鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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) K, a$ Z+ E$ B' a! w0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 \2 }+ R3 J/ k4 f% b/ `公仔箱論壇材料
* `+ s2 D7 Q. N' |3 m% W（二人份）：
6 E1 T$ `) o. n! O/ s8 Y- d/ }蒜蓉
& k1 r5 A W# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1湯匙5 e" W% b/ G# [; M; Y4 n+ E; L c
5.39.217.77& A+ r) A, J& Z ^) V. c% R
西蘭花 150g, P, v. _. t/ O5 b5 w" e# j9 r1 U& U8 [1 f
耳仔粉（Orecchiete) 200g
* S2 b6 B' a& Y% ]+ p2 h# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
# q+ {9 K" f5 t9 Z) K. O# V公仔箱論壇公仔箱論壇7 ]* N4 B; k$ u0 a/ N6 D
蜆肉 100g (可以不放)
7 g# S$ o9 @. I4 g. [9 s6 E公仔箱論壇
: _" Q: b9 o j8 O0 Q車厘茄 6粒
; O: J0 Z ?9 Q; z" J! }. y9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _7 a# |: `5 {; C
9 ~: D, y- u+ ~: Ntvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 1湯匙. N8 V5 P9 k3 W+ C* D6 O, q
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! V2 N9 A; Y# ]9 T2 D) f i8 `tvb now,tvbnow,bttvb製法：
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `6 ]' M) r& S
撈起瀝乾水份備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?: n6 P2 Y. k& d
' j8 o) }+ b! h3 K5.39.217.772）煮意粉同時，
% Y/ o. N0 M6 m+ {1 q+ Q0 f) `9 R5 A0 p西蘭花切小粒， 車厘茄1開4tvb now,tvbnow,bttvb0 c& S' b( }% |" _& V
3）平底鍋預熱下橄欖油$ _+ h. z/ i& U
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻tvb now,tvbnow,bttvb" x1 Z; t- ^+ S' h
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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小貼士：
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮公仔箱論壇$ E5 t# A9 N. Y
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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