 * P% u3 P5 g& K9 s" l5 y
4 Z' p- \5 f3 e, e- `& R \材料：
4 P! P1 J1 q! W7 g, u* c白米飯 2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C4 f! R; P3 ], \ K! u
碎牛肉 200克
' d# F' Z" _4 K, ^' `1 _5.39.217.77甘芛末 50克
. m: y: e6 m% ~$ etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末 50克
6 _5 k4 @* m. T5 U5 l. ?9 h5.39.217.77黃瓜末 50克" ?: E }" f# [8 V; U7 Q+ m
小黃瓜 1根2 ~. b0 ~6 R$ ?) @0 x, G
海苔 1張
2 v( c6 ^5 P8 k# ?tvb now,tvbnow,bttvb芝麻 1湯匙
2 J% F7 d& r) r麻油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: ]! c1 p2 i0 d" l
蠔油 1湯匙
5 }3 g! O' A3 |tvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
) i" I- n2 q: I
6 t# |' j% U# h" d0 E1 T7 [# @調味醃料：
, a* l" b% |" |5 g5.39.217.77醬油 2湯匙
) z* H7 J1 K; t5 l: Ntvb now,tvbnow,bttvb料酒 1湯匙
. Q7 m. b! i! X/ J: R7 b2 S砂糖 1茶匙4 t/ V2 P$ l. o5 b+ ~
芝麻 1茶匙
& C/ k2 U/ b# h k. V# d. Gtvb now,tvbnow,bttvb蒜泥 1茶匙$ K+ o& S$ V, Q o$ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @2 R8 t! X9 w! f
7 m& Y( o/ Y( Q4 j( ?tvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb# S* y H, c1 L6 f5 Q
5.39.217.77$ W# Q' X V: [# M
1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r3 V# X$ |. k* { j
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。5.39.217.77, [! L* _, e4 x. }, P. K
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
: k+ U. r9 a: k2 R2 B. o3 ?' o: F( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
# p- s# }( d9 K5 u0 _8 k6 {' \& ptvb now,tvbnow,bttvb5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。公仔箱論壇: l7 z# s" e, b* V" D5 ]. g6 S) F* f
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。) `4 c2 |6 n1 B$ @
% K. a$ z+ U# V# }7 e% Y9 ytvb now,tvbnow,bttvb難度：中下tvb now,tvbnow,bttvb& c) F. L7 K: M: `0 P: i
料理時間：約20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b6 X" `: |3 v3 q+ t
份量：2人份
/ W; \/ ^! v! `( }3 u5.39.217.77熱量：423kcal(1人份量計算)
3 ?8 W% U1 i7 s/ }+ Y公仔箱論壇公仔箱論壇# j6 }' ^. v$ B& l8 W6 z. [/ e0 ]
:onion14::onion14:
) f/ N# w0 L; I9 j" k4 m |
發表於 2007-12-7 08:50 AM
| 
