鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。5.39.217.772 V. d; }1 G4 a7 x3 [/ p
公仔箱論壇5 ~2 D4 h7 Z8 d7 p, {; }
+ k6 K# q+ J% d. ]/ U) h) S公仔箱論壇
/ Z9 m& @' L( E* o }9 f7 s9 B公仔箱論壇' r9 a& I' g3 Z2 K- o" O0 B& Q
2 F# L5 }! m. G( [) ^7 O b$ r" o: E, e/ {
材料tvb now,tvbnow,bttvb8 \4 }. o) g# K H
（二人份）：
3 c: k- v( W; W: H8 j3 d8 ttvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉
0 C% X4 K }* W2 p5 l# r/ O4 Itvb now,tvbnow,bttvb1湯匙4 e; T+ [0 t4 t7 y/ ?
% c: v+ d8 U9 C5 Etvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 150g7 _# f% S* ?( a
耳仔粉（Orecchiete) 200g
n+ D4 Q: u7 \; y6 A公仔箱論壇鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)3 }( Q+ p3 j4 U
" U* h5 G; H. `公仔箱論壇蜆肉 100g (可以不放)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p" _9 h1 U0 W0 l A. T1 a* e
4 t" z+ [7 c7 |8 J8 h' L$ xtvb now,tvbnow,bttvb車厘茄 6粒公仔箱論壇) C8 C: Y$ \$ z5 B# T% L
公仔箱論壇 |8 N4 c$ g" E! j+ {- ^
1 O% ^/ T+ h3 a4 h) o
橄欖油 1湯匙
, g/ R& T" |2 k6 k6 [5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) P# J @" D, l) @
tvb now,tvbnow,bttvb* J% y( E! Q; d5 I
9 J$ z/ V) s/ s# ?( xtvb now,tvbnow,bttvb製法：
) d( w- i4 q% j- a; Rtvb now,tvbnow,bttvb
- X% ~) f$ ~( p. f. `# S$ }( I/ C. b
1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
H2 Z: }) h3 A+ R4 N+ _tvb now,tvbnow,bttvb撈起瀝乾水份備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y4 _8 y: O6 a! }+ h$ K
0 X) `; H$ ]5 i; s2）煮意粉同時，
, j5 x, ]4 p9 K. q9 D# y西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
$ ?4 y' c" ?9 t& ?' rtvb now,tvbnow,bttvb3）平底鍋預熱下橄欖油
+ Z( n( R2 q0 W1 r' \( A，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻5.39.217.77. o3 j* i' H: t2 l! N
( M. O @( D! h2 C2 i- e公仔箱論壇4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成3 t# N# |' `; n) M9 r0 e& m
5.39.217.77& D/ B0 b2 j9 D, w/ O" Y
小貼士：
' E4 `5 V, _1 z( U$ C$ Y3 Ztvb now,tvbnow,bttvb6 [. ^$ I" U3 Z" P6 U0 l
1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮tvb now,tvbnow,bttvb: e7 Z% @: o- F5 p" ^
|
發表於 2012-7-12 01:22 AM
| 
