返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 七招告別賴床

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最基本有效的法。
# |8 j' L% P3 S: i9 I* B1 X# otvb now,tvbnow,bttvb
* L8 l; ?" S9 k' l2 K公仔箱論壇二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床了。

, P  w) a8 W5 \0 Z/ R( b: M. m( C1 `( _! ]; U# O, R
三, 準備2∼3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
) c# t. N* q# p% o公仔箱論壇
/ H/ x, b& C% a4 ^# v% N" Q四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運    轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
/ \* {; Q: Z( h* @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 q+ A  ]: n, i公仔箱論壇五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一下雙臂,扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t( r9 O0 S3 [! |
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E- Y) I7 {$ G1 m
六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R  i7 x5 J6 j# I3 P3 U
tvb now,tvbnow,bttvb& c: Y5 A, h' ^# G' q! h' P9 Z
七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
返回列表