[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ , w  V% Y; y6 z5.39.217.775.39.217.779 e3 w* z* X9 h0 U1 y. q2 T! Y* j 　　紅豆. g/ L& o& w& p ' Q" }0 e7 n% Utvb now,tvbnow,bttvb　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 7 B. D/ x/ D' N+ |4 x$ C8 t; ]: A' p1 D: K1 o% \' O8 }& D0 C  {( C( d- P6 Z 　　綠豆   ~% j' t: j& ]) @( ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E% J: ?- B! u6 X! U  H' ~! _, R 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。5.39.217.77% ?. R/ i9 J6 Z8 ^0 O, B* j % c- J  K$ o1 U- }) `' Z 　　黑豆5.39.217.779 i5 R7 n9 Q8 j  @6 I( [1 ^# P 2 h( m- F' I7 u6 y4 D; O+ U5.39.217.77　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 5 `% r% ]* C5 ? 7 r1 m! D5 I, P+ a5 Y9 _, Q　　黃豆% y* C5 k: b$ b8 {0 s' O   P/ f% |+ P) Y/ ^& { 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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4 L  b# e+ [; g6 v0 ~. t1 K5.39.217.77妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫公仔箱論壇" ^2 M. \& Q4 Q; S' ?1 p5 B

豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ / s6 t8 ^& u2 ]& w1 a$ stvb now,tvbnow,bttvb 2 Z# C( e4 e1 O# r* {　　紅豆 * g  O; Q9 ]9 l  R5.39.217.77 , E0 g" i  x% c" o公仔箱論壇　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 / g* j. a7 v. M6 f3 _3 j8 Z 1 q4 y0 E1 e, p8 k- E' H) A公仔箱論壇　　綠豆 ; \$ z: ]9 `) I0 P' \. m! o5.39.217.77 * d7 @# g5 N8 q  L( N- ]1 ?, G5.39.217.77　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。公仔箱論壇: a" @4 g% @* O* B/ v 5.39.217.771 G7 i8 L+ M: N6 h8 ^% P 　　黑豆 8 P* i" `- b& w$ _3 \. j3 c公仔箱論壇 - d" i( K9 U: P0 L) [- xtvb now,tvbnow,bttvb　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 ' t; f& ^+ M1 w5 Y+ F+ c' B. B+ Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~. E* M' f2 O3 k1 b, \ 　　黃豆5.39.217.77. U9 N9 v1 Z3 U7 h % y/ p3 c& h7 Y; v/ Z( h. A% I9 ?公仔箱論壇　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。