[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

ugoigo

豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！tvb now,tvbnow,bttvb  F4 G; x, m% e. B7 E& S) \" v TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q/ N4 j0 k2 J) I/ C: M- K' O 　　紅豆 7 c; ~( X: C7 `& x# n/ Q9 qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.773 m, N1 ~) F. _; g3 s 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 / q5 i. O" G. W+ _; \3 r* _' `5.39.217.77 1 b! {4 }) U! @2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　綠豆tvb now,tvbnow,bttvb) r/ T$ @' H0 J+ Q 5 ^9 Y6 u+ I$ N 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 " E5 r1 @; ?6 H6 u5.39.217.77 8 ]( n, \6 {6 Q5 h1 g$ ]" C: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑豆5.39.217.770 n; d9 g/ w4 w: f $ Q) W: {* L& R; t2 s" Y3 V" i: [0 W 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 . q4 [1 Y6 v% ]+ x2 M/ ^, M" o3 T7 b! R  L 　　黃豆 8 @) S9 X0 i7 h# V  d5.39.217.77 / q2 @# x( ~  ^" Z! ^+ V　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

2 ~4 o! L0 O/ w4 Z" }. n5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb. O" p( E& \4 g7 \- F
妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫
/ r; h9 }( m0 x5 rtvb now,tvbnow,bttvb

豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S7 n4 Q8 ~; N& Z# A 0 |, i% l6 z6 l; ^　　紅豆 " x; o+ h, a( z# O, h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e/ k" }* _+ Z( f 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 5.39.217.772 x3 w4 }& w" q6 E! U" [% f1 F) r 2 z# g' [  s: {# ?　　綠豆 ( c, o7 Q0 `' \$ M1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " g6 B$ C* i4 R0 M5 p* R: @) C公仔箱論壇　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 8 u+ L7 z5 |# Y) X: r% P$ {# e! r5 f  G5.39.217.77+ ?5 V4 M1 E5 ^% c 　　黑豆 ( G/ {& J# \! K4 P公仔箱論壇( B, r% U, k/ j3 B  V 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。tvb now,tvbnow,bttvb" e- A! G! L* [& C  F1 [/ k 9 }. k+ b' W( p7 N; \　　黃豆 2 O0 h1 M, v! K$ ^$ \% ]1 r4 A, { 1 Y& l9 D- [  {: p/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。