中暑症狀
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才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。
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中暑類型5.39.217.776 M$ z$ g" ^4 Y ~- [
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夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。
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如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。
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* k3 V7 _+ Z4 S1 O7 P. z }) B5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防中暑8法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h" [8 S6 ~, c9 O$ Y/ |5 ~9 {' c
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中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會
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" H n" I( y/ g公仔箱論壇1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。" p r5 h: j9 V1 M
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要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。
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% K: `& P$ [, f/ M. R2.外出記得帶防曬工具。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J3 h* V& X" B: Q2 N$ w g+ t
" ~' K* h" {" Q8 i% O# S: A F帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。tvb now,tvbnow,bttvb# d3 P3 t8 Y/ B8 m( y0 b' i2 K
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3.多補充水分與電解質。
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' @: O; \! i i! D- k: V避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。公仔箱論壇2 n$ T; }* m/ J* h8 [8 ]+ f
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4.避免長期待在空調環境中。
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自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。
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5.正確使用冰品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [5 n% P7 {% W% T
@: j) K% J" [) H# L公仔箱論壇儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。! ~* ~! H! t6 m. y8 C# L/ I0 u6 M! }
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* w; m4 I+ J6 O3 F: c1 V5.39.217.776.飲食清淡，每餐七分飽。* F( F7 D2 k& q- T: F
. |6 ]& l" M. U# J. V) O* c' x) c公仔箱論壇夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
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7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。
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以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜tvb now,tvbnow,bttvb5 J# N" U4 w7 m C$ @
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- b' _/ ]7 Y4 ^( r2 Y, O. ^9 r/ m公仔箱論壇8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。
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做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。) k% J. O3 \& }4 y6 v
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* T( L# b3 \. z1 {1 l# c! w公仔箱論壇養生茶飲-解暑茶
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8 r2 Y& Q9 R* j7 I公仔箱論壇作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。- Q$ y; m% c+ V5 Z% r, M. U
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功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。
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+ U. e, w- W( r1 o5 S. Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B) x* ~9 X) G/ E8 @6 J. a
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4 K& T) z7 @* b+ ?養生藥浴
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作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。: R) T. a1 x9 Z9 `5 w5 F& u
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功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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