人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」0 l7 o9 j8 B6 K! [& T
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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E+ ~% ^2 C4 m8 b8 R& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 5.39.217.77( l2 l7 y: R7 _7 J8 E5 H, I
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
; D0 _/ Y. b1 m( u! X 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
; j0 ?: g; ?- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 4 G3 b4 n" }# @# x* ?9 \/ P' u2 V8 I
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運tvb now,tvbnow,bttvb" E2 l. U# I) z) h* r7 {7 @, u
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 " O# o) k) Q1 x: g- m
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
" O% o, T! s1 B* \: K公仔箱論壇 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 0 U% F# }1 g# Q9 p2 |
1 u/ x7 `' E( M' C3 ^: x7 _6 R04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N0 b3 @0 K- [. c- l* e
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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+ j' V0 T& W+ M0 w1 }tvb now,tvbnow,bttvb06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
% \ i4 l: W( B* e F# n公仔箱論壇 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 -- " S; [! \3 [) ^5 W5 P; |7 H( Y( _' f
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]/ q( l! g9 K) A
. q7 w% q$ Q' w1 h4 H5.39.217.77 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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0 n$ D. ?1 M, _" H* c4 I: M★ 常見食物的酸鹼性--
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) v$ N, ]0 J" G) y1 ?% ^# Etvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 " Y# `6 Y1 r% `" E6 ~; m
9 Y6 t: W0 H4 W4 E5 a$ v" i% Q ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 * f. F8 }2 o* B2 Y) [! Y+ z
9 U% _/ y: _# b ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 $ X( F+ E* [# @# s% |7 y! f/ W# l
$ @2 Q x/ r T- k# o; R; {& W公仔箱論壇 ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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3 }, a; r' r) G, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 公仔箱論壇. G/ c( M/ }) x+ ~9 O/ p
) v. Z/ O ^7 C3 j3 I5 C ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 # i/ X. c1 e% Z) W
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" M6 I q6 o G `3 L! S9 U6 H. h3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 o- b9 H* E+ i' }. F& u/ d9 Y) Gtvb now,tvbnow,bttvb◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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* \9 Y- [ P L1 [! W ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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5 T0 a, H9 D' ?7 M4 F# n5.39.217.77 ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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! K: q% v1 a# V* s7 _1 s公仔箱論壇 ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 6 T' F% S5 E4 E& j
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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/ p3 I( S) @6 G" ~/ Mtvb now,tvbnow,bttvb 01. 晨起精神不佳﹔ tvb now,tvbnow,bttvb+ i' ?/ ?, g8 Z2 B m! z
1 \7 z# b$ w& W1 X: I1 ^; ~" T 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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' q0 a3 P. D+ }# c 03. 整天都感到很累﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y, T4 E Y; Y( Z9 x- a8 y" K
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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0 @* k) k. L& A# @- \6 m8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔
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/ c! f! x( T- ?tvb now,tvbnow,bttvb 07. 常患皮膚病﹔ 0 [8 G# d' A' n7 K: \8 g7 w
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08. 常發燒或感冒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q1 A, A1 p' ~; C, [
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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$ `1 @' t k! c' B+ _3 d0 f. K公仔箱論壇 12. 身體肥胖﹔ 公仔箱論壇4 H' Y6 Q! v2 e. K) D7 m" [$ b
3 j# V/ N; H s/ ] b8 L 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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9 C. l( t: h' s! J2 v4 V; Y9 ~0 {! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14. 有過敏症、便秘﹔
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. H& S1 J# \: Utvb now,tvbnow,bttvb 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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16. 食欲不振﹔ 公仔箱論壇9 E: o- ?. r8 w4 d$ G8 O: I
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17. 牙齦易出血﹔
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L9 o/ j! l0 {* K5.39.217.77 18. 傷口易化濃﹔ 公仔箱論壇: A3 N5 x" S) ~, O E+ z r
5 R# z" z" k7 a9 R9 Itvb now,tvbnow,bttvb 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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21. 喜歡喝酒﹔ 6 ?+ i6 s1 d0 v" B
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7 j( z1 R* F, o% q3 e& o 23. 喜歡吸煙。 tvb now,tvbnow,bttvb/ t# Z1 B/ W4 E8 X5 M
: ]3 h% d+ O, z, o5 S) [ 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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