材料：tvb now,tvbnow,bttvb5 {$ x. j3 B n( j2 p! B+ l/ e+ W
醬汁9 n4 F/ Y3 ?0 b% Y' N
芝麻油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 k; t( u9 S& D5 V* ^7 ^* K
椰子油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% y- ]6 m% K. P1 L- [
新鮮菠蘿 1個公仔箱論壇- Q: h" B1 y- y! x
紅椒粉 少許5.39.217.77/ }+ `- r4 J& A, G/ p: i. Q: o% \* |$ R
薑碎 2茶匙
! [+ d y0 W, V" i( T* v! L4 k( m7 d5.39.217.77鹽 少許
. F" T" n! O3 ~- a火箭菜 1杯tvb now,tvbnow,bttvb2 N2 O4 k) ?9 x# L# y- x
藜麥 2.5杯
- K! D4 Y( }" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅洋葱 1個公仔箱論壇: n* e+ ~- O1 G; C
葱 3條公仔箱論壇. b+ [* T( T( K# p- h/ V! B1 O4 C
腰果 1杯tvb now,tvbnow,bttvb3 o' K8 z# L6 c; `- X7 v
蒜 1粒& [+ }; D4 S8 z9 d# |* a0 Y
去籽小辣椒 適量: a$ e( G2 [5 }! B" o- }
# K3 K$ ]. A$ s9 Q P( R( d
+ z) w7 C2 t) r- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Steps
; w; A q# k7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q% p& f- A a. S- h8 U7 V; s
9 `4 _! I- P$ b4 L
2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。, D9 k5 n! V7 K
公仔箱論壇5 \' `2 B Z3 S
3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N6 f7 \7 M* u3 }
/ R9 D4 `* A! ?4 ?: ^& z( K$ u4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb, [/ P6 \' J( A1 ]( [/ a8 N4 z3 p
|
發表於 2012-8-3 01:54 PM
| 