[中式食譜] 奇異果魚排通心麵

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材料：
. P$ o% z+ k+ c) s& h5.39.217.77黃金奇異果2顆、綠色奇異果2顆、鯛魚1片、通心麵100克、紫洋蔥末50克、小番茄3顆、蛋1顆、麵粉、義大利香料、白胡椒鹽、黑胡椒、海鹽、芥末子醬、橄欖油少許$ |( m+ K4 e% Y) ^5 b

0 R6 _' k, U8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
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4 l9 K1 |1 ^0 A6 j! [6 t9 y5.39.217.771.黃金及綠色奇異果各一顆，去皮切丁，打成碎末備用。
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2.鯛魚撒上白胡椒鹽，雙面沾上麵粉、蛋汁，放入油鍋中以小火煎至表面焦黃後，加入白酒及奇異果碎末。
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  J' T& R6 a8 V0 ?( J6 }& q3.將通心麵放入滾水中，加入橄欖油與鹽煮約6分鐘。
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; E7 W5 [) @- s& D9 b& Q7 Htvb now,tvbnow,bttvb4.將黃金及綠色奇異果各一顆與小番茄切丁備用。: b$ z) d3 b2 G5 \% @

1 u% ?6 E( t  ~2 @3 j9 D5 v5.通心麵煮熟後將水瀝乾，加入奇異果丁、小番茄丁、芥末子醬、紫洋蔥末、海鹽、黑胡椒、義大利香料及橄欖油拌勻。7 Z4 ]* R2 m' z

. v8 J; N' s0 v9 V4 T" X1 Z公仔箱論壇6.鯛魚起鍋盛盤與通心麵及奇異果片一同擺盤即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z8 D& X8 l' x( R" k& v- P5 W) t4 B% R
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* @& h& I) a: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道營養滿點的組合，符合一餐中營養師建議的健康元素：主食+蛋白質+蔬菜+水果。尤其奇異果是重要角色，富含奇異酵素，可以幫助鯛魚的蛋白質消化吸收，再加上低熱量的通心粉及預防心血管健康的洋蔥末，將整個營養素都包含在這道菜中，滿足一餐所需的營養。當體內缺乏菸鹼酸（維生素B3）的時候，容易影響情緒，而鯛魚富含菸鹼酸，使媽媽心情愉悅。