吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率
2 L$ n, v4 U) O6 v
+ \' H6 b" b; ` r. M w8 c公仔箱論壇
- n( ^! q" I0 l2 Atvb now,tvbnow,bttvb 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。5.39.217.77* v+ `. }* N: r/ s* M. x+ u
5 j6 G0 M9 V* d! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。tvb now,tvbnow,bttvb6 H3 ^4 c! o% e# i( ]! U% A" P- Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U4 v% V h& p% g
這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。
# C* `0 w' b5 {8 ? 公仔箱論壇" b) r; B( |1 r) F, L7 F. `8 D
結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。
3 _: A" K6 J$ x. S' @ 公仔箱論壇9 g: v& F3 O9 y7 R8 ]) N+ Z) G
Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y% m0 }8 u: G
5.39.217.77( d/ z6 @; a; d
Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb6 k- o; `' P# Z, d" _9 j
' b+ v% s# N, q1 r. R& ~4 N( A
Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。
8 O* a! I* d' u, b! ~; N; B5.39.217.77 5.39.217.776 p9 }$ k, t* I9 [) U
美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。5.39.217.773 t" r) I: E3 |$ R5 T( f
6 N/ w1 L* x+ Q$ s! k
出處: WebMD Health News 2 H) X) _: c' d' b. z7 {
作者: Charlene Laino
; @( y7 O) U; V, w! x公仔箱論壇審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
| 
