夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑
( Z& M, m: L: ~4 h$ ]5.39.217.77
: K, }' S2 |) l3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季氣候炎熱,病菌繁殖生長快,影響身體健康的因素多,其中健康飲食尤其重要,在這裡給小編告你幾個夏天的飲食之道,希望對你有用。tvb now,tvbnow,bttvb& P0 H" e9 | s- O- ?2 t+ |
; u' ?" z1 B% V
「酸」味食物：
6 n A) s$ @" n# Z公仔箱論壇; I$ }2 i7 _- W: r( S; }
夏季出汗多而最易丟失津液,所以適當吃些酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜餚中加點醋,醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。公仔箱論壇( H. Y8 Z2 {' \* ~6 L% c9 w( T
公仔箱論壇: [8 I; B7 t$ _+ j2 X+ w
「苦」味食物：( d7 o1 ?7 k* q$ E/ ~0 M! t
5.39.217.77( R. L5 `/ q% w& U9 p
俗話說：天熱食「苦」勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、類、微量元素等,具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。常見的「苦」味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等,但需注意的是,苦味食品一次食用不宜過量,過苦容易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。
$ c& @5 k3 M3 J9 ~) v* p
$ K$ O7 ]' f. g! y qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富「鉀」食物：
/ e$ H: h0 l- v+ w# d8 b a- V' o公仔箱論壇5.39.217.77 L# H+ k1 g( M4 B) l4 n
由於熱天人們出汗較多,大量出汗可帶走大量的鉀元素,會使體內鉀離子過多喪失,造成低血鉀現象,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不佳、精神不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,如草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。茶葉裡面的含鉀量特別大,約占１．５％左右,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。' F2 k, b. v6 F, ]
0 r" B4 e {8 O* v# z3 n
順氣食物：: \4 Q3 x9 Z4 f" O/ @* B+ w
# M- R y& t+ s5 R- K9 v公仔箱論壇夏天天氣炎熱,往往造成人們身心疲憊煩悶,吃不下睡不好,這個時候,除放鬆、舒展做好精神、心理調節之外,選食一些順氣又可口的食物尤為重要。例如蘿蔔、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。 |
發表於 2012-7-20 01:35 AM
| 
發表於 2012-7-20 08:13 PM
|