因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。公仔箱論壇* M; Z0 U+ ?: G5 [7 W
6 T0 W( u! g2 `5 h& b1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)公仔箱論壇; t( @, `# ]" G1 V# l' h
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。公仔箱論壇) S) Q. q9 ~% W0 U
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
1 [* }& x/ j4 f. X0 M2 O* ltvb now,tvbnow,bttvb250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
* i3 H+ t6 e1 `& C7 Z" W但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。公仔箱論壇: u* }2 i _/ b5 x1 R9 b- X
4 w( [( `2 T: g- a% o \2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)tvb now,tvbnow,bttvb# F9 g; m) M2 L
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！公仔箱論壇2 _" }! c7 Q+ E3 k4 b
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)公仔箱論壇, @) ]& Y3 q- O$ Z$ m
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！; T8 q/ n7 p. L( J" W+ S
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)5.39.217.77! n' S& x/ R% D
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。公仔箱論壇' r3 E! k# e7 r
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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6 ^5 b+ g5 Z- U. g2 n [公仔箱論壇5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
% x; r* |0 r% i) w# o/ ltvb now,tvbnow,bttvb蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
( U7 `* V, J+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
, R) {$ r$ c" L) n. j- V2 P! l0 g% ltvb now,tvbnow,bttvb專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』公仔箱論壇" r' j2 ^' [3 z5 Z" X& ~
以下文章值得參考
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/ w+ R4 v2 q! R, S! y% M5.39.217.77人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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; `5 h. }8 l; e, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d. f, W& _& C6 g
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9 N5 R$ O: S, s8 x; Otvb now,tvbnow,bttvb一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
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+ G8 v4 n6 v) W+ b! [tvb now,tvbnow,bttvb另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。tvb now,tvbnow,bttvb6 B$ _: D: O: \& x
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb8 J& F* U4 {' D+ w$ p0 l' J
; S/ `) d ^1 w* Ltvb now,tvbnow,bttvb1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
. {5 O& V6 e/ q" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S2 J5 T* [; j
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8 X( V, l" D: r2 p: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)# Y* [2 g2 D" q
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+ j9 l4 o9 {$ `/ R/ ~公仔箱論壇定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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) I& p7 ?4 ^5 C) i7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }" K6 I1 E) K8 F; b
`5 _' u8 d, }" {; {4 P* c$ @5.39.217.77公仔箱論壇+ U+ T+ z. M, I K
3. 運動出汗法：(do exercises)
) v' w# a9 |' y7 C- Z* F8 j" C1 \4 y皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q# t4 Z8 F7 [ X$ q
& l+ c8 S1 ^, _! u1 C5.39.217.774. 巧用食物法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e' E: k7 r$ \, a
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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4 V! a6 a4 ~. z m8 i●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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# a- T: Z8 e, ?" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 公仔箱論壇, Y; d# r, ?) H& W
% i1 R4 O1 ?# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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