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[生活小百科] 早上應該養成的好習慣

早上應該養成的好習慣公仔箱論壇4 O) @8 v1 q1 g5 H( F/ \
早上洗澡是一個好習慣早上洗澡,but 一般來說不是中國人的習慣,但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。
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9 y3 }' y( N- Q5 d$ \: O公仔箱論壇早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下,久而久之,習慣會成為自然的。
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/ W2 s' H" w" F公仔箱論壇早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。$ f. ^: s6 z" @0 N# @8 Z

( \; p/ p9 }9 r7 U/ s比較好的做法是,睜開眼睛後先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題,可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作,會非常有助於清醒,比如:將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,雙手盡量向後伸直,以鼻吸氣,5.39.217.77% l* _1 T$ \  J' P3 t' ~
以口呼氣,身體維持5秒不動。
- b: r5 H/ O' P% X; e) [5.39.217.77
# T6 p8 G% ]) q5 `5.39.217.77醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口,幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下,久而久之,習慣會成為自然的。% `& h+ e2 t, I' Z
真係好d架
我只要早上起來坐到電腦前就會有便意了(笑)
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評分次數

  • wwinglin

我都係,吃完早餐,坐到電腦前,咖啡喝到一半就要換位置坐^^
早上慢慢起是個好習慣5.39.217.77. D) @! J* A2 U( E' F
這個有點難耶
! R$ Q2 P; h! @2 \3 I通常起床的時間都差不多快遲到了說
thanks for sharing
早上慢慢起是個好習慣公仔箱論壇) c* y$ b3 n! i# t2 c4 n
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難難難難難難難難
thank you.
早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。
9 B7 n/ Z0 l# m) d" X4 w: uI always feel it
刷牙后喝水要好点吧
這樣的話.我也有幾個好習慣喔 ^^
really good habit!
習慣了早上才洗澡...
早上習慣會洗澡
1 p. m) P- u6 Ltvb now,tvbnow,bttvb但是因為頭髮會亂炸 哈哈
謝謝分享
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