人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 5.39.217.775 ]7 F- S- p1 K$ T
" P+ T+ o- E1 t9 I0 `: k- V* k+ r5.39.217.77 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 公仔箱論壇6 f1 N# {0 E o5 I+ L* q
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 tvb now,tvbnow,bttvb7 E9 Q5 w& n( j2 n" p( p
+ C4 T8 K! d. f7 I◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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3 S B# \: i5 Dtvb now,tvbnow,bttvb01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、; W, G+ I/ ~( C, Q5 H' {0 }
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期公仔箱論壇, |8 K$ D" O! V* M& ]
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運5.39.217.77- I& E- J. e) r, H" T) _: Y. L* p
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 5.39.217.77- V; u9 l, T8 s) P" j% Q6 }
7 `1 Y f; W0 K& Z$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不公仔箱論壇1 c, }4 x4 c/ `
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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2 W5 z- W4 Q" ~+ D! F# s公仔箱論壇04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 ( N w, ^% n: G( ]$ l
3 {) o- g f G) o9 ?公仔箱論壇05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 5.39.217.77$ j4 u4 F) b; p8 W1 A4 j: [
& l+ e8 \ M4 j5.39.217.7706. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和& G0 ?" j+ L2 |& U
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^6 `9 {6 y3 S5 o" L
0 S i9 `$ V: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ J5 X2 ?% Q5 p$ m! d! g" b2 p
◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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' d" A: O. }0 P! f6 M* @; xtvb now,tvbnow,bttvb 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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* k) Y9 |1 V( j6 t( ]) R- W+ ~5.39.217.77★ 常見食物的酸鹼性--
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: I( _- I) D$ p2 b! R4 d7 V9 X# Utvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 : a, a p2 a. X
& W# N- B/ c3 f, U* ]$ s5.39.217.77 ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 ) ^! d2 a, M: l7 @( H
4 v) ?- K2 u* {3 i$ v ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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3 E2 b6 P* z1 }3 e5 m6 @' E6 c( N; h公仔箱論壇 ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 / Y# m3 y% g& h8 C; Q9 r; T
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- 公仔箱論壇) F* ?/ X( Z. n3 ^/ `+ |
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 $ x/ j: f3 R0 Y0 a- n! B' r; a
- N3 Z) X, A# y3 d! Y5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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2 a5 B' k+ P& f2 M, e5 ^3 M: ~tvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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/ l5 H+ q; Z. `! K! G! P公仔箱論壇 ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 2 i& F1 {, Q R! o, C8 n& e8 f
" ^9 f' v# e% f6 ~5 e+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C! _4 H! I: p3 J+ L# o, w
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 1 X0 {# i/ J; f* e) t9 O0 y
5 R' u1 P0 o' k' j5 g 01. 晨起精神不佳﹔ tvb now,tvbnow,bttvb& H, A" y/ {4 Q- V4 s7 i' @' k2 L
$ R7 S) a, G- Y, y. q6 H 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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03. 整天都感到很累﹔
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4 ~8 ^0 G5 h: }) D/ l" H: C; N* @2 qtvb now,tvbnow,bttvb 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 5.39.217.77- J* e d- F/ {+ h L3 V$ O* e
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ / L Q! f4 j, f" t# Y5 N
; h; [2 F4 e# S* [( W% ]+ Q5.39.217.77 06. 易被蟲咬﹔ 公仔箱論壇; l9 ?4 S& D4 p3 G' t
3 R* K4 ]3 C) ?+ `& r1 ?公仔箱論壇 07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔
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- A4 n: r2 O: g4 C! Q 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 5.39.217.77) P$ q8 c8 a* o2 r7 z8 a
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 6 M" _: W' f* P4 e6 H
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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1 a" L- W+ H# t- M( L& xtvb now,tvbnow,bttvb 12. 身體肥胖﹔ tvb now,tvbnow,bttvb, {; Y( I/ Q& k4 B
0 l6 W' G7 }- v) E5 p! t 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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7 p0 r) U# y( t5 M3 x8 [5.39.217.77 14. 有過敏症、便秘﹔ tvb now,tvbnow,bttvb% U: W( I- L i* C" A0 o- k- H0 P
/ y! F* a% Q3 s) c y5.39.217.77 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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* d1 O9 t, s0 g) | m/ Y公仔箱論壇 16. 食欲不振﹔
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17. 牙齦易出血﹔
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ tvb now,tvbnow,bttvb( G# z; K7 W; b' J2 Z: u/ K
: t7 l9 E% O I" C 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 5.39.217.77. F! A1 D; V4 L3 ]- _* T
2 b" }, z+ [2 v 21. 喜歡喝酒﹔ 9 q& j' R1 l! S' o/ x/ r
) U. H! I$ y5 ?- ~1 K2 C) D; E+ r, a$ A 22. 喜歡吃甜食﹔
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" {" Q6 g: C1 M" w4 V- M* |9 x+ Q 23. 喜歡吸煙。 5.39.217.77$ ?, ~4 P; ^& l; W' T, z9 U
2 Y5 m. b! g' e5 h 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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