[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。+ f9 D: `" m- }; B, f7 w : u# D5 S. G3 m/ J, V! X6 B( q5.39.217.77(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?* [3 z' t. L/ M1 V, p/ B TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^; o: I# b0 h) y: B5 _/ F (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o8 {) G5 h8 }8 `, o6 S* B  _5 g & a: V# I$ G; j+ U- a& N (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。公仔箱論壇/ c- T- m* Q% ^! D7 E: g 0 p  z0 @: w8 I(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 * W) h) Y; u: k- J9 M: {, g5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb2 h' @. ^$ O7 N6 H) h: S! A (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。4 {& C! R" I2 { 5.39.217.77% X1 t* E) U: [. i, ? (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb  ^3 X- P: M8 ]* A1 y ; [' H+ D# H. ?4 w# z) y! E3 x- i& s7 i (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 & W, H  @3 \% Y. o6 s# X) d ! q' w+ \+ Y5 ]; v" v4 i/ ktvb now,tvbnow,bttvb(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。$ a- ~/ ^" K  x: a+ b1 R . T) o5 J6 \5 l/ Y) c6 e(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。5.39.217.77) X8 g8 @- u7 E' W tvb now,tvbnow,bttvb; v$ Z4 F& d! G* i: F (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。4 l9 L5 {$ t( S; c6 g& A' n( C tvb now,tvbnow,bttvb; z$ q8 y) Y2 e4 s (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j. k) A: W. g 公仔箱論壇8 l2 b; c- j: ~ (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 6 }+ i2 Y, Z; M& V6 @; }( T . ?2 @$ E+ e! x3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 . f3 r# a$ x' h+ ~" O$ a- Ztvb now,tvbnow,bttvb! P  k" s# c& {9 p% i3 _' r (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s- m. u3 L: _ 9 W; o, N0 J! l5 |* L5.39.217.77(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 9 }6 L. E5 @' n* Atvb now,tvbnow,bttvb$ I/ [: H+ i2 U$ D' Y (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。% j9 a9 s' D. {7 Y4 g/ |5 Y0 | ! Y8 [) C' M" ^: }$ ltvb now,tvbnow,bttvb(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D; r- ^2 I/ @' n " \0 V% p' Z2 V6 X6 H+ s1 p, j& h(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 " c. i9 c+ K$ k9 ~* \, Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77& K' t+ p6 z# c& G (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。2 ~. ]9 \9 ?+ ~6 M ' d# _$ V/ B8 M- [(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 - K$ V2 y; n3 m * A9 X7 v) Y* y! N- J+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇" i$ ?% ]7 [9 y1 e3 p0 P TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C8 e) m0 d& Z& t (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 1 E  y7 y" H8 F8 Z4 |tvb now,tvbnow,bttvb ( B& I6 }% z6 r: |(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 " U3 g3 q8 W  [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 O8 m' G- {: S' w (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。5.39.217.772 _. I" t5 P) v2 R; V 7 L5 Z8 O, y8 e# q' P- `+ | (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 5 h1 k. B( _' o9 i) g4 G5 w8 U5.39.217.775.39.217.77# g8 b0 l  n$ Y7 k (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb5 |( q9 Z/ L1 F$ q. f$ A + F1 w2 H6 |0 t+ ?% i" V2 r! R5.39.217.77(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G. v9 D# F; P2 d/ @; S5 i! c tvb now,tvbnow,bttvb" O+ C- P5 n2 g9 c/ Y: I (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 , M$ w5 N5 s5 b0 o2 O) r5 }: E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# t8 K  N( K# t (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 0 m6 y% p4 q+ R$ C7 }8 W3 c1 Ktvb now,tvbnow,bttvb) o" Q2 b* d! V, F7 s5 D0 f7 J (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。( u- v, m) \- s$ ]3 z$ G % _! ~; ~8 r" w5 u" ~) F0 X# M公仔箱論壇(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 1 m0 i, m3 D: u7 x . z$ x5 f/ f' F+ \( j* P公仔箱論壇(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb% k1 U+ `3 N$ O9 H& n$ R