鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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3 n0 |3 V. i4 E. Y0 T4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料tvb now,tvbnow,bttvb6 M% t. Q: W1 \/ ?# ?' Z* G# E
（二人份）：/ I8 w l$ }. O" l) W+ W0 B
蒜蓉
. K. X3 Y) p4 I# k% w4 i公仔箱論壇1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb6 D. T# x$ v/ W* C5 v8 q) h; `
( U; v6 i. J. C2 k* E
西蘭花 150g
, V1 p# g) `0 `公仔箱論壇耳仔粉（Orecchiete) 200g
0 q6 {. b* ?( \1 S' _: Ntvb now,tvbnow,bttvb鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)4 i# @* t0 N9 e. I
公仔箱論壇9 g- k; |* [( x( C" y! O
蜆肉 100g (可以不放)tvb now,tvbnow,bttvb, y2 o8 Z/ H$ Y1 Z4 J) W! J
9 c# _1 C q' k7 B$ _) G車厘茄 6粒
8 \- \9 `7 _8 P' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ V9 A* D- h |0 e- V
公仔箱論壇2 Q3 G$ o/ {8 N0 J. K- \, C: F
橄欖油 1湯匙
, X* a4 I9 V& O( a8 ~* O5.39.217.777 S* o3 t8 Y% p
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( k# u" p' y" c$ T3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：8 T/ d; Z' O$ N& [ K8 [
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! y$ m4 Q8 ]0 @( u, ]tvb now,tvbnow,bttvb1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，6 I3 i$ b0 F: p
撈起瀝乾水份備用
& D7 J( E4 S* u# O @% d6 ^0 c$ d+ j6 L$ h3 x, O
2）煮意粉同時，tvb now,tvbnow,bttvb+ @+ U' U2 C4 ?; G8 K
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
: }" k# z- B7 n7 s/ K" P7 h公仔箱論壇3）平底鍋預熱下橄欖油
$ ^! ]4 W3 _6 f: q/ O3 Etvb now,tvbnow,bttvb，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻! b9 h8 B; W7 A5 Y; |6 W8 D
: S3 S8 F. P) R1 c. B5 O7 B0 Ttvb now,tvbnow,bttvb4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成tvb now,tvbnow,bttvb- W0 l: R) l# n, c
( u2 o/ i3 U: {% f8 D9 o5.39.217.77小貼士：公仔箱論壇- j Q4 B; W4 y
" s; C2 C. Z2 [* N! S2 {tvb now,tvbnow,bttvb1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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