材料：
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胡蘿蔔 100公克（約1碗）公仔箱論壇( L$ S9 K$ z- ^) {! i: z0 h
白蘿蔔100公克（約1碗）
/ N6 S# W5 m0 }9 _ o- O5.39.217.77香菇50公克（約1/2碗）
8 h9 d( I5 V* i2 `: p; x少肉排骨 200公克（約2碗）
2 v, L0 w' k1 [tvb now,tvbnow,bttvb鹽 2小匙tvb now,tvbnow,bttvb: {6 r$ B# e7 W! Q4 f; t
胡椒粉 少許公仔箱論壇% M; L: @7 l' w1 m" U
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a5 i! C4 \. ~1 s' U公仔箱論壇做法：
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１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。
' Z/ f. t/ P3 t' ]5 p２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。
; N4 T) v( {4 T& h３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。
2 p. R& N, w, C0 ?5 O8 }" Y公仔箱論壇４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。
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瘦身湯品的額外驚奇功效tvb now,tvbnow,bttvb& G0 C3 P1 r7 s: @2 z7 o
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此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。2 O7 f1 E8 L+ ?* e, B; ^
) E l0 w: c( A4 r- X9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味小筆記：
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‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。公仔箱論壇6 y3 `4 [# t! T( m
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‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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