鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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# Q/ M8 [# Z4 E5 j7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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材料
7 Z1 L8 N1 C3 l0 F5.39.217.77（二人份）：' {0 x. H+ a" j) M
蒜蓉公仔箱論壇5 K4 T$ {& A: j
1湯匙
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: K2 Z/ M2 p$ h. w5.39.217.77西蘭花 150g
' a6 g; R- Y; ?- m, h耳仔粉（Orecchiete) 200g公仔箱論壇% h/ @( n* A$ c+ i3 I
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g): ^& W% d) h6 N5 T. s/ p
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蜆肉 100g (可以不放)
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0 _8 S+ w! k+ N' @! E b( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。車厘茄 6粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r( N/ q5 Q( G; N
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( u! ?) A/ g+ U/ _% T) G公仔箱論壇橄欖油 1湯匙
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製法：
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，tvb now,tvbnow,bttvb- D# j/ X7 {: A8 l0 I
撈起瀝乾水份備用
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% l& Z, y6 O, ?) q7 d8 n3 @5.39.217.772）煮意粉同時，
, }4 f. p, @8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
7 ^$ [3 R" m% M- H( R) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）平底鍋預熱下橄欖油
- c( G2 @% n7 H" G/ ]公仔箱論壇，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成( J+ B: e: d- V; P2 R
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小貼士：
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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