中暑症狀
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才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。
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k; p. j f h* ?1 n! p s公仔箱論壇中暑類型5.39.217.776 d, y9 t+ ?! k2 W1 [8 b
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夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。& r$ J- T) R! W9 f0 j* H9 ]! P; [$ t
5 r5 j& I2 j4 a( \如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。tvb now,tvbnow,bttvb# T, F2 d ~; [) ^, ]4 h2 F
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預防中暑8法
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! d. {8 N% S% B6 |( g# k, ~0 s* R5.39.217.77中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會
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8 w! x0 U$ x" @/ P& H2 _; j1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。 Z3 @3 a) R+ Y* J6 o4 i
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要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。
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2.外出記得帶防曬工具。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p: m3 |' x9 n8 `( W3 H V) v& K6 C
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帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。4 ~9 j% D( W+ H: J$ }( j" B* G: u
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3.多補充水分與電解質。
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避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。
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4.避免長期待在空調環境中。
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自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @/ Y& D, r* H9 \
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5.正確使用冰品。tvb now,tvbnow,bttvb5 H8 q* Q# c3 R( p
) l( [3 E7 b$ O5.39.217.77儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _, {2 ~% N, [3 Q0 @7 e) A
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6.飲食清淡，每餐七分飽。
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L' i9 [& s" L. N7 Jtvb now,tvbnow,bttvb夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
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' i, I' x6 }; w% q7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。5.39.217.77 l/ t6 q5 W% ? b; I# H
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以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜
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; ]+ u/ `+ h# @& Ctvb now,tvbnow,bttvb8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。
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做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。
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養生茶飲-解暑茶
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! }/ B; M I9 f5.39.217.77作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。/ D+ R+ t; J5 x( k7 t- P
: ^) Y4 d. |1 _6 o; w% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。0 k" Y: A! ^, P( W& N
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養生藥浴
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$ N. Q8 u/ u( N; x5.39.217.77作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。
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功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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