吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率* y6 m( ]- B" W( U |+ l: A
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. \* p8 a1 ^# T2 n' l( Rtvb now,tvbnow,bttvb 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |1 d: H1 m$ @+ P; P
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美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
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: x p- s4 k, e3 C- l6 ~$ Y! Q/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。tvb now,tvbnow,bttvb$ f( d" L% J; k, N0 t0 ? @4 L
8 G+ ^$ _) \- J7 e# W" P# F 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。
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% i# K' ^" N0 _2 C+ C7 O Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。
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0 l/ H: S8 B k: Z0 J Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。公仔箱論壇# h9 L4 m! S! D3 m, e8 ^- l
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Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。tvb now,tvbnow,bttvb0 m& x8 w S# {1 T. V8 i
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美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。2 x; y: t0 D) j" }, N
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出處: WebMD Health News TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n, ]( V. U A
作者: Charlene Laino
# D6 \6 F$ y& t$ A6 q) B5.39.217.77審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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