[生活小百科] 早上應該養成的好習慣

ugoigo

早上應該養成的好習慣
# G- h& k2 r, U5 b% O4 y5.39.217.77早上洗澡是一個好習慣早上洗澡，but 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。tvb now,tvbnow,bttvb/ C8 M& V( R) \

& R* t% U1 {7 }8 n; X# b; s公仔箱論壇早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。) l' S1 X: c+ z

4 G. {" @' V6 H3 k7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o8 D( L! r$ g$ [

) f, V; ?0 u6 |( Y" K  e/ Z& v比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，. n0 j% Q7 Z& _, L8 K# [6 B2 o# O
以口呼氣，身體維持５秒不動。2 j1 n+ e7 i0 w5 }
3 q+ {* _5 F6 J
醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

kenngai21

早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。
: `" q: d/ H; V& H+ B. A/ Z1 U( s5.39.217.77真係好d架

夜玥芯楓

我只要早上起來坐到電腦前就會有便意了(笑)

jesla

我都係,吃完早餐,坐到電腦前,咖啡喝到一半就要換位置坐^^

hungan

早上慢慢起是個好習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G+ c- }5 q, l# [. }/ v! H
這個有點難耶tvb now,tvbnow,bttvb* }* z: V$ o! n+ A/ W# j  K
通常起床的時間都差不多快遲到了說

kk200807

thanks for sharing

cmay

早上慢慢起是個好習慣公仔箱論壇6 y( c4 ~# G; t
6 ~: X" @4 S, H4 b7 m6 utvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download這個有點難耶! C, z: v+ k+ T1 R8 O: s  K公仔箱論壇$ }# J, |" \  a6 c# ?; L0 p
通常起床的時間都差不多快遲到了說TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _3 d8 c  y- I. J# g- H
難難難難難難難難

fprsnt1

thank you.

wing_ovo

早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。
1 q5 V+ L  Q- x/ F# s' e  QI always feel it

随风king0408_

刷牙后喝水要好点吧

tracycat

這樣的話.我也有幾個好習慣喔 ^^

WAGADA

really good habit!

hehehenry

習慣了早上才洗澡...

phiten_mike

早上習慣會洗澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i) U  l' ]% E1 s+ v( m
但是因為頭髮會亂炸 哈哈

gkgkgk

謝謝分享