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* {0 i) F: D `# S7 j5.39.217.77材料：公仔箱論壇9 x& z* s. k4 C' G5 B6 X
白米飯 2碗+ M1 V, o' l) X* N) o' ^
碎牛肉 200克5.39.217.77) Q3 q" }6 z4 O
甘芛末 50克
' o; M8 n' O: a) V1 b: q公仔箱論壇洋蔥末 50克
6 K0 x6 k* Q7 N- r' x# gtvb now,tvbnow,bttvb黃瓜末 50克
) S3 Q! }5 R! Q+ _1 O0 n7 W% D3 X小黃瓜 1根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l0 T) y, C. C. ]. F6 g
海苔 1張
/ n5 B! H7 N( Y5 h' f芝麻 1湯匙
- T- p9 G7 y* B2 [tvb now,tvbnow,bttvb麻油 1茶匙
' l# o+ U/ O7 }% R/ q! J蠔油 1湯匙5.39.217.778 t( c6 g1 i+ v6 }; K6 s
鹽 少許
6 T# f B& P O; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B# k" K9 E/ W+ c# J
調味醃料：tvb now,tvbnow,bttvb& \8 p u/ N% }# L# }' }. ?& P
醬油 2湯匙
7 X) A9 M( E( s. c, a0 _9 Q' X料酒 1湯匙
: W: r& z. q; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。砂糖 1茶匙
( _4 u5 W0 ^. }芝麻 1茶匙
3 m5 }* t0 `; \! J2 Q! `蒜泥 1茶匙
& W; t* e E, n( W- i* F$ {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77. X* K, \1 p8 T9 ~% a( h
" @, n+ m: }% d x7 d公仔箱論壇做法：
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9 x+ L: @; _5 ~- @; Y9 V! n1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
}* `9 p0 @" u# V& B% x# [+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。5 D9 h" R1 w I; `/ K& K! }# u
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
3 x6 E) F% A: t- L" c5.39.217.774. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
; I4 z# w& K# G7 n4 z# J# R) N5.39.217.775. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。公仔箱論壇& _3 u, @0 ]" H$ f B
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。公仔箱論壇& Y% a4 B9 g+ D u
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難度：中下! r: @. r0 L" g3 I
料理時間：約20分鐘
! I. j8 H! \1 L. X. j7 G5 ?6 z份量：2人份tvb now,tvbnow,bttvb8 x# M' B0 d) O$ J: P# P" X, v
熱量：423kcal(1人份量計算)
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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