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材料：
$ t% E! |; ~* @( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹 50公克（約1/2碗）
$ g& B. W. G9 V, X- }0 W; L* {/ l% |5 t公仔箱論壇香菇 50公克（約1/2碗）公仔箱論壇4 r' E3 J: N: X! {1 t
洋蔥 50公克（約1/2碗）
! V, L2 ]0 n$ x: q番茄 200公克（約2顆）
5 v8 f( i/ ~7 a, i5.39.217.77小黃瓜 100公克（約1條）
/ k9 X3 v0 Q1 T1 c低脂優酪乳 100c.c.tvb now,tvbnow,bttvb5 |( [9 {2 G5 i
月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P( W) l# ?; c( c/ W
黑胡椒粉 少許$ B+ a. a" r) Y+ [
鹽 少許
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做法：
2 v. L1 }9 o' y4 v/ ktvb now,tvbnow,bttvb1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。公仔箱論壇! W1 s- D7 N6 W6 t6 n8 J
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。2 m4 W$ Q/ [% J* g
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瘦身湯品的額外驚奇功效
" C* F, {; Q. M+ T+ ztvb now,tvbnow,bttvb此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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美味小筆記：
0 z; [+ C' O! v; }( m3 I‧如何加熱優酪乳？
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變5.39.217.773 L' F5 C0 @7 X9 y* C
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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