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發表於 2012-7-21 02:17 AM
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| ☆ | 1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。+ ]+ q# ?) ?3 O- g) |8 u6 g
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(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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# Q4 T5 Z5 o1 e6 e(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。
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(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇6 n; }4 s! [$ |; C( ~
! I& Q, T0 i; w- u+ V, c0 c+ `5.39.217.77(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。5.39.217.77 L6 V/ I# T5 @/ G7 I4 k ]
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(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x! a6 q- x+ F. |9 s
; j7 _5 r; Q: X) @公仔箱論壇(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
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7 U3 J) A5 u$ q4 P9 K- j+ O; M$ H5.39.217.77(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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+ O7 U {9 G! }(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。8 x- x1 ?- W: D" |" b( @, N
' ~9 t7 u# J3 w公仔箱論壇(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z! w" I& `' B; t# v/ [
# ^" z) m+ S% G3 f6 A3 T公仔箱論壇(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
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0 h# n: F- M$ p6 n- v6 ](14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
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! Z8 Z s% `/ }2 }" O(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。; f0 D, C9 H: M' C* P
# S( T; G! l' c% i7 _! y(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ` \, n+ s! |
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(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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* I/ D& D2 T2 f5 O公仔箱論壇(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇4 `9 _$ h1 y# v O0 a- d Z! k
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(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。$ z3 h, K5 N- P- J
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(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
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(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。% P1 [- D7 m8 c" z% I
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(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5.39.217.77. A+ Q/ c! R, A9 {$ X
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(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇" h X5 L' \" l5 y2 K! p
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(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。5.39.217.77) R) J) f4 d& P) U. D9 z5 H2 s7 u
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(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
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* i& ^5 T u. z0 I5 O, K- V7 {公仔箱論壇(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。公仔箱論壇! `& h* |; H N7 y! ~* P9 U1 Z
2 v. }& R# P# Rtvb now,tvbnow,bttvb(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。% F) r2 Q$ O$ | o: S6 {" {
, b: r& l l* r% s(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
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4 N- P3 I+ @; c公仔箱論壇(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。4 E; z) |: b+ y, E0 q1 o( W W
$ }* v2 H V# @7 z9 ~& Z8 {5.39.217.77(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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3 v9 i$ b- {! U5.39.217.77(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。
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