[中式食譜] 大鮮蝦水果沙拉

hamtu5168

' l( f+ h( w8 h, _# N% h  l8 e# Y6 @2 Z0 j5.39.217.77公仔箱論壇" H9 j& d- C# X% {# e; W6 \
材料：0 m' l3 o6 j- A0 u' ^# X% p: b9 a
蝦半斤、鳳梨1/4顆、奇異果1顆、蘋果半顆、檸檬1/4個或優格2大匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W/ C' X/ {$ Y/ A- o2 R, u

$ W( V. Q* R7 G- {作法：
- f9 B$ F: E; {. p' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將半斤的鮮蝦、蔥、薑，加少許油在滾水中煮3分鐘後，再悶3分鐘。把蝦子撈出，放在冷水，讓蝦肉收縮，然後剝殼，放入沙拉盆中備用。
% s8 c7 n* {2 K3 A  k1 N2 v5 Ttvb now,tvbnow,bttvb2 z- O7 z) b* J+ N5 Q
2.把奇異果、鳳梨、蘋果等切丁後，放入沙拉盆中，然後拌上二大匙的優格，可依個人口味，酌量加一點海鹽。' K6 O  E# f. r% W9 d9 F1 j  a

, ?7 S3 ]3 M! X- ?0 @公仔箱論壇營養概念：
& H6 F7 k: H) Y2 ctvb now,tvbnow,bttvb淋醬可以改成豆漿或研磨的芝麻醬，也別有風味。優格、起司、豆腐、芝麻和綠花椰菜等有鈣質、鎂等，可減輕失眠、神經質，以及焦慮不安的情緒、預防骨鬆；黃豆製品如豆漿、豆腐有異黃酮素，可降低動情激素下降的不適，降低膽固醇。