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" r7 ?3 ~% ?+ [. e3 [ K5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
* g% P7 D, ]2 E3 f7 N0 j9 c西芹 50公克（約1/2碗）
5 Q4 X- _" d, R( i香菇 50公克（約1/2碗）
/ I; O& W, \8 k% }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f2 G/ {1 I- J# J+ P- j
番茄 200公克（約2顆）tvb now,tvbnow,bttvb5 a7 z" X: t7 T9 Y( E6 T
小黃瓜 100公克（約1條）
. U/ z4 P2 t" T- P7 ]$ u4 i+ I% S0 Z低脂優酪乳 100c.c.
: n7 Q ~8 O% d" a4 Y1 X月桂葉 1片公仔箱論壇( X. ?1 h" r a4 g( f, I5 S9 R" o
黑胡椒粉 少許/ }( ?) C) Y$ x/ ~0 b# G9 j
鹽 少許
+ O5 e* y. M/ W; c& Utvb now,tvbnow,bttvb
; K9 L' i6 i Rtvb now,tvbnow,bttvb做法：
1 P$ B1 B6 D' y% [1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。) b4 J) r/ K! M+ ?& ~
6 G& c% G4 v, h G2 S6 y% W& `5.39.217.772.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
& i l" S- a. o! _# @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77% @) p' Q& F) \9 l. x$ m* e" W& v0 x
3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l9 E5 l; |7 a
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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瘦身湯品的額外驚奇功效( M' l; v" w0 M( A
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！5.39.217.77. q Q2 ]) q5 S+ C5 X
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美味小筆記：
8 B: Z$ s" l6 I* G7 z; X( ^5.39.217.77‧如何加熱優酪乳？: k( [+ D- s2 n2 K! O8 M8 j
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。tvb now,tvbnow,bttvb; D$ P2 f9 |, ^- [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D1 N7 `' t# _- D
‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變5.39.217.77: T5 ?4 ~; Q/ ]
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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