[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ ' h4 ?( ?+ x- b: ^& ?# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [6 M0 ^  b& o3 Q( l1 q; U 　　紅豆 0 d3 u& t  s! o$ l. c; Q5.39.217.77 6 N1 u$ z" J) y6 Stvb now,tvbnow,bttvb　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 2 ~. S  M0 e! c1 Z# {6 O# Z* R$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 n3 B6 i2 `  X' I" x1 R　　綠豆, d7 i# Z1 N6 n& ]; O) Z1 |4 v5 ^ , f3 B# E# \2 X9 w, H 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 6 s- x& f- [( f, x7 q5.39.217.77 ; u; r# d# H9 H1 C% rtvb now,tvbnow,bttvb　　黑豆公仔箱論壇3 P) z5 {; G) z9 L; l- b 5 D% D% V/ t1 r% [- r/ e9 ? 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 / g2 ]0 t3 r$ v, C: k9 }7 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. u9 Z$ s6 _& x; Q9 X# L 　　黃豆 - ]- r9 _9 F0 f4 \4 [7 g. `公仔箱論壇公仔箱論壇1 O  u* S$ P# p' s 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫
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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ ! |- R8 E4 c. o& t  g6 c5.39.217.770 d, x3 E7 B7 w5 A: l; @* W 　　紅豆 7 `- s! C+ C9 |. |tvb now,tvbnow,bttvb 3 l* t3 e" j9 i4 c( I' j6 g# R5.39.217.77　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 & a6 s, x% ]3 B" `5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb( v; o4 \/ I$ P- ^9 z 　　綠豆& _" t5 Z9 d$ Q  ^# \' w8 _5 A $ g8 J. r' ]; u' L( o0 ]5 \' {' z( K　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 3 T& l# J8 m- S: P$ I3 xtvb now,tvbnow,bttvb ) @! g5 C/ J9 X3 R( O% \# V6 f公仔箱論壇　　黑豆" {+ g4 c4 l% q $ n) F; {: y& _" K" R  \; p: @　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。! j3 D7 m( c7 T, }1 j2 @& W 公仔箱論壇$ ~; D7 {3 }  F  a 　　黃豆tvb now,tvbnow,bttvb" _! L8 ~# p5 U6 e ; `5 B0 o4 b6 R& \5.39.217.77　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。