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/ w! R9 J6 t) [$ c( d' g. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
$ p5 Q' D/ e. n5 ]2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米飯 2碗5.39.217.77$ F9 w+ F s& O" U( f
碎牛肉 200克tvb now,tvbnow,bttvb' c0 ?) u4 h b, @( ~6 j' A1 o3 W
甘芛末 50克5.39.217.77 X8 i# N+ K. U) |
洋蔥末 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C- W% p2 |' J
黃瓜末 50克
) C6 b# f0 o2 X: |公仔箱論壇小黃瓜 1根公仔箱論壇* X8 r* D! n& D$ @5 Q
海苔 1張
0 h# v4 N E. z& @/ n1 H K芝麻 1湯匙
; S6 h. V u1 { N& O/ k5 p) {/ q麻油 1茶匙& s: G1 Z* b8 y' b+ y
蠔油 1湯匙
: ~" C9 E; G! m. x6 O8 }3 w鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D" R' U# w( @
# v# Z+ |2 P. `, G9 }5 A調味醃料：
1 ?0 d# U7 O4 H3 |' H C公仔箱論壇醬油 2湯匙
" U' T2 H2 H" `: |( M! k% w" {+ P4 W料酒 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb" s% x( O# i. x6 ?: @ d+ I! u
砂糖 1茶匙5.39.217.778 S& u9 d; d! @% P( @4 ]% h( `, U
芝麻 1茶匙
1 D( B! c2 Z' `5.39.217.77蒜泥 1茶匙
' b% t5 |4 k& q9 Y. n& ~5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s& y, p" h$ U6 S$ [3 c& b: x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R1 M" Z9 f; Q! i% q
做法：
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1 B$ h3 l- O) K |3 ~; W6 i8 v公仔箱論壇1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。公仔箱論壇4 @# d( _- p/ I' ^; h
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
8 k3 Y4 a a; v3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。! U/ _( ~9 U. g/ c: S2 x1 G
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
- u- P* j9 V4 | X5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e, F# R. ?2 C) J! C
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。tvb now,tvbnow,bttvb" }8 s% Z" Y& a# D0 t
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難度：中下
4 h }% i5 W4 U, N. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理時間：約20分鐘
5 m; z- q3 I: D份量：2人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `! B; o- W D- t/ i& d/ U
熱量：423kcal(1人份量計算)
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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