 公仔箱論壇# C9 O, Q0 ?( F
! B5 i5 A& C3 E6 r3 Z! d材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g3 _( T( t9 `3 h' |8 B R
西芹 50公克（約1/2碗）
' Q% Y H E) v* B5.39.217.77香菇 50公克（約1/2碗）公仔箱論壇' m) d! H7 k; ^8 r9 |( B1 k9 B
洋蔥 50公克（約1/2碗）5.39.217.779 X+ g# o, v* s) \0 i% u/ a# O
番茄 200公克（約2顆）tvb now,tvbnow,bttvb7 S { Y7 r p/ ?
小黃瓜 100公克（約1條）
) D/ t) a6 J; Z2 _# h低脂優酪乳 100c.c.
* d: E/ Z Q0 x8 ~9 }! }/ e; R3 otvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb( b7 L" [* ?" f) W) R4 Z: g( w
黑胡椒粉 少許
$ ?( v% f8 J% `) |$ s0 F9 \5.39.217.77鹽 少許5.39.217.77' c8 Z9 L! i! ~, l2 v2 u W* ]: n
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N! t9 e2 @" {5 k+ e% m$ K
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。5 W I" t, [ }8 F9 Z: i
% U) y$ v, H6 E( h; q. q5.39.217.772.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。# t; S: M$ h+ }. M
0 ~) D J0 Z. s& d3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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, G; r* Z' I7 `$ z: r4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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1 x4 W+ I* H0 g5.39.217.77瘦身湯品的額外驚奇功效
0 h' R( E" {) K& r) I& s5.39.217.77此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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6 i1 D/ Q* j! A( K" b! z: E- _公仔箱論壇美味小筆記：
* o# c: n& N2 M. I! O; ~) f5.39.217.77‧如何加熱優酪乳？
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- F! P- v, c& f; j- @5.39.217.77優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
* s7 n( ~- z& p5.39.217.77. k5 J6 n$ o+ j. _% ~8 F, J7 F
‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
+ W2 }' @3 Z# M/ G4 Z( a" Vtvb now,tvbnow,bttvb香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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