[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 # o3 V0 n+ K, i 0 h  p0 n0 Y+ Q" }3 p2 y. D公仔箱論壇(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 ( Q5 H: C  ~" D& H' etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 p$ M5 h$ G( [; l (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 + F6 R- p$ u2 E. m$ y' N' L  w) [% C$ M0 J/ H (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 + m  _6 x( t" k* T% B0 q0 W; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . ?8 h" p: ]2 e1 q5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 4 d8 N# H3 m7 w1 b- T/ ?; h5 o 6 v8 X+ O6 A4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。) S5 }' F$ D! [ & \" C9 e) R$ y( D, ~ (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.77" g$ c7 Y/ P, W: ~' G , s' K5 h$ @6 R' b; A5 y9 d& v(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb1 j7 ?) B! m& G8 l" d: l " ]+ N; A6 K  a* J" M0 R( c& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 . m! f6 p7 x+ t% g" l* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w( Z% h5 m( d# K$ P* M) w% ^ (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t: g& X0 m5 m TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V. T5 }! l8 H/ g (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。公仔箱論壇) r1 i$ W" r5 X. | ) H/ C: U3 D: ?: C1 r (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 4 C: L6 Q; e1 K+ v& n9 @- W 0 ]% @/ J: b2 H5.39.217.77(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。9 H( N8 t: }8 w. _ 5 g% h& t# G6 K (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 2 ^& i$ y) p* u# J$ a& [2 [ 5 J  m7 [, a: |% H& L5 ^. k$ Gtvb now,tvbnow,bttvb(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。# [$ f! I1 i7 [; f; S 1 T3 {7 V  y5 x (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 * g* r, g& j/ x( j8 z& p/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! k$ f: J( G: y' G  o/ m4 v1 a (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇+ K1 b$ a* p6 @! @+ z % _  n) o9 `3 I9 y7 |* n) Q+ ?公仔箱論壇(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇* D/ T4 U# [0 t. n0 Z- J  l tvb now,tvbnow,bttvb5 M! y" i4 w  K1 o: ?8 a (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 + W. g0 w& A( }: O# a- Ktvb now,tvbnow,bttvb 4 t7 S. D9 a1 f(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 ( W6 ^8 ~$ H: f2 Q1 o9 j: b 9 w& }3 L4 J+ C. D1 K公仔箱論壇(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。: ~9 s! h0 F5 Y$ i  Z+ | ! z3 N; r: v; a$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。5 Y: Z/ ~0 F% W  Y& u0 k8 W' l TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S7 k& U* ?0 h- c: _ (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb0 R2 f2 W9 a  G( D+ q& k4 J2 w8 Y   V7 D" M/ J- z  c' f) H/ Z$ Btvb now,tvbnow,bttvb(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 9 x( M; Q) v3 O! o% V5 f" W9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P' a7 T0 j- M& L- j (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a# E0 x1 |, }4 v3 S1 S 1 \  X7 r/ h7 T* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 ) Q+ q4 i. c* I. `9 r8 Ptvb now,tvbnow,bttvb 7 W: t, F* ]/ L) N, {公仔箱論壇(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。+ N0 G: l5 {7 O6 N# y) }; t tvb now,tvbnow,bttvb+ D* Q, r+ e  v9 ? (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 z- C4 z' F& G8 H( u TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K' P- C; T$ i (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 % Y3 E. l& K( l0 t6 Q+ d' |tvb now,tvbnow,bttvb ( i; s: i9 T/ A+ Z(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 ; S5 v" O0 _  @. [3 I * x" Q4 @! z  Y8 R9 _; D; N! b; ~8 V5.39.217.77(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。tvb now,tvbnow,bttvb8 G$ s( m! L" a0 C! M) g 5 P; f1 {' w4 P/ K2 x8 u5.39.217.77(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。# N' N" ^! E& w: x9 S 公仔箱論壇/ _# @4 M+ m5 b (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。   `* n4 |( {4 X% E5.39.217.77