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6 I9 ~( P- n. R$ O9 C公仔箱論壇笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！) n1 O( B: [5 g$ ~; v. ^- X
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原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣5.39.217.77- z; W( h3 @2 G. C5 F
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调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）
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1 G! p8 v6 B. H: ~5 E7 J做法：tvb now,tvbnow,bttvb0 i U8 _4 S7 A# I7 B f& w5 y
* [- B/ j8 ~4 T; a" k) P: m4 ]. M1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片
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: @% U- d# O; ^' Q% e' e2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段
( F( T7 b7 Z+ y7 T, b, r# o" x5.39.217.77) Z$ v' X$ ]2 l0 k4 T5 o& e
3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油
0 F' p7 C% T1 g H. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R5 y7 T9 Y5 ~. q0 \
4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟
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% g/ d) z. k3 dtvb now,tvbnow,bttvb5 加青红辣椒，鸡精，炒匀5.39.217.777 h0 |( Z% B/ J y; A
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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