本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯 " c( f4 {! E' F' E9 Z( t% d
' j# ~2 c* p% u2 h之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。
2 i# J$ E& K' Z5 U0 s5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb5 n2 y. z0 y2 U9 Y! d0 A3 F5 z9 g( Z+ ]
5.39.217.77" M' }* X. w- I! h
; x5 y5 \9 }; E. ]- K7 ]; e5 r* ^- y6 ^+ I: M( ]/ ?
1 N B% J* Q8 b! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份）
; x$ f; y% ]7 P" [! |. H# F0 Y( o. }' B+ ^3 a& l# J
白汁
' d* q9 v( l6 z1 F0 @公仔箱論壇1份 4 W3 \# w; N* }
tvb now,tvbnow,bttvb4 m6 Y1 H4 i [* k$ S
去皮雞脾肉 400g
5 G$ v# V5 y# C* p6 ~" itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 半隻
) O% K4 W6 d$ v4 A甘荀 兩條
P; c; n( Y+ H, t# R2 w Ntvb now,tvbnow,bttvb蜜糖豆 小量 （可以不加）tvb now,tvbnow,bttvb- s/ L& o8 l7 i
公仔箱論壇) G7 f4 d/ O9 t' ^/ r% E
! [/ Z2 N; |8 m( mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e0 D0 M s: v
; Q' E% ~" V7 _' h8 A: ` y5.39.217.77
" u, p7 D' ]- Q. ~4 r5.39.217.77雞肉調味：
# Z* _3 G! l. X. A$ n: L
/ [9 u8 @* ~4 z* S! [( a' S$ M/ `0 ]雞粉 1茶匙
* O$ R, ]1 n% l6 B$ P" r! M$ Atvb now,tvbnow,bttvb豉油 1/2 茶匙
- k9 S( v) X: m4 G4 W( ~# L胡椒 1/8 茶匙5.39.217.77) ]9 K& i$ Y0 K1 r! h( J! L
糖 1/8 茶匙
% j" P5 a' K4 W$ z; b% h) n7 L
- y) Z r$ ~9 N: u* s2 S4 A7 \$ V5.39.217.77製法：
' W; k. i8 ~. p+ d2 [公仔箱論壇( O1 C; [2 ?) N6 V5 y
1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒公仔箱論壇0 q* \. q5 J* s9 F1 C( ]
2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘
( R1 q2 d$ V2 l, A& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成
5 N+ p" h ~+ U4 _
: E4 f1 a8 o; L5.39.217.77小貼士：公仔箱論壇. l7 b Q. M9 P7 f
0 Y+ B6 t) x$ M$ V" F# v- e9 L5.39.217.771） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看
4 [+ a G- f7 a9 v% [, v5.39.217.772） 吃時在白汁上加芝士會更惹味% S) }% I2 U W; c' i
公仔箱論壇( E/ M7 s+ ?! G6 S# a* v# l
6 E6 |+ O* Y& K% _( C. d [/ m公仔箱論壇
# D+ G9 Y! K! T: O# f2 N# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，公仔箱論壇4 v2 d6 ^4 h& p l; s. d! T4 t
加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成公仔箱論壇6 p& Q# g8 I, r7 e- K F" l1 J6 z
 |
發表於 2012-8-10 12:16 PM
| 
