⒈刷牙的最佳时间) J( O$ H8 q" r2 u
! K# d. v f0 h) u) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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8 U) O, o9 N3 E8 m' k5.39.217.77⒉饮茶的最佳时间公仔箱論壇+ ?7 v: s9 g$ p6 t, C5 p/ w+ X$ q% y. O
' b. Y$ x1 q. T4 u饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f. ~; ]5 X# f% v- t' i; Z* W
( y# Y7 ^# N, u T9 z8 [( C5.39.217.77⒊喝牛奶的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M2 A' t* w* H7 e ]+ b( R" t& x
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳时间
; E2 j% X' H; n( f2 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r4 O1 J! x( }( C6 B
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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n! K6 I4 Q4 u* J; a8 j" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒌晒太阳的最佳时间
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- C1 D8 K5 F0 O, b0 b7 ?; \5.39.217.77上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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$ o1 S+ m( `7 S5.39.217.77⒍美容的最佳时间
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) w- p0 X; `2 F) } _/ @; Z: A公仔箱論壇皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。公仔箱論壇 q8 ^! ` f2 V
8 h8 t: x+ `$ `* D0 }公仔箱論壇⒎散步的最佳时间
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% I U; q1 s) q& Q& S% g饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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! N" ~9 t( N# u% U1 n公仔箱論壇⒏洗澡的最佳时间5.39.217.771 n0 ~$ Y- y+ Z6 S- x2 _. T
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳时间
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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' m) |; o1 D9 W4 U/ q9 j; @2 {10.锻炼的最佳时间: g* g7 S' ?" `: r3 }
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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