生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。
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焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。
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# Z+ g0 D, g+ M7 C性格五大特征 5.39.217.778 n) {3 x% k9 k
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自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括：
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＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。 5.39.217.77' J% J; [6 ~7 }9 R
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＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。
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＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F" p& A, ~4 ?
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＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。 ; h: ^- V; k+ d+ V8 U5 b
* u$ u5 l7 i! x ]4 q* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m) n- c% d3 _6 r; Y6 n
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每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高
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美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^' f k( o% r: m8 m
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構成不健康性格原因
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為什麼人會構成不健康的性格？
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性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。 公仔箱論壇5 U: W$ K# p+ g( f ]) W2 i
( j; h _8 b9 e; g 人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。 5.39.217.77# j1 @$ R' i% `( [0 t; h
! B1 C" n. c# x後天努力改善 tvb now,tvbnow,bttvb0 m# |+ C& r. _ Q
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雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如： 7 J. L; p+ c/ T1 F \+ M; {
u. Q% K u% ?- T/ s) wtvb now,tvbnow,bttvb 1.認識自己
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+ J' w+ X C; h公仔箱論壇 認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。 tvb now,tvbnow,bttvb0 H2 @+ U3 r0 @# f7 L5 D
, o# E7 O, S1 q* v$ I) b5.39.217.77 2.接納缺點
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別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。
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3.反省過去
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尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？ 5.39.217.77( I* {5 z: {+ V9 I- ~% q' B
5 V/ @7 P m S0 w公仔箱論壇 4.勇於嘗試
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: G; W) k$ h" }& F" P2 |: ]3 C 即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。 $ o5 L2 |; W H
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5.接受意見 5.39.217.773 }. @5 ^; c8 k0 X
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聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。 5.39.217.77( p) c; a2 F; }1 D
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大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 公仔箱論壇) {* X2 C4 I+ F6 U/ J O& ^
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異常行為 7 ~2 c6 [% S; P
! c5 J/ r& C- e' O- t4 b a 1.偏執型人格 + N2 r4 `& \6 R/ T5 u
4 v$ \+ g! H( Y& z9 e" K; S8 R) Z公仔箱論壇 對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。 : H+ X) f3 F% K- I) b' f5 a/ R. H D
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2.類分裂人格 - a: i2 K3 A* N6 j( o
) e+ A4 N/ [* x: [$ a公仔箱論壇 表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。 tvb now,tvbnow,bttvb/ C2 @; V6 N" ?& q' [% Z, v
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3.分裂型人格 公仔箱論壇- [9 Q: J( l' ]
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與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。 , O* j u8 ?' o" {
: Y i- \3 @2 J$ n! O, m6 K1 E; H公仔箱論壇戲劇性行為 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]0 |# Q5 |1 p9 d8 S6 h9 I# \
8 p/ h+ K8 |* Y, V9 ~9 r 4.歇斯底裡型人格
) L8 c3 H% g& v9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \1 U, m5 ~& D5.39.217.77 常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。
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) t* Q, r9 m2 p8 h1 @ 5.自戀型人格 公仔箱論壇) o" @8 d4 E% H M2 J0 ~- V
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自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。
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6.邊緣型人格
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# M9 g7 U( \( J ~! }( J公仔箱論壇 情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。 5.39.217.77) u% M" ~% U& `. u* P& M! a
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7.反社會型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z. }: y3 i7 U( F
* b- V; q7 W, U0 X 暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。 tvb now,tvbnow,bttvb; X- Z/ L0 `, V; ^) y& p+ c6 p
: I4 i% |) Q6 L3 v8 ^6 G5.39.217.77焦慮或遏抑行為
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8.逃避型人格
- [* h6 R. h/ m* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o- X$ @2 E9 G# Z6 d% C7 N
在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。 * x+ y# I7 D: ^: A G: m y8 K/ Q
2 {+ C- }( X% j, ^ 9.依賴型人格
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無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V0 V5 Z4 u0 p
K) u8 X& f8 ~; i Ytvb now,tvbnow,bttvb 10.強迫型人格
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完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。
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# U& ]5 ]4 F9 I 以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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