鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。: o. M1 f' x: k# o/ B/ G
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V" s9 X- G$ @
（二人份）：
2 l4 ] Q' }, v9 E$ h公仔箱論壇蒜蓉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e0 }2 y. @/ F% _ W2 j( f/ Y
1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb( s) p3 l# B+ T
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西蘭花 150g
4 l0 a: s7 n; \- e; o1 O$ }# @ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳仔粉（Orecchiete) 200g公仔箱論壇' o' w4 O* U9 a/ J. s, M1 }" ]# I" S
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)5.39.217.77, f$ J8 h9 i, k# B- Q) }: G. S- C
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蜆肉 100g (可以不放)( [2 @* R0 Z# K( z+ j
6 q" R% D2 V3 J ^/ C2 o; w5.39.217.77車厘茄 6粒
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橄欖油 1湯匙
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製法：
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+ [& ]0 F! d" l I; `tvb now,tvbnow,bttvb1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q( C; d: Z. q
撈起瀝乾水份備用
8 O: ^( `$ D" \, Jtvb now,tvbnow,bttvb
$ D/ k) W% |: Z# _tvb now,tvbnow,bttvb2）煮意粉同時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t5 S* d; e3 @
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
8 j: W; K# S& f8 |+ y0 C2 \公仔箱論壇3）平底鍋預熱下橄欖油公仔箱論壇# j; w9 }( l( H; R+ d
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻$ R& Q/ a7 z3 E6 v- _
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g, \ z8 f$ h* ?, B8 X
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小貼士：
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, ^! C! X7 C/ y, P! |( `5.39.217.771）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮5.39.217.774 i7 U- q4 e0 w; e
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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