鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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4 F# A8 P. F- H( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K* d' P$ F. i6 U
材料公仔箱論壇0 _* B; o* j+ ~2 U& |
（二人份）：
4 I8 U; E% @; M7 I+ Ktvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉
; b* m0 E# s7 d# J( c: l: E& F公仔箱論壇1湯匙
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) y+ K) l2 e7 V( f7 o西蘭花 150g
: b- J9 {/ w$ d- q! _! J5.39.217.77耳仔粉（Orecchiete) 200gtvb now,tvbnow,bttvb( {3 c6 w: m% K9 Q' Y, l6 j% P! y
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
6 ?$ A! `% R. z1 U+ q8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 h/ }, ]% P& E5.39.217.77蜆肉 100g (可以不放)公仔箱論壇( V4 }# z7 F. f) y) ?
, o# W) }9 L6 L. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。車厘茄 6粒$ y- N; f6 x6 ^- e- v0 P
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5.39.217.77) w$ n$ h: X7 u" K$ G U9 a9 \
橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb& o" u! m& v& m; k1 b
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公仔箱論壇( b# E) M3 f' L7 ~: r: B7 U
( p- i: v6 E1 d製法：- p" T# G* r2 N. U5 `, H
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
. r" m4 g( C! _1 q) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撈起瀝乾水份備用
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8 k; H! T0 I: Atvb now,tvbnow,bttvb2）煮意粉同時，
5 B2 B8 O0 |5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花切小粒， 車厘茄1開4tvb now,tvbnow,bttvb) V9 R: |: b4 W! N
3）平底鍋預熱下橄欖油
; K) \, C1 b! T, I8 e i3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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6 {( Z ~0 `3 \/ z' ytvb now,tvbnow,bttvb小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb: V$ B2 T2 Q" z( X l" @
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮tvb now,tvbnow,bttvb4 c8 D: L H, f! j- c& z
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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