本帖最後由 yumiko123456 於 2012-7-5 11:14 AM 編輯
/ U* a' t F }3 p) ?公仔箱論壇) s9 U" t& N* e- W. B
严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面。. D! _$ j4 L" X- C* h
$ T' r' t/ Z7 V6 n( k# x5.39.217.77
# R$ I0 D4 m% @2 d( V) k
' A) i G2 m W/ z1 c- N, O
. b: H) o- z2 |5.39.217.77女人红润更动人 荐您养血好法
# f" q3 Z2 |' y6 I) Z 严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：
' i0 V$ p4 g, W6 }2 c5 c' U 神养公仔箱論壇$ T3 B. ] }0 l# G# u' k' q* ?
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。10分钟换来一天好气色
5 R9 |( ^5 W/ d% r% r9 y# ` 睡养, a4 D8 k) z3 K1 B% X
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
+ ~% O, H: E: S- O1 T5 Atvb now,tvbnow,bttvb$ h5 G# W I: \% {6 H
% ]" n; U$ g& L& O7 w" mtvb now,tvbnow,bttvb 要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩法。
( {% a5 l0 z; Y0 t+ ? 食养$ F+ s! l- m$ j% a) W+ d
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
" j" Z; W% P* o# G公仔箱論壇 药养9 s. {6 a) Y7 Q, c
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
6 k/ P1 }& E8 g0 M% y公仔箱論壇 此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。
; F; y4 j1 y" I+ k. J5 V3 Z9 H& N5.39.217.77 |
發表於 2012-7-4 06:06 PM
| 