⒈刷牙的最佳时间
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! w/ ~+ z6 [) l# g4 t+ x6 L, X) A9 ?饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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9 o5 o% z6 x/ E/ n( xtvb now,tvbnow,bttvb⒉饮茶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb" e0 c# B- R( C8 A
* b% R2 H7 z6 _2 A, X S$ _" A公仔箱論壇饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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⒊喝牛奶的最佳时间
5 @1 O3 k( R$ v5.39.217.775.39.217.77( O% C; T$ r# f+ P( Y0 X; E
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。7 S+ `4 T# m4 a
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⒋吃水果的最佳时间
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吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。, m* |% \: n9 n% N V
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⒌晒太阳的最佳时间6 U) i( p, U5 t0 r/ @
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上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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8 F! L, y x, `( e3 ?/ Y公仔箱論壇⒍美容的最佳时间
9 f& ~1 k7 _ C9 d! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& {# p+ v. U7 Z( S! t3 D* _
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。公仔箱論壇0 ]: X+ _" D) ~6 \: G2 l$ R
6 p4 h3 c- E& q( z3 l6 X/ E⒎散步的最佳时间. e6 i" M# F! t5 x2 ?
( J7 n! P9 u4 Y3 u饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。5.39.217.77) H( a. D& o8 }; c+ s1 B
* s& f: h- o1 m⒏洗澡的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y7 O5 ^) c0 e+ X Z4 E
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。7 k6 F" B- o; b& V4 c; g) E& A& n
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⒐睡眠的最佳时间
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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6 B* P, B5 y# O10.锻炼的最佳时间公仔箱論壇6 A9 O" {% Y3 ^& k9 W# A3 w3 P
$ v) n" ~* f3 G, W8 {4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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