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2 M3 z T! W5 _0 n. Utvb now,tvbnow,bttvb材料：
+ i/ T G; c+ L& p- a公仔箱論壇白米飯 2碗
0 c% N$ ~9 ]) K2 C0 E3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碎牛肉 200克1 y0 K/ M1 K Y; t
甘芛末 50克公仔箱論壇& U0 M9 p1 i. S: J' o
洋蔥末 50克
: t+ U/ o+ |1 f5.39.217.77黃瓜末 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p/ E; S( z+ B- q
小黃瓜 1根/ D ?0 Z/ a- k" Q/ w5 q: V. t
海苔 1張
/ t4 y: V* U5 N% Q+ N3 W& j5.39.217.77芝麻 1湯匙
) s* {- E& O3 `1 V6 j. {tvb now,tvbnow,bttvb麻油 1茶匙
# ]6 w( ], t6 s( C8 ntvb now,tvbnow,bttvb蠔油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb# C1 U) p! O0 D* V. H
鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A5 f! c& o0 d! f9 a! q
3 y" g6 J9 f- g" f公仔箱論壇調味醃料：
; t3 S5 s: q# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb8 Y- m* F4 \: ~2 s" Q, [- i
料酒 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W/ q; Q/ W1 l2 u& ?
砂糖 1茶匙# ^) M# x/ ~) E+ {4 F
芝麻 1茶匙
, i [. r& b( j. \tvb now,tvbnow,bttvb蒜泥 1茶匙
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做法：公仔箱論壇" Q! q- S, e3 O% }8 W
. y' C7 U' b2 R* I" X1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。5.39.217.773 k4 Y. Z) o4 ]/ r. Z7 L# U7 t
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。5.39.217.779 F4 }% w% s( d6 {% y; u' E5 x) X8 j' w
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
8 y4 c* F* q' B9 d6 v& e4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。5.39.217.775 d+ I! v) c3 m+ u u
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
! h! U" U5 j7 G& S6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
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) K3 [6 O1 t5 `* x5.39.217.77難度：中下4 X* i2 j) l, E& H& w5 d
料理時間：約20分鐘
7 H+ o0 ^- S6 [3 l' Z0 Z: ^) u. ]9 p份量：2人份- w( X. A5 n4 i& M; F* Q1 z4 h
熱量：423kcal(1人份量計算)tvb now,tvbnow,bttvb0 Z* N! b/ @" e! E+ N( d
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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