材料：
9 O+ _& Y9 {9 c: f, M; K0 }2 ~+ u公仔箱論壇公仔箱論壇; {& |* {7 t1 R C, W$ R
胡蘿蔔 100公克（約1碗）公仔箱論壇$ [4 x! ? Z" h9 c
白蘿蔔100公克（約1碗）
, a- Q7 k) b9 Y- P% L7 P香菇50公克（約1/2碗）9 a/ p( Z1 A D! w
少肉排骨 200公克（約2碗）
) G! K7 m+ k+ R; j, M P5 R5.39.217.77鹽 2小匙公仔箱論壇& F) h1 `# v) D# h+ J: C( L% V: z( O
胡椒粉 少許
8 g+ ^6 ^; m3 o$ S2 K+ r
2 g# K5 P6 x! p9 t2 Utvb now,tvbnow,bttvb; [5 T) \* Y0 m9 M6 ~ V& @' O
做法：
) x; G( Y0 p; A3 L2 A+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p2 _, x. c2 O4 K% Y9 v- i9 H
１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。
. e' w I3 c4 K/ C! ]２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。! |+ B4 M, i" f" A# }
３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。
3 `, Z$ w: }$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。
- y, R4 E! T9 ^( o9 h; V5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% F( v. v* D- o0 B" n2 A( m
* V' g% d9 u0 x% s- A4 I+ `! g! {5.39.217.77瘦身湯品的額外驚奇功效
& l' _8 g+ q" U7 s+ T/ h: g) _2 q( C) p6 ?
此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。
, w8 p/ u. N+ O& C5 J6 |9 D& {公仔箱論壇5.39.217.778 F3 ~3 r1 [: ]3 P
美味小筆記：
1 j" @ L) c0 H: \8 B }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l9 |" ~! I. N& [
‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。' h8 q& @1 }; |* S+ g+ A i: [
; D6 U | C1 a& W; {公仔箱論壇‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
| 
