生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。
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焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。
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性格五大特征
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自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括：
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, V! e8 j( i |6 Etvb now,tvbnow,bttvb ＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。
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5 |, _9 h# V# h: k* ~: t" ptvb now,tvbnow,bttvb ＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。 % K ]) O( q& e7 Z) C9 d+ q7 @
. x% F7 j9 D" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。 tvb now,tvbnow,bttvb, Y8 G8 f# _9 v; w5 l5 f" K
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＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。
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＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。
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$ q( V+ M& }- d3 H; P# Ntvb now,tvbnow,bttvb 每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高tvb now,tvbnow,bttvb9 _- k- w$ G, E( u" ?
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美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。 tvb now,tvbnow,bttvb, d+ R" k0 _; S+ u5 z' ~
tvb now,tvbnow,bttvb8 q9 b5 o( t( J! j8 r: L7 q" B
構成不健康性格原因
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: ?: [+ q6 `+ ~' C; @3 P% n/ S 為什麼人會構成不健康的性格？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g' w! M0 {8 S3 ?& u
- k3 E9 e5 u' y6 {0 k$ ` 性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。
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8 @% J* k) j/ T$ d 人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。
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後天努力改善
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7 c: C( o! `6 |2 l公仔箱論壇 雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如： ; p# B/ k; E$ y0 X
# L4 {1 a7 s6 n' l- {2 c0 {2 @ 1.認識自己
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認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。
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5 L9 S0 h: y) X, N5 d G: O& ` 2.接納缺點
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* H8 d" N% D$ T/ T: h/ F" Q 別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。 3 S3 V+ f% q# g# M
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3.反省過去
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) |- j6 P D- n/ X8 e$ y1 i' c/ Rtvb now,tvbnow,bttvb 尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？ 5.39.217.770 X; D$ B# m- G- P# X d2 c
7 g. x |( z& k 4.勇於嘗試
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即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。
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5.接受意見
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0 e6 \8 w. N' a- P# h5 J4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。 ! @# V+ i! b8 H* N* ]6 Q$ V) d
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性格與心理問題 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z' G0 s1 u8 O2 k( Z2 `. ~: c5 X) {6 `
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大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。
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, r1 U$ H, p3 O( y4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。異常行為 5.39.217.772 s; y3 R: |/ t0 X8 \
% m& A& r4 X5 Z9 K3 G" i9 U 1.偏執型人格
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5 e+ x' a- F" W 對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。 % o7 N5 H8 a" B5 j2 ^( @ V% |( V
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2.類分裂人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l7 y6 `+ c4 H2 y1 m. }
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表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。
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! F+ K. F# k5 O0 A/ o+ dtvb now,tvbnow,bttvb 3.分裂型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S u. V5 a$ T# ]! M0 f
/ l7 m8 S; S) u: @2 d- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。
. U$ {+ \2 d0 g& I1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?: E& r- A0 M- n8 J
戲劇性行為
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1 H3 m/ L: Q5 c; B# Y公仔箱論壇 4.歇斯底裡型人格
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# S3 E! [- X/ n2 d8 a( v 常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。 5.39.217.77# m# l) V' {4 V" j2 i
) W0 a! o/ p* \8 ?5.39.217.77 5.自戀型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k; A( x6 m/ ~
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自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。
9 }% i8 a S% ^! `3 Y& a9 H% Y" e STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 c. b2 p) ]7 B2 S
6.邊緣型人格
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情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。 ; q) R. O4 n5 B! d
" o( \! B3 ^( e2 |: J2 x0 x' p/ y公仔箱論壇 7.反社會型人格
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暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。
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( ?* `' J s$ l$ B1 h1 C$ Ztvb now,tvbnow,bttvb焦慮或遏抑行為
1 w" y. I+ l0 x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 K& o4 |# A+ w, u0 m
8.逃避型人格
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) k* _4 A% D/ N( Q+ T公仔箱論壇 在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?; x# V. y' h+ i& H: z& f
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9.依賴型人格
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& \! A3 J# n, \+ e公仔箱論壇 無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。
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10.強迫型人格
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2 t( b" B8 Q& ?0 A' L( K5.39.217.77 完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。
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. I* ~" `3 i7 f7 Ptvb now,tvbnow,bttvb 以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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