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[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)
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抽菸的人' D. \) H! E6 K, a8 u" T
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由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。5.39.217.77; n8 m4 r# @2 P3 R) ?' Y; ^! S& |

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工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。公仔箱論壇: A+ F+ _. r3 y6 q8 J; \2 I
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B, s% J& ^1 \- J
經常熬夜的夜貓族tvb now,tvbnow,bttvb9 l9 s' M% Y! W5 E* J# z

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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C
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,所以要適量補充維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb  K; E* O5 w0 q1 `. }  m

$ ?/ q) R. e' N  v公仔箱論壇
電腦族或事務員公仔箱論壇7 C4 m! Z8 J% O9 O( m

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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A
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孕婦及哺乳中的媽媽% R+ N: N# R0 l/ c0 M. k, u

2 i' U) ^: _% T  j  atvb now,tvbnow,bttvb
懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D
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的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z+ N- O. V+ e  w

; x( y- ^. w  h& o6 G2 Vtvb now,tvbnow,bttvb
吃素的人公仔箱論壇2 I$ N7 p( y4 @1 T( Q
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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12
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老年人( P9 t+ k# n- `. _) M5 W7 l

( p1 j, n; D% h8 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l/ B3 R3 c! O' G( ~  q
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兒童及發育中的青少年
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tvb now,tvbnow,bttvb5 Q9 ?( A: B( e  V; s0 t" U5 S  b+ N
由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。tvb now,tvbnow,bttvb( _% P, d: t" |5 l! L
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經常做激烈運動公仔箱論壇2 E9 k5 ?, g$ D/ C7 r
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維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
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正在減肥的人公仔箱論壇. ^0 v. F, c# V: d  m

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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B27 [) C0 \* q% r) j5 r

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經常口腔發炎
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B25.39.217.773 ~5 l' E4 y/ @/ E. @
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容易抽筋或肌肉痙攣: u! ^' F0 Z" K9 d% j1 F2 q, u/ m
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身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m g
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容易神經緊張公仔箱論壇2 S4 y8 M/ a6 E. P; u( `- U
公仔箱論壇% T7 u. o' ~, p7 M! i1 y- Q
對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂
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外務推銷員
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奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G& w4 K! a  M# z! `2 x

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維他命E質是救星。
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面皰、小膿皰+ w; y" [) [; d! M* ]( y
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要補充維他命B2、維他命B6
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醒酒" ~( N8 u" g/ C/ V
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維他命B1將是你最好的幫手。
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有了這個你就是半個營養師了...值得保留
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tvb now,tvbnow,bttvb2 U$ P" w: P) m# @2 d
營養解構
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能預防、治療的疾病
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豬肉
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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質& y! q. m. c# ]0 u- {7 W

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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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牛肉
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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質- t- G$ H# @7 J. g
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虛弱體質、貧血、手腳冰冷tvb now,tvbnow,bttvb1 p0 m: M! u2 `& ?# [

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雞肉
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4 _( l1 V6 t; q) J公仔箱論壇
蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸
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tvb now,tvbnow,bttvb8 n/ I: S, _3 m. p6 k  ?2 q+ C1 C
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雞翼公仔箱論壇1 p3 p- O  [7 {, n1 d

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維他命A、成膠原tvb now,tvbnow,bttvb! N. h1 Z& N" N$ @& p
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雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb! P* h6 z" Z8 {; Q7 p# i+ P! |
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蛋白質、不飽和脂肪酸
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公仔箱論壇# r$ t9 Z$ }  P2 A/ m
防口腔炎、胃炎
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, ]: z5 L: T$ n( p5 d公仔箱論壇
雞湯( X" H0 P6 h9 z3 X

$ M: \4 ?$ W) |' Ltvb now,tvbnow,bttvb

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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質; c' `1 S: H/ w7 K
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雞蛋
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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質! P2 Q2 E! c0 l

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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化公仔箱論壇+ L/ W. X! _8 L3 F% x

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豬肚
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維他命A、B12、鐵質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F& r, \/ U7 p1 h- A1 q

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貧血、強肝# Y1 s' D. H, e0 x9 f) ]

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豬腿
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蛋白質、維他命BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b: }$ z4 \. P1 R- c2 {/ c

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防血栓、有利皮膚
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羊肉
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維他命B1、B2、E、鐵質
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手腳冰冷、滋補強健、貧血
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公仔箱論壇" E3 W' y" G" c/ |9 V
牛蒡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O+ g6 e. ~3 N# v, A% S' S
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鈣質、纖維、磷、維他命C
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抗癌、治便秘、利尿
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. F9 a( C) |+ \* v3 d& T( @5 }; k% L公仔箱論壇
營養解構
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能預防、治療的疾病 5 ]8 s2 I2 @+ X' H+ N7 w
秋刀魚
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維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A* @: R: K' {& C+ B( h
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貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓- P' W0 b$ e2 @4 x/ s

