人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k7 g$ [2 D9 V+ |! |3 o
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 tvb now,tvbnow,bttvb6 @0 ^1 p1 z* w7 e8 V! j
* U6 ^" y3 t" f$ k5 U4 r) p' B. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、5.39.217.774 w7 [# J8 P% O- c' [- x; l1 ^$ G
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
; k% p. y, g: _ 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 $ y) ^& j$ H; ?3 H: X- U [
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
. ~! ^# R3 p2 `( E: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb8 w* D1 \! g. \
. p z1 N" g. P/ \7 }03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不5.39.217.77" C5 C* }% N0 e) k, n$ W
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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& A' }$ x7 a# z/ s7 ^04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 5.39.217.77, ^& p& A" ]/ Q1 a+ f
' Y" A7 U: N. @* u8 C公仔箱論壇05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
8 g% ~& T- _- S& S% T' t% E8 D9 f 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 5.39.217.774 q: `3 f" @4 a4 {& N! ?5 J2 M
0 f/ m& ]* {1 A7 A2 j8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f6 d; f1 B5 E- r2 U5 F- C) Y
◆ 自主「減酸」，走向健康 -- . x: v7 S* F2 \( P) m- ~* S7 m
) o5 y* N, C+ x5.39.217.77 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 8 W' |. c: W+ c/ W
* C1 i! ]& t. g1 J; P# A$ j* T 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 0 f7 _) y6 R0 U+ j0 [+ z8 m+ P9 w
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 公仔箱論壇* E& O0 }) R# {9 ]% I% O
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1 D4 [0 U8 H, \0 W p+ r★ 常見食物的酸鹼性--
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/ Y6 C! O6 I5 q9 Z# j ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u* h- e' [9 t6 t' e1 d
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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7 V1 E6 {$ w4 Y# o, `# Y公仔箱論壇 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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( u ?; u5 W. ^6 B1 ?9 e公仔箱論壇 ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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; L( G7 `( C. s0 j ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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0 o8 p7 f5 U& m/ H" M% c e' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 ( o6 s) F# H4 t, ]
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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) D- K9 o. s+ o# `5 M# V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b: d" U7 D+ ^$ [) ]9 m7 k8 i
◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 5 x* q, k, H) s+ Y4 b' \
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01. 晨起精神不佳﹔ " P/ B7 z" O$ _
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ 公仔箱論壇( A; i$ @$ P# X2 r1 G9 Z
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03. 整天都感到很累﹔ 5.39.217.773 l/ [3 N/ ]0 d: G8 c T
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 5.39.217.77! M( Q6 \ U( T# W
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06. 易被蟲咬﹔
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3 U2 h3 M# B! @1 L- Q5.39.217.77 07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a) E+ K6 E4 f0 X/ A
0 F' A$ s# D5 E5 d7 c# M2 F 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 公仔箱論壇+ S( i9 o) L) ~$ Y
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z0 v: [# l. _" ^4 M/ v
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ tvb now,tvbnow,bttvb$ x8 `- n5 w# |* P) y* S
# }+ X" \. w: n5 m: m! G' htvb now,tvbnow,bttvb 12. 身體肥胖﹔
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* }2 r2 K2 J% H$ I4 N7 X% o" g0 X' C 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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! U1 S9 h# H0 p* k6 Xtvb now,tvbnow,bttvb 14. 有過敏症、便秘﹔ " _# F: |1 X) n, \5 a1 T
* D) d2 [( Q( v+ r$ Z5.39.217.77 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 5 r& h/ j# }1 W* J6 W
[/ C+ b. o( l0 Ntvb now,tvbnow,bttvb 16. 食欲不振﹔ 5.39.217.77- C# v3 w: H6 k# X7 h
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17. 牙齦易出血﹔ 公仔箱論壇4 N R6 x1 m9 U6 [: ~
( ]$ @: j) K2 Z+ H! r 18. 傷口易化濃﹔
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5 `8 k9 b5 f$ x4 w$ c2 \公仔箱論壇 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U* M4 W+ ~1 d8 [5 E
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22. 喜歡吃甜食﹔ tvb now,tvbnow,bttvb9 e+ i, O E) q& B6 c9 O' W, C
! q8 P, c. P) ]( W4 G6 W" ?2 ytvb now,tvbnow,bttvb 23. 喜歡吸煙。
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+ M L6 f; l- g) ]# Z( H; Z7 j5.39.217.77 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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