材料：
$ B1 g; y% E3 `3 c醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S" ~, l% ? @/ h
芝麻油 2茶匙
' i/ M: j; d; U3 k8 P6 }, W4 f: ^4 D椰子油 2茶匙3 V9 T* z! f6 W6 j
新鮮菠蘿 1個tvb now,tvbnow,bttvb5 }' Z" k3 C7 O
紅椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb9 x/ W( c7 J0 a$ C
薑碎 2茶匙$ W/ ^% z' i& G+ m# j) t* u" }0 F
鹽 少許5.39.217.777 m2 c. b. V) W7 K8 f2 o$ b$ N' B
火箭菜 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z6 y- Y% W. Q
藜麥 2.5杯tvb now,tvbnow,bttvb; a3 j. k& C6 E1 l# E* h) [; `/ D
紅洋葱 1個
/ D* M( Q8 u% F& _* z' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱 3條
) |$ @' ?$ Q+ a; V: o腰果 1杯; Z, E: P' X1 X9 T+ T; m' B2 {
蒜 1粒
. @0 A z% t% L4 z6 a2 m) a7 t# Q! ^4 Dtvb now,tvbnow,bttvb去籽小辣椒 適量tvb now,tvbnow,bttvb4 \2 O3 P. f( [; }- g* h
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Steps
- Z/ S5 U( g' |6 o! ? |1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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& J; z- i5 w: ~* N5 i- |5.39.217.772. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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5 N$ U$ _3 i U. C m3 Ktvb now,tvbnow,bttvb3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。4 d2 C* d9 y6 ?, {
! q; t6 H6 m+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ b* _8 n* c& L" [8 a3 U' j
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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