1 o7 Q/ E! d$ H6 A5.39.217.77
沙甸魚tvb now,tvbnow,bttvb+ y2 z6 n4 q" N( [' j( s; {9 `: t
& p0 y4 z; W: A: `+ F% P9 Z
維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣
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中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化1 I  T9 }' X. m0 u

/ \: f$ d2 m1 s5 v0 n
鰻魚
9 m$ l  d2 Q" `7 c$ U; s5.39.217.77
公仔箱論壇9 A$ u7 h+ ]2 A: m: D
維他命A 、B1、B2、D、E
- r# ~. W7 F- l3 I7 q& T5 j) N! rtvb now,tvbnow,bttvb
3 q% o$ `+ [4 A2 [: g
食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲5.39.217.77+ l6 f2 {2 R" P9 _

! d6 \$ p7 \$ y3 W' M& R+ V
鮭魚
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( E3 V/ v0 f) K5 t7 V3 @( E
維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪
* E9 Z+ f( N: \. u- p1 a公仔箱論壇
2 ?7 S+ ?# r4 l
利尿、體力衰退
) [+ D# E. D% W9 gtvb now,tvbnow,bttvb

1 w5 s! E3 H6 F* F8 htvb now,tvbnow,bttvb
鱈魚
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tvb now,tvbnow,bttvb3 |* h) y5 b0 v5 I9 G, j
蛋白質、維他命D、A、B2、鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a' ^+ A3 \% W5 A2 W+ V8 K" ~# s
tvb now,tvbnow,bttvb: \- {6 f4 E! O, H
貧血、水腫、視力減退、感冒
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烏賊公仔箱論壇6 _8 B4 D7 D, U7 v7 E
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蛋白質、鉀
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中風、糖尿病、癌症) _5 K2 W) |+ z- u
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公仔箱論壇# D5 i: E7 ]4 Q8 y; \* |
5.39.217.772 {& B+ \/ I6 O4 K% Z% t
鐵、維他命B2、B12、鈣
8 A; a+ a2 f4 s5 u公仔箱論壇

) i  M) t1 \  U9 L
貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
& E9 ~4 N& e+ H0 a4 \* n
公仔箱論壇' s$ w9 P8 g' [6 V2 O% k6 |
蛤仔
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8 X- C6 ~5 e# s. j6 ~
含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質
, s' \5 |6 l+ m公仔箱論壇

" x+ `: L: B1 F# Z9 v1 E, J公仔箱論壇
肝病、貧血、浮腫
3 W0 E3 U3 W  Q/ N4 E+ d3 \2 N
tvb now,tvbnow,bttvb* V8 u& X; e5 g/ f  X( T
扇貝7 a, l4 ?5 R2 o  U6 a2 ^5 c
5.39.217.77+ ?1 V% p0 E1 z  V, m& d, I  |8 K+ ?
維他命B2、E、蛋白質
+ S# B0 _8 s+ P, N0 `5 _. V
3 k" a/ ]/ B3 o7 h# g
頭痛、暈眩、肩膀痠痛
# \7 c) o1 K; L- |9 N, F

# m0 o- [2 ~  g( N8 U; Y
牡蠣
) S, i: A6 r0 f: `$ E$ T( w公仔箱論壇
5.39.217.77: s0 B* h  q, v# ?/ X5 I) }* ?
維他命B2、氨基酸、鐵質
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: M! L$ E( d2 `; I8 V; w5.39.217.77
抑制膽固醇、高血壓、貧血! K$ v$ x6 O: d, a

+ Q+ f; j% R: A$ K公仔箱論壇
章魚
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蛋白質、氨基酸
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5.39.217.778 @4 r: r2 j- K3 w) X
降膽固醇、維持血壓正常
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鮑魚
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蛋白質、脂肪、鈣( j4 i& n, J( g2 M( f' H* G; r: M+ r

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滋陰清熱、養肝明目5 @6 q/ r" D# u8 ~9 a+ g( j  K
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海苔5.39.217.77' J+ D& {: h( u' }5 p2 {2 o5 x
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鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B6 o: ^& @* f; D3 h( w0 f

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降膽固醇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j7 I$ u: T2 e4 k: v. U7 C

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$ _' t" D! I# N# f8 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

1 _  {, V/ u/ Z) _公仔箱論壇
公仔箱論壇8 j5 J7 ~9 _% b  v& R9 T

- g9 l& B1 W8 z; s0 l- O# a% S: lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣
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咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤
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花生
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維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質0 \0 d- K2 D4 S

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手腳冰冷、凍傷、消化不良
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杏仁
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維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣
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心臟病、膽固醇
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評分次數

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
收下了,多謝!!
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