人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」tvb now,tvbnow,bttvb1 W! F& b5 |8 X# T
! g! b3 K. b7 v* W7 a$ z 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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2 v4 e' D8 P( u* e4 c6 K1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 公仔箱論壇) j$ y0 o. d2 z- O3 m* R
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 公仔箱論壇5 `! {( f8 P% E- w" R
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
: u+ O- R) K2 X; y/ {/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
3 C4 D* J; ~# ?3 r; Q$ Z* s公仔箱論壇 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 5.39.217.77% ]; p' Z0 v" f
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
9 ^! M& }9 g. G6 L+ x" m5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
8 ]8 ~! p W7 t PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* x) r" L3 F9 U4 `0 o _03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
- s% H8 { V4 n9 r5 z1 Z' q) c5.39.217.77 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 ; }+ H, L+ E3 W
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 0 ]3 t! w& n* p+ F8 `
0 O- q9 X/ M4 @: S& Ctvb now,tvbnow,bttvb05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 5.39.217.77/ V, u" t! @, g! v
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和公仔箱論壇# j7 R1 z9 |3 C* W3 P5 \
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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. H- |3 ]5 d1 T2 ^* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V" k; m) Y; ], P7 L! {
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 & u5 L" u. ]. Y k% M5 L8 F
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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- Y+ m6 `( a: a. f0 B4 Y/ T1 X9 R公仔箱論壇★ 常見食物的酸鹼性-- tvb now,tvbnow,bttvb& i8 @; N4 w+ k
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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: O" X$ G9 \) C) U- K# R ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 5.39.217.775 z' `& A5 F9 r$ \8 A; h( g6 @
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 tvb now,tvbnow,bttvb) z' b$ L; I) N5 q( r4 V
- x: p: ]% z8 t$ R$ T: K, ] ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 # @- _2 ^$ c1 L8 `5 ~2 m
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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, v/ u' P* m2 d" f1 v n5.39.217.77 ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 公仔箱論壇% R7 V" C6 f; V* X
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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3 y( {2 p3 {* N& v* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 公仔箱論壇* X. e& S0 m' r' \
6 v" P; s0 I& L6 H; {; M公仔箱論壇 ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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+ H+ O _7 p" w& H- I ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
# \1 l# e, x. x0 w5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B- a# |# v" Y% O0 k7 C# j
⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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. z1 X: D& O) Stvb now,tvbnow,bttvb◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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. M$ o6 Y% g9 W; D* u6 W0 H& ] 01. 晨起精神不佳﹔ 公仔箱論壇' c2 V$ |* x3 E }# h
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i4 H3 N* |+ l3 j. ]
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03. 整天都感到很累﹔ 2 y% r! X/ z( [5 L. N! H4 {
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 9 W7 i4 W+ X! J3 F/ ^" D1 P! i
% P- ?& E$ _" D! i- [1 M. j2 F 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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( G, n$ @/ U- M6 N/ jtvb now,tvbnow,bttvb 06. 易被蟲咬﹔
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07. 常患皮膚病﹔ 5.39.217.77, U! ~7 `! W! Y
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08. 常發燒或感冒﹔ ( G. k% E$ t( V+ k4 g* x. r$ `
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B5 c. F% Y! j4 j
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 公仔箱論壇- q+ b6 b- m( q
1 V. }; A3 ?( p 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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) K" f) M } D0 u公仔箱論壇 12. 身體肥胖﹔ 5 `' A0 Y# s7 S$ y) U6 g2 E
: }8 j9 `+ i6 w' V 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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- C/ H( A6 z9 Y0 z6 W6 s# W& P公仔箱論壇 14. 有過敏症、便秘﹔
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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16. 食欲不振﹔ 公仔箱論壇3 F% f$ \' Y5 s& Y
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17. 牙齦易出血﹔
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18. 傷口易化濃﹔ tvb now,tvbnow,bttvb! l/ Y( y+ p1 k
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ 3 P/ l2 @1 b* N E6 j
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔ t+ k; b3 O" c* j7 A3 A
: J2 b5 a0 h" F* t& @+ g! ]' j 22. 喜歡吃甜食﹔ & U0 X" [4 [7 Q7 k
# N- P1 L4 l& A' |tvb now,tvbnow,bttvb 23. 喜歡吸煙。 tvb now,tvbnow,bttvb9 l X) Y8 x+ U M! p
! j2 s. S: E/ P/ e' {, b5 Vtvb now,tvbnow,bttvb 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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