[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb  {& ?1 i6 _- Q7 F3 m( B3 U; T   |" X5 A2 i3 [5 s( d6 v(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \0 M) L" t; l . w& e$ T+ y" y) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇4 [* C& N9 a% b3 m1 S7 p 4 X: y# a0 D) P: v, I- [, |(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb6 B* B9 h( e4 O6 s# f% ]7 j 5.39.217.771 S% D8 R2 U, l) L' Y3 q (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 ' B& b* V7 c6 ftvb now,tvbnow,bttvb1 S8 n9 \1 q  k3 C (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 3 p+ o+ c" Q9 a7 U/ r- D  Qtvb now,tvbnow,bttvb 0 m0 e8 c/ ?  ~(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.77, m: y& n; {9 B- c- l " ?1 d1 w3 }  L" U8 E1 S9 x(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q# e: N' j2 A) g6 X* y2 [0 S ( F/ l4 g2 j& P3 o' M8 q(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 . T1 A% u& D: {4 W  x# ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X. m1 z8 j' e2 ^. l (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 ' v/ B+ m. d9 Otvb now,tvbnow,bttvb 3 f1 Q) C( I/ J9 s(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。' P9 y2 B+ K+ C7 M1 M$ U+ V 0 `9 ^' q5 S! }8 I) {3 \公仔箱論壇(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 5 S- w" A6 ^0 {9 `9 c+ ^5.39.217.77  J. P/ q" N  C- J6 u5 p (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。0 f' ?4 ?% ]: Q1 X; V1 I ' F) N3 c( q( D- Q, |7 i! ^ (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 * s0 W% R. K. w  G6 V, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " R" J6 E" W9 e! E1 c公仔箱論壇(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 ! W6 @7 J/ H) M4 |; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H9 U$ u) M1 ?. R$ g- Z (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 * `7 ?* |2 D1 n' u3 m+ m  R- t5.39.217.77公仔箱論壇2 O* a) @- R5 Q- ~3 e! B& _ (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。5.39.217.77; H( ~8 l0 }& q+ p! A2 r( g* B0 a " `# I& i: K& q4 d(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇# w& z) s7 F5 T" V! d: g 2 x( Q- S6 J6 Z (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇' c" P* c  R: G# g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s: @+ H2 o. c* Y8 U (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 ( {8 H' G* w2 i- B公仔箱論壇5.39.217.77( V. G2 W% L& J3 j  w# U (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 ' ~! Q$ z, U  V4 D5.39.217.77 2 B- ^* _3 `2 j(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb/ W3 A* w2 \; Z0 Z) X 公仔箱論壇, @) y0 {& J" O$ b (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 % `7 c6 k2 C# e公仔箱論壇 / O8 j6 d, `5 h% K(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇' {# V+ c) c9 f ( T. |2 V: a$ S( ~8 s/ U0 Q9 D5.39.217.77(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 : }& d# U+ w* j$ E- v9 T6 v# ntvb now,tvbnow,bttvb/ ]) {8 B) {+ m% A' f (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 , x$ Y4 v6 }9 J  a4 z7 s3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y' c7 ], W6 E (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 8 I) F6 C* [6 C- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S% L# ]/ _: X! z! P3 d  i! O (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。公仔箱論壇7 d! Q( F6 i3 x' i0 \9 U1 S 7 v2 a+ @! y$ G" Y7 Ftvb now,tvbnow,bttvb(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 % i1 {6 I2 g* N9 w+ q6 ~) n) y$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W* s3 T; g$ N (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 / T" @7 J6 D# K: Ttvb now,tvbnow,bttvb/ ~9 m# k, [  J5 L5 m& _; F (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 / V* Z! H5 B" G1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S+ g% H& I. |9 _1 v. |$ ]8 q  ] (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。公仔箱論壇4 i: w5 k, |1 ]2 Z! p 公仔箱論壇+ @3 v, N3 |4 X (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。公仔箱論壇. X+ Y. h. ]+ v# ^5 [! h) D! w# O