材料：
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1 D7 N+ x9 Z. B: S: ~$ n9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔 100公克（約1碗）tvb now,tvbnow,bttvb) Q2 \) r' B* \, X0 @+ _0 q7 G
白蘿蔔100公克（約1碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R1 P! V5 B [8 a; U$ l9 n/ o; c
香菇50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb( _8 Q8 | i( K! j: E y
少肉排骨 200公克（約2碗）, S* M" K; D \2 ~
鹽 2小匙5.39.217.77$ C2 @# G3 ~; S6 {9 S
胡椒粉 少許
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1 ?6 [. f" | k+ T. w3 B做法：
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１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。
$ { J& Q5 ~/ R; r5 o5.39.217.77２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。5 N) S; T' H( A! y
３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。公仔箱論壇/ y2 r1 ~. I0 W4 k- q' Z x, j+ y
４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。/ h9 e3 u2 O) Y; d
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瘦身湯品的額外驚奇功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a8 q( N4 [. o' t' }# Z0 H
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此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \& O( ]7 A* z' G4 x+ t6 u5 r
% w; p/ }9 P6 _美味小筆記：, j. H0 y5 z; |; O5 a+ I" e
5 y9 l2 e$ o w5 Etvb now,tvbnow,bttvb‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。
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‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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