材料公仔箱論壇+ F$ p- d( o, b
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙" H j5 j- w; T- P
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0 A, u/ a$ U9 G- i3 R調味料：
; e0 C. I' F! Q! B- m; r豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb `" {* b* E+ w9 X
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* b, R. s0 z4 b7 r; |$ w醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r7 G& Z5 J, g8 m% L `5 E# L
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙公仔箱論壇 k6 Z2 o; C7 y) O6 @
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, l8 N% g+ e& f6 m* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法5.39.217.77: Q: X2 {: W/ t- o/ f, @
1.彩椒開半，去籽。
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2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。
3 W6 w2 R) k; x) W5 y0 k% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x" _7 P& u, ~8 }, W$ h
3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。 ?, x, j+ G: `* H3 f# I* F
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4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。tvb now,tvbnow,bttvb! G- A2 J! @ c/ r6 N# {9 F
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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