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; b4 W% a& w* qtvb now,tvbnow,bttvb材料：公仔箱論壇( O v, Z# r% p: @: y* V
白米飯 2碗
8 A! K- w. ^( D# e' z公仔箱論壇碎牛肉 200克公仔箱論壇2 g9 ^9 k1 Y# p- S! L: V5 \# P5 N8 N
甘芛末 50克5.39.217.773 D! r5 @, j/ f6 x( _. b
洋蔥末 50克5.39.217.77) a! }. E8 b: \1 U2 l
黃瓜末 50克
& T) `/ @; S7 k( V0 j2 }! u小黃瓜 1根
/ W9 G# O s- H4 ^8 T- l海苔 1張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d8 o& I) W' j4 b! P
芝麻 1湯匙
/ ?6 K* D- B( H3 w9 [8 P麻油 1茶匙
, o% ~- Q* U4 C公仔箱論壇蠔油 1湯匙
8 x) y; m7 Z8 u# ?! j# `, h5 atvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
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調味醃料：
4 q l6 O) h, k) R公仔箱論壇醬油 2湯匙 T* p# K% [3 v, ~. d* X
料酒 1湯匙公仔箱論壇' V0 w" c6 Q- J* Z+ y- o4 b6 {
砂糖 1茶匙
5 G" M0 b6 a9 X* N6 Y! t% Y芝麻 1茶匙公仔箱論壇7 G& a- q+ p/ B m
蒜泥 1茶匙公仔箱論壇" x) p! u0 @, L$ X& s: v
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' j* [( F" o7 w0 t4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K7 h6 K4 Y& f0 `9 O* s1 b( T1 E5 P
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1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。- q0 q. A/ n3 G3 m. k5 ]
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
1 I+ y; v5 Z+ r4 m1 D4 \3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
* ^! e) r G- j4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。- w( ? p* J4 U, p# u. {( `, T
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
. _- C: @3 C# A/ J6 y! s6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
! o9 P3 e& X( w2 Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77% ?4 W9 p0 _! n* E5 j$ x
難度：中下
: D: z7 l( W1 p5 a x) e料理時間：約20分鐘
z! J+ a" S! A, V4 ~tvb now,tvbnow,bttvb份量：2人份tvb now,tvbnow,bttvb$ ~0 O) o5 S9 F" b& J5 T
熱量：423kcal(1人份量計算)公仔箱論壇, M* R( c! z7 h- y0 b- i; A
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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