人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a0 e& L: o, Y- @+ Y, J
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 公仔箱論壇% {9 y6 P: _1 R4 S& l
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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$ M0 ?/ t3 y& x/ e& q: h0 |6 y 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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) q1 u3 V( ]8 _) {4 X- }5.39.217.77◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- ; r% S+ v% |) O' V' x
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、2 ]7 w" A# U- } u7 @
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期tvb now,tvbnow,bttvb: L% H& N8 a2 V1 {3 H$ P7 U
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 % Q. s" Z8 q: z) t, c' {( e; \
s( c) x; Q/ @" ?' P# H02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
5 m! U+ I( t( P$ ~, l" xtvb now,tvbnow,bttvb 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 5.39.217.77# N6 v/ L0 s5 u+ n3 G
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
; @5 m& E6 f+ y- @# V0 \ 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 5.39.217.77+ D2 }2 u8 c0 R
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 3 h" D# _' n6 J4 j
3 F4 f U' `% v: |& F* Q公仔箱論壇05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和公仔箱論壇6 R9 ~% C) ?6 a* L
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 5.39.217.77% R9 C& Y- ]* `0 N$ F, h; F, ^. c2 Q/ v
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! {4 i9 E" g1 k2 U. {◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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x7 w+ T Q e; V公仔箱論壇 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 公仔箱論壇) s8 z. O) \- ?9 I
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★ 常見食物的酸鹼性-- % U$ }9 \6 @8 C0 i
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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: s: q( E* c! W6 {+ ?! l ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 5.39.217.77# e8 s* W) S3 S0 z
8 ^5 R1 v8 ^3 e4 K公仔箱論壇 ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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$ G8 k9 W* j' `8 h/ n: f& Xtvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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# X# X, R- s6 W( I ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f" A( e/ `. o) {+ \5 l% Q6 ^4 W6 M
1 ^" s& U. C# r# ^tvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 5.39.217.77) F. p& i+ M. x/ }: {' |
+ k, q O6 }8 ~: C/ R5.39.217.77 ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 5.39.217.77; Z( m6 j ^" P5 D
& E, A, N+ m: ~+ p公仔箱論壇 ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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) x# m9 t# o' ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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/ r5 X M' F9 L7 i3 Z' h: A" X 01. 晨起精神不佳﹔
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+ s3 z& k) j2 ~5 | 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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03. 整天都感到很累﹔
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& d6 {0 f) f" L e u. g( k 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ - m3 z$ l5 k5 ]) K# C6 G
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔
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07. 常患皮膚病﹔ 公仔箱論壇7 d- a0 ^8 o$ u0 }
3 E% ~' h& @3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 08. 常發燒或感冒﹔
2 z! }0 k L$ U) e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P' [6 b% u. s
09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 公仔箱論壇% a1 N6 W; f, E3 E3 G" j t
2 N6 P& R6 E# y+ u7 ]+ h5.39.217.77 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ ( S) D* o1 r" E; N) I, F9 P4 d9 A
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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12. 身體肥胖﹔ 5.39.217.77* s V" g* G' h$ h0 N- Q# P- A/ X" X
! M, t5 o( J4 M5 ?- r公仔箱論壇 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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) l9 O. V( X/ y! _: @* Q5.39.217.77 14. 有過敏症、便秘﹔
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ tvb now,tvbnow,bttvb! T9 D4 e* J9 [
$ t$ ^3 G. v3 X8 }tvb now,tvbnow,bttvb 16. 食欲不振﹔
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, m. `1 B" M6 u6 _: q 17. 牙齦易出血﹔
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18. 傷口易化濃﹔ * P, ~2 ?5 R% p; E
/ i9 [# H) e$ ]: k2 z; ` 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ 公仔箱論壇( A1 h/ c- i1 _" n: R
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔ ( T* z; E* q7 J. e% b4 k& Z3 l
! S) e' A7 d. A6 C) Itvb now,tvbnow,bttvb 22. 喜歡吃甜食﹔
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5 r" {/ s9 r. |" v- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 23. 喜歡吸煙。 tvb now,tvbnow,bttvb' x I9 q" w0 o
6 P( h" j$ W1 m; R5 R 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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