鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
4 ?" `* `2 `- U: ltvb now,tvbnow,bttvb % f! Q0 `$ {& `. y, S8 _/ Y# n
G) ] T6 G, ?3 g: t3 g1 T, _
3 T" \- m: I r. C5 E; q( i& _6 T, |
% J( X" L: S" }4 z/ \/ Z' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V: `1 o) O' a
材料
8 C$ C' P- Y8 l P/ e& _4 E$ x( Q1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（二人份）：
5 D- g A. J; u$ E蒜蓉+ M9 ~+ B" n9 r9 g+ S: l
1湯匙
# r! D) ]( W) l+ f4 `- i, _* w {4 b, {# Q& z7 H( o
西蘭花 150g
4 K3 g) U5 w) K. \耳仔粉（Orecchiete) 200g
; t% b. m8 m- H3 b1 N鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
5 m& l8 y' }* B2 L! m公仔箱論壇公仔箱論壇$ N4 l; w, P* [/ D4 m, V
蜆肉 100g (可以不放)tvb now,tvbnow,bttvb# }" P; w- L- g- u1 G9 Q, b# U
公仔箱論壇1 U# g$ ^% j, k6 ~/ Z
車厘茄 6粒
) E3 k) r2 d$ P9 }5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]- Q* Z4 r6 r* y; K6 S+ j( T
5.39.217.77: f% H9 I. }1 J5 f( z
橄欖油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H9 d* @8 }; b4 J5 I$ b
5.39.217.77/ }: F* f% H1 I& j/ U1 p
- t1 W1 z7 }# C; |3 r S" y/ X
. S' d8 G% }; ?& x. E: n8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：公仔箱論壇% h4 A' b4 H7 b, g
1 Y2 j' x+ a% R: I& V9 j! y" _
! y! w) u: e. g' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，0 a1 S' E" U: J& }% P
撈起瀝乾水份備用
. x% B3 b0 t/ a- i4 h' s% [+ B: z% u5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- }' Q9 N$ u4 n# k# r4 I# x2）煮意粉同時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p- S% t7 E% k! W; j
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
' M d7 N* O9 [' `. f5.39.217.773）平底鍋預熱下橄欖油
7 O" Y9 D1 I& o+ {9 ~) L6 b8 m4 v5.39.217.77，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
0 [/ ^; D( [0 n5.39.217.77
: e) _9 R* Q# U0 B7 n& B公仔箱論壇4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
' O. g1 o- ~* X% k$ s6 _" {5.39.217.77
/ w9 Q* s7 v* Z" O3 O公仔箱論壇小貼士：
, q1 v% h* } Z q" Z1 K' c
( x) t& S- E6 w4 A5 g6 M1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮& q6 t$ I' x/ w/ [
|
發表於 2012-7-12 01:22 AM
| 
