材料
5 J8 J# d# m1 O* T" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙5.39.217.77( G( c$ V# F: c8 k: a ]- ?
# n* h) E& S2 e1 v5 Otvb now,tvbnow,bttvb' Q' x+ c0 k# g, r+ D/ J
調味料：
0 v. ^) N3 {; M% g5 wtvb now,tvbnow,bttvb豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙公仔箱論壇$ p. A/ @ X; R8 I$ ~! v
/ J- g$ Y0 g, H; l公仔箱論壇; y+ Z- }* \3 k& j2 b0 s
醃料：
+ `1 H" ` }% y7 P! X: O1 H糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ ]) u, I" Z4 _# @3 b9 z4 |
- u+ }' [7 K9 A4 \( {/ j/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 c- e; v8 M7 h _% F0 q5 d( _5.39.217.77做法
" x: v0 w( D: l" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.彩椒開半，去籽。
* @. {. ]# E3 Z
F; c0 c2 e0 I! [9 ^2 ~& u2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。
/ n& S! s2 K5 k( [1 U2 rtvb now,tvbnow,bttvb" l" u, g) ~& H: l8 _
3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。5.39.217.77: j n9 r" P$ y7 e+ }# E3 J
: j. h& P4 {7 @4 u6 C$ e4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。1 i# e6 v- S0 R- @2 L. _% l7 N; \4 U
|
發表於 2012-7-25 08:02 AM
| 