材料：tvb now,tvbnow,bttvb) }. V- b( I1 y$ v2 I! r
醬汁
' B2 o5 s; p/ y+ U# d1 |5 u6 F* z芝麻油 2茶匙0 l7 e/ m1 N7 R+ x1 v7 O/ q
椰子油 2茶匙3 I: x$ d) P# z
新鮮菠蘿 1個tvb now,tvbnow,bttvb( j" X/ s0 ?( ^( R7 M/ L
紅椒粉 少許
2 ~2 F0 L& W/ z# u" i9 n5 u: c! |, L薑碎 2茶匙5.39.217.77" W- Z s' [, T( t/ q
鹽 少許公仔箱論壇5 _. n F4 O" f" U& P, P
火箭菜 1杯
/ E% C+ F% a5 p6 mtvb now,tvbnow,bttvb藜麥 2.5杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P8 S. J: c; r& S
紅洋葱 1個公仔箱論壇9 S/ j2 q$ ]9 `( o
葱 3條tvb now,tvbnow,bttvb4 N$ b9 m) }" E! `3 m
腰果 1杯' c& J) H/ A% @
蒜 1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w$ F6 I) Q# I( A8 }
去籽小辣椒 適量5.39.217.774 n8 m/ e" V5 V8 Z4 s, Z
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0 F( j: F. s# w! o! X% MSteps
0 {; [' L. o U: r5 h公仔箱論壇1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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+ ~9 k2 }8 H7 P. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^; Z8 R- b4 t1 R! |
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k5 J' R% E5 u9 [* n* T
) k$ o# T' m& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。; p _. o& V b& R% H0 V+ N
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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