鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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材料
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蒜蓉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V2 N/ h I9 s# Z% B( Y5 t; t/ \) L
1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x! z8 y. E; L* v
公仔箱論壇# C2 d7 u# U3 Y, _- M6 t
西蘭花 150gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {5 ~8 w) S, S. \/ n
耳仔粉（Orecchiete) 200gtvb now,tvbnow,bttvb- p1 f' I- ?0 a3 j$ _, O
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
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蜆肉 100g (可以不放)
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" u+ X, W7 @+ A, F3 D: c' [tvb now,tvbnow,bttvb車厘茄 6粒
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5 X0 o* T9 l, g3 u. U5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb+ g( R+ W( p+ m% m8 m6 V' e& p
橄欖油 1湯匙
( X/ L, f6 m' g4 p6 d1 y公仔箱論壇% }* B: a+ J, ~( H! n
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" K/ D8 ] B: v: D' m/ F7 S# U# N: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：5.39.217.775 _& R) O' v& ]0 \4 `8 d4 B$ l) k
]" R6 P. g5 G! u2 i1 D3 U) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n' |5 Y ]6 y0 q, A/ Z3 E3 w# Z
1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
' w9 T- k8 o5 A" s0 ^5 p5.39.217.77撈起瀝乾水份備用( L5 Y8 V& |5 w* K- ?# P9 `
, e, h8 F0 @! s5 Y) ktvb now,tvbnow,bttvb2）煮意粉同時，
% I2 X4 B9 V/ z& ?+ u1 w5 V5.39.217.77西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
; x+ K4 C" I- N# y& Q( Y) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）平底鍋預熱下橄欖油5.39.217.776 \; t* J. F, Z4 P$ o: Q6 E: Z
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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5 m$ I0 Z) j% y- ]1 f5 a5 k; I4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成公仔箱論壇0 Z Y9 Z, F* U" C1 r
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小貼士：
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮公仔箱論壇 H5 k- W' t$ k! M; G7 r1 q( R
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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