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; w& {) R/ q" w+ X( q- b9 x+ {tvb now,tvbnow,bttvb材料：* U c* c( l# I: g3 |
西芹 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^ V/ H) Y/ G8 L) g
香菇 50公克（約1/2碗）
( H$ N+ p6 P5 E& K" M! Z洋蔥 50公克（約1/2碗）
# u6 K+ d7 F3 z; y7 M" O8 y番茄 200公克（約2顆）: C4 p; Y8 n0 o" h) s3 C! r( t2 \
小黃瓜 100公克（約1條）
; D5 C, _; }. n: s" h4 d. ~低脂優酪乳 100c.c.
2 G9 B3 X/ `+ c7 t公仔箱論壇月桂葉 1片
% k2 l4 B' E+ I- V0 x, _公仔箱論壇黑胡椒粉 少許
" i* N4 u5 I4 \% i" f: }鹽 少許公仔箱論壇7 }4 [5 s, J" q& O. h6 S
! n6 h/ V6 w! M9 ?4 R- S公仔箱論壇做法：$ |! d) O7 Q. ]
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。9 H; v& W8 w, X% e
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 U3 M7 i! o. Q' w% O/ P. q- s
1 Z/ i9 k2 Q* T; stvb now,tvbnow,bttvb4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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% j5 r3 [4 x( p; t: [: D; I2 e: b( {! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身湯品的額外驚奇功效
7 `$ `( M* A, `4 p8 A) K# W) b/ D; E此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！tvb now,tvbnow,bttvb9 [; [' B% f! n* L' c$ w
7 ?+ _1 M: Y; t! o) u5.39.217.77美味小筆記：5.39.217.77+ T. g8 v$ I- r2 E- J5 F/ }- @
‧如何加熱優酪乳？tvb now,tvbnow,bttvb! C* j# p2 o/ ]+ h/ u
# s ]( Z0 A* _! R" u優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。5.39.217.772 j3 g+ m/ i- P N+ T/ `
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
) U$ a( r5 ?* i4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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