材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U$ k1 o7 S/ a( ?
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
# I7 H! l* _: I' s公仔箱論壇
3 B) D% V, A# V公仔箱論壇
9 c) x. A1 B# V$ N公仔箱論壇調味料：公仔箱論壇$ r$ B& v( X/ f' S
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙5.39.217.773 \; I. Q& S- C& x, Q
- i% `0 h# y* ]1 A; O
公仔箱論壇9 q8 @2 X$ P. w( _9 n
醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^6 A; v- r* v& x" }
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙5 |! L4 R6 q4 V/ L% O/ V" i" C
: W1 k7 @' s8 {. ^' ?/ |) Ctvb now,tvbnow,bttvb+ U4 y. `+ E6 e1 a" z9 o
做法
! I' @1 g2 N2 V! ^5 r& Ptvb now,tvbnow,bttvb1.彩椒開半，去籽。
; q& w' |, Y& m2 x
; D3 }+ ?" w8 M1 `2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。
6 S# H7 `* r% m9 Q$ `; dtvb now,tvbnow,bttvb
# c8 I! ^$ @+ M" W7 @$ I3 o* ^: B3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。
# m0 m0 u0 L, l' S1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }' `3 r; [2 V* x
4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r& }7 z/ j) O1 e% Z2 Y
|
發表於 2012-7-25 08:02 AM
| 