材料：
* M+ v# ] k" S' _/ T公仔箱論壇醬汁
/ x1 s! u" [$ v" C/ ^6 f% p芝麻油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {4 y R% j1 \+ c" Z
椰子油 2茶匙
& v F0 P" w5 [5 s0 |9 B新鮮菠蘿 1個, Q" X) U/ t' K% X
紅椒粉 少許
v3 N8 u) E- T x* itvb now,tvbnow,bttvb薑碎 2茶匙
4 _: g7 H# v* w! i鹽 少許7 |+ R! m1 A' T! R1 M: p
火箭菜 1杯
4 L/ N$ \5 s! c+ U& O# R) w藜麥 2.5杯
D& X/ I6 Q) D& M$ H, htvb now,tvbnow,bttvb紅洋葱 1個tvb now,tvbnow,bttvb# o& q/ B y, ~9 w4 J! {/ Z
葱 3條5.39.217.777 G( X0 o; |, x$ d0 J
腰果 1杯- w" v# _9 @) ~/ T0 S
蒜 1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D1 n6 n. d. r3 c9 h- l+ ]
去籽小辣椒 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v* H: r# Z* }& i
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% {1 S. t; K4 R Y" _5 w3 G, x5 gtvb now,tvbnow,bttvbSteps
) A1 j9 V! Y. S公仔箱論壇1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q8 m g, x' ^1 T k3 R8 C
% S2 \# l$ X L( H2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。6 E) j7 @5 k+ f7 d$ y3 g0 k
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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