最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!tvb now,tvbnow,bttvb* k5 G' F( r9 g3 S& [% n3 O/ f
# p9 S( @. @; `4 _# ?
6 c/ I4 A1 \. U9 s8 X& G公仔箱論壇
) M9 W' E4 v3 D' i$ Y$ ?9 B5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M8 D7 }5 N! Q9 F& a6 q! a
: [3 a5 }8 E- q; V7 U6 F' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d2 g/ v# \( z% h0 x
9 j' C4 m" @, d: I公仔箱論壇材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙
# y; E% B5 B4 t$ I! [香芹 少量 (伴碟用)4 H2 J6 b* _1 T6 i+ y1 {& {
. s5 [' j# r5 C i! Z/ o" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙6 V% r R3 y# W9 O5 y5 i
製法:5.39.217.77( E% z6 x& I0 A8 n9 i6 S+ I
1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)
5 _- r. ^ M: l: G% itvb now,tvbnow,bttvb! t3 p9 R7 r/ R! \, \
: a; z& b+ }/ g2 r- U5.39.217.77
% M" o l& T! Q" C. m
公仔箱論壇& G1 c( n1 \- V' L, k
3 C& X, \ D1 d1 `3 ?/ g5.39.217.773 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘公仔箱論壇# w1 S v1 V( N" ]8 A) m2 Y
: n! x- i4 ^, p3 y" `
" }; G* \- j8 b' b3 a) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇/ a) x) |+ W ^4 a$ ?* z
8 h0 X4 V( k7 Q+ z$ w. ?; U; x5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z, v/ P) M8 X( p
9 f# i- Z* Q! K' b- @
4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔
A9 y% a2 }' I# w5 `公仔箱論壇公仔箱論壇5 t7 W. {9 Z* a8 r! \5 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^1 ~, o, k7 i( L
9 P, [; E9 K7 [; d+ w* ]
tvb now,tvbnow,bttvb3 n7 S/ E2 _7 t! l t0 b/ n$ |
5) 最後加入豉油拌勻便成( w. X7 i1 _5 S4 R
5.39.217.773 b, R# S* U% \% W
3 n$ d% k4 s* n' Ctvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb+ _- n8 @! q0 v T5 N, t
公仔箱論壇 C }: u1 c- k* o. x& P9 C; B
|
發表於 2012-7-25 01:56 AM
| 
