 9 h8 A; v! `8 J0 p" K* ?/ C
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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3 W9 V- U+ C+ j5 i2 v! K* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M0 I5 y- ?( c; P
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 ) w! }! K' X$ R; r* M6 J
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 tvb now,tvbnow,bttvb/ p, o; \1 f# N
; T6 Y' {: M. P/ r1 N' h8 N5.39.217.77 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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' X( P, e) d/ C1 t ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 tvb now,tvbnow,bttvb8 _" H" |6 Q8 g( M* F' C; b
* v/ T% G) b* z- I ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 5.39.217.770 i2 Y4 T- j3 Z+ P, T: v
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B1 I: z) g$ E5 Q6 [: D
) A4 a1 O3 v/ H itvb now,tvbnow,bttvb 01. 晨起精神不佳﹔ 公仔箱論壇% V8 {5 _5 E8 a0 W' X& D- R
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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3 H' a$ h, M [( ^7 N8 h; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03. 整天都感到很累﹔ 5 ]% t$ ]( ^0 |
`! [4 n& j1 ~" w+ e) Ctvb now,tvbnow,bttvb 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 5.39.217.77/ g9 J% E! K, R# a8 g' H
4 [1 @3 {: e% _8 w! y3 Z. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 06. 易被蟲咬﹔ 公仔箱論壇* f3 W1 ?1 T* j& M! d& A! {- M4 Q
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07. 常患皮膚病﹔
' ^% y3 P0 B9 V; X; }0 c3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 P- F% ^) X G; ~5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 08. 常發燒或感冒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb, ~7 c; R% X2 q3 G+ M5 i( v
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 公仔箱論壇7 \6 D* x" c, ^) P6 N& m! j
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \3 Q: B5 z- a6 e: J% v, L( O) }- [
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
. ]% A- r/ d eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* R* h- T; k2 t; ktvb now,tvbnow,bttvb 12. 身體肥胖﹔ tvb now,tvbnow,bttvb3 z/ g+ ~4 R Y. ` Z$ q
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S5 [8 I' v0 }' n0 E* ^5 n
% d+ C$ F& _; Ztvb now,tvbnow,bttvb 14. 有過敏症、便秘﹔
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?) {2 l$ q, z* O# i$ G/ F( P
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16. 食欲不振﹔ 公仔箱論壇$ q. z& K% p( e+ W& N
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17. 牙齦易出血﹔ 5.39.217.77+ F% U8 M, G& o* h& P6 i" \
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18. 傷口易化濃﹔
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3 x* r+ e- u* D; T4 T* M/ {4 F( D 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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; w4 F# b- M: B' f4 N) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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" h* i6 N3 D+ N 21. 喜歡喝酒﹔ 公仔箱論壇: z* @" W" [: N1 a4 X
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22. 喜歡吃甜食﹔
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$ {( F" P9 q9 L! l- f8 utvb now,tvbnow,bttvb 23. 喜歡吸煙。 tvb now,tvbnow,bttvb* O' Y0 Z9 g) j" U8 j F7 X
* k) a! C; f* a0 i+ z2 k4 E+ f( C5.39.217.77 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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