材料：5.39.217.771 W# ~' }0 l" V7 g
醬汁
- r+ X, z- N. f8 ~/ o6 r+ z3 T5 \- s) L芝麻油 2茶匙公仔箱論壇+ a4 a+ b/ C! X) L* g
椰子油 2茶匙
6 c. ?/ m4 A0 c5 y+ H" ]公仔箱論壇新鮮菠蘿 1個8 ^! [- B" y6 @4 l% y6 `
紅椒粉 少許公仔箱論壇) z2 G2 z( m4 i4 T$ I1 H
薑碎 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 N7 I; ]) ~& H( W3 t. a- w
鹽 少許
6 g" m- i1 d8 u( o. P" a9 a% [$ M; ]火箭菜 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s* U j6 L; y# f0 ^1 U' C$ h- X& B, e
藜麥 2.5杯
- g9 _# R1 k# G( @ e+ x紅洋葱 1個
0 q" @* S5 M/ x" \% i1 _葱 3條
. w) S! l. X" C" z腰果 1杯
, P7 g" F c$ `# n公仔箱論壇蒜 1粒公仔箱論壇! b3 r, l0 w. @, P) F* h7 U' H2 M
去籽小辣椒 適量
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |3 f, n1 O7 e5 s
Steps
) q4 q; k. g- E K- S RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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2 D% j+ {0 k; t) \" h2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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0 }: C: t& U( c& b5.39.217.773. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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