因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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0 @2 ?& ?0 n! n2 p q, e* stvb now,tvbnow,bttvb1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
) a: a: l6 |2 b# r/ J2 L+ N! \5.39.217.77睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
9 w3 p$ r3 F( f# ?# n9 i" u4 |9 utvb now,tvbnow,bttvb此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
8 e2 Z' s" D" \5 x250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。" p5 `* {2 V2 j% F' K5 S& w
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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" w5 c; v. U6 _+ H/ Q9 f B$ `2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
8 W B8 G* }- ^5.39.217.77吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
$ o. O- R$ @ l7 \4 P5 g' q公仔箱論壇3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
' V) `$ |; g! ~& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！) P9 R. {7 X. W! [6 N$ x
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9 h, f$ Q: h# K% l( U3 R% c$ gtvb now,tvbnow,bttvb4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
; {/ s6 R: [1 Y, e: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
- B2 d8 N. J Y5 i" N1 T3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u: m4 T* o4 d% j+ n* O; \
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)公仔箱論壇% t% T" f' l5 O$ I( B
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
% _2 K) @7 @5 W/ F8 c1 ]! f蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。- D! \9 h' _& [- K1 r' C3 d/ K/ R
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
. @4 C, j1 ?. l3 Ntvb now,tvbnow,bttvb以下文章值得參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G7 y0 t& j. J! U! e* V
1 q* k. E) b3 H: b人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：tvb now,tvbnow,bttvb! z6 `" j0 E2 R' n0 e$ Z! W
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一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
9 W, |2 F5 I$ x0 h$ @) P" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* U5 p) ~ b) Z3 q0 E
, f, r% C8 _! u7 r( \; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 x/ B- c* H+ p另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
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" D8 `. ?$ `( {7 @3 E6 D7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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6 _6 D2 I1 V; }; w* G$ Z- U1. 主動咳嗽法: (proactive cough)5.39.217.77& y2 g/ Q* L4 B
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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' V, `2 K$ h, P. H/ [+ R' n4 ?2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)5 O4 N. X& A9 I% v
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \2 W+ X* E6 e7 a/ j2 T& k! z5 e2 z
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% {- m% L1 o: p- S! k3 k4 O9 a* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 e) L/ d2 n# T2 b! G7 x2 ptvb now,tvbnow,bttvb3. 運動出汗法：(do exercises)
: Z) K( i- F& Z8 s皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。/ d j- _# R9 n" j
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4. 巧用食物法：
4 `. N: w. E2 c* h: w3 D公仔箱論壇●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) tvb now,tvbnow,bttvb, x! G# o1 K: P
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●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) + O' J6 O4 _) L% v3 i8 W) p, Z( I
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 2 [' }! Y$ c2 |9 p' n( J7 s) j
9 }7 P" c: ~2 [1 b公仔箱論壇5.39.217.778 o/ h; R7 \9 s8 N' S
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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