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[生活小百科] 早上應該養成的好習慣

早上應該養成的好習慣5.39.217.772 r  L( r; O% K! }1 ~3 {2 z7 I2 l: |
早上洗澡是一個好習慣早上洗澡,but 一般來說不是中國人的習慣,但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。2 s" C# U/ ]. j+ P5 t2 f
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早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下,久而久之,習慣會成為自然的。
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1 C' Y. w3 U5 t- s: X! a早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。5.39.217.778 @$ E6 Z/ J5 U( ]9 k# {9 f

3 b% A: i+ H* V1 C比較好的做法是,睜開眼睛後先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題,可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作,會非常有助於清醒,比如:將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,雙手盡量向後伸直,以鼻吸氣,
3 U- l  @1 W$ q3 o& z& L2 H) s以口呼氣,身體維持5秒不動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g: c8 z2 m, e( O9 t- H$ V

; p: h0 |2 u! k6 F: L公仔箱論壇醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口,幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下,久而久之,習慣會成為自然的。
+ t0 |7 w% J/ s/ j7 S0 X5.39.217.77真係好d架
我只要早上起來坐到電腦前就會有便意了(笑)
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評分次數

  • wwinglin

我都係,吃完早餐,坐到電腦前,咖啡喝到一半就要換位置坐^^
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這個有點難耶公仔箱論壇5 H4 ?) x& h9 l# {; q
通常起床的時間都差不多快遲到了說
thanks for sharing
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通常起床的時間都差不多快遲到了說
+ h* I, E- t& [, m4 `: x+ tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難難難難難難難難
thank you.
早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。
% h$ t' H+ N9 w4 g0 c" N' f* }I always feel it
刷牙后喝水要好点吧
這樣的話.我也有幾個好習慣喔 ^^
really good habit!
習慣了早上才洗澡...
早上習慣會洗澡公仔箱論壇2 Y/ a* d# U9 j
但是因為頭髮會亂炸 哈哈
謝謝分享
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