材料：
$ V( `7 r4 }; |醬汁
* P4 b* |3 m, w8 v8 w公仔箱論壇芝麻油 2茶匙
+ b* J3 b! g- _) f1 i公仔箱論壇椰子油 2茶匙
3 p- s) \+ ], W. k& ltvb now,tvbnow,bttvb新鮮菠蘿 1個公仔箱論壇7 c. h% | W1 A$ {8 D4 o* L. K6 q
紅椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e4 p ~6 M. t0 {/ o
薑碎 2茶匙. W+ S3 u( ?% q6 U' K9 y/ s$ L) J/ a, ^
鹽 少許公仔箱論壇, Y( W1 F& s) ?$ k0 S0 Q
火箭菜 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f, e+ E7 i3 b
藜麥 2.5杯
1 I4 x* Z% c0 F6 P5.39.217.77紅洋葱 1個3 i5 k0 F. l% Z, M
葱 3條
; T+ Y8 j% O: v- c/ f. w$ W6 l UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰果 1杯& c# A7 c( x6 y. y; p9 }' E
蒜 1粒) D" o$ {: ]( L# U6 Y; z" `
去籽小辣椒 適量4 h2 x( X7 p& g5 i
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Steps
* F+ F' `$ C7 Q7 D, z5.39.217.771. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。$ y- t, [8 \( ^
3 ?; m6 K* q$ E3 e4 R6 e K公仔箱論壇2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i% n' e5 F% ]. y0 O6 ? m2 |
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。tvb now,tvbnow,bttvb- v: j6 o4 j- E# c; m: ^
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 m! _( v1 E2 j9 |3 [5 x J
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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