本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v- p. L/ R- l+ \" g8 d
: ] i6 g. q3 p1 N, A* k1 g( L# [% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。
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材料：（二人份）5.39.217.77+ B9 N" |, r( R0 z% m
" N- Y' T+ D9 v( N5.39.217.77白汁
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5 w. L) {% c% V8 q5 x- Q) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去皮雞脾肉 400g0 y9 }2 t# A7 H& p$ D
洋蔥 半隻
; p2 C2 A+ `1 i) P: G7 J甘荀 兩條5.39.217.772 ^ o5 W1 Z8 {' h: R' ]
蜜糖豆 小量 （可以不加）# e3 I9 \/ ^$ I: w, T9 x" A- q
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雞肉調味：
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雞粉 1茶匙4 G" `- @) o' q) ^" a% u
豉油 1/2 茶匙
5 e( C, w- \; |; x5.39.217.77胡椒 1/8 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C% w$ e& I! x
糖 1/8 茶匙
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製法：5.39.217.772 ]* Z/ D2 \, o s, c+ u9 J
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1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒
3 K' k8 x, T) @/ k5 R& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘
' I. V6 q2 f6 v公仔箱論壇3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成
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小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E9 y2 s9 q. J( |# V3 [0 H
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1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看tvb now,tvbnow,bttvb7 }+ q4 D" ^9 Z' V) |0 a/ F7 q
2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味
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用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，5.39.217.77% ?& s' x0 ?4 w9 x
加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成1 b: l+ w+ e" N* x& T" m1 d
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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