本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯
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之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J, _; F' z& @" m: p. @0 W# ]
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) f3 Y* B- }" l5 e9 `* wtvb now,tvbnow,bttvb白汁
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去皮雞脾肉 400g
7 u0 z; G2 D' K" o公仔箱論壇洋蔥 半隻5.39.217.77$ e& J, E3 k( Y4 B& H/ b
甘荀 兩條
; ?/ [( s& _6 ?8 r3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜糖豆 小量 （可以不加）公仔箱論壇9 U# A8 J& Q5 W
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4 L' z( d8 R* N/ J" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n s+ x# O+ d( h. n p: d: N
雞肉調味：
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雞粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 z9 l- w* n D! z$ g
豉油 1/2 茶匙: T+ D5 ]' V8 t5 [
胡椒 1/8 茶匙
" y3 ~; U2 ?; t" stvb now,tvbnow,bttvb糖 1/8 茶匙公仔箱論壇1 b3 Z2 K( Y% E; a6 `+ Z$ k7 o. ~
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製法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \$ S) A9 f h9 w$ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k$ a; e! a/ |- Z( v
1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒
. H# I0 y, m; _# Y) R) v公仔箱論壇2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E4 e* B1 g8 a" |* L
3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z" B: a; j H) ?6 [+ x
$ G0 z N9 I3 p小貼士：5.39.217.77. ~1 d' E* N; h, r" i! b7 o
^5 D6 d. ]% d- B. N) s$ o# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看
r7 D G2 } M1 }9 a2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味
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用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，公仔箱論壇( j4 M1 [, T2 J+ \& Y3 Y% n
加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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