中暑症狀
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才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。
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6 U% k1 ~1 R1 A! S* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中暑類型! B- e9 _# S1 ]! `3 l6 _: `
o+ {% p7 e9 I3 m& i夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。
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如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。公仔箱論壇3 x) ^% o- b5 y5 C$ Y0 ?; t
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( `3 Q: V" l! F+ h' b, O8 n公仔箱論壇預防中暑8法
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中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會2 z$ P# C1 `% Z$ ^' I
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6 K3 I' d( d, v4 ^1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。tvb now,tvbnow,bttvb" O9 H1 {6 H6 `5 U. @8 g4 X G
" Z9 a9 c4 ~( I$ M6 D8 q要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。
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2.外出記得帶防曬工具。! e. E# k3 k5 G5 g/ c
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帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。
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3.多補充水分與電解質。公仔箱論壇$ b0 T2 V, f* ?0 R' G) ~, {, V
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避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。
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4.避免長期待在空調環境中。
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& `4 L! x% j ?; H$ F/ U, N/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。
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3 P1 a+ @, p9 m0 B4 \5.正確使用冰品。tvb now,tvbnow,bttvb0 R& r8 e# q' @- v# p+ J
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儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。" h+ d1 h" Y' g) ~. N- f7 I
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6.飲食清淡，每餐七分飽。; L" `! F$ F* l8 Q( x( e
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夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
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7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。. Y" p4 ^+ `' b8 M |* T5 p# @
8 v* Z$ B' x8 r: J以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜tvb now,tvbnow,bttvb6 m" m# R* O) {7 v# y
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8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。
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' r# G! F6 I. Z' V. c; n7 E7 Ttvb now,tvbnow,bttvb做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。公仔箱論壇7 b: G* Z6 J9 P* \" C
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養生茶飲-解暑茶
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. e% b/ G2 \: ?9 A8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。
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功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。
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; r/ i! M' n: `養生藥浴
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( D R5 A! b$ ^! y0 E; ]- ktvb now,tvbnow,bttvb作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。
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功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